तनाव मुक्त करने के लिए 5 टिप्स

• मई 15, 2024

हमारे पास यह सब है, लेकिन यह नहीं जानते कि इसके साथ क्या करना है। यह भ्रम हमें तनाव और नाखुशी का कारण बनता है क्योंकि हम युवा, धन, आत्मा साथी और विदेशी अनुभवों के फव्वारे के लिए सभी जगह खोजते रहते हैं। बहुत बार हम जिस चीज की उम्मीद करते हैं कि वह जल्द ही अद्भुत हो जाती है वह निराश हो जाती है या हम बढ़ जाते हैं और अब उसकी सराहना नहीं करते हैं। कोई भी व्यक्ति जिसने आत्मा के साथी को पाया है, उसे पता चलता है कि आत्मा के साथी अंत में हमें भी परेशान करते हैं!

और अब थैंक्सगिविंग लगभग यहाँ है और हममें से कई लोग आभारी महसूस करने के लिए मजबूर हैं। मीडिया, ग्रीटिंग कार्ड उद्योग, चर्च और मंदिर हमें भावुकतापूर्ण धन्यवाद की पुष्टि के साथ बमबारी कर रहे हैं, जबकि हम केवल शब्दों का मुंह बनाते हैं। थैंक्सगिविंग की गतियों से गुजरते हुए, हम पक्षी और ट्रिमिंग्स की सेवा करते हैं, एक खाने वाले मैराथन को इंगित करते हैं, जो केवल परिवार, दोस्तों को साफ, तैयार करने, पकाने और मनोरंजन करने के लिए कड़ी मेहनत से जुड़ा हुआ है! हम खुद को मनाते हैं कि हम छुट्टी मनाने के लिए उत्सुक हैं, भारी यातायात (भूमि और वायु पर) के मील को नेविगेट कर रहे हैं और आखिरकार, जब यह सब खत्म हो जाता है तो राहत की सांस लेते हैं। शुक्रगुजार होने का गुप्त नुस्खा क्या है?

1. याद रखें: आप जमीन से ऊपर हैं। हम कृतज्ञता की छुट्टी के विषय में काम और तनाव के साथ खुद को पागल क्यों करते हैं? हमने अपनी सरल प्रशंसा की भावना को खो दिया है क्योंकि हमने अपने आप को अवास्तविक इच्छाओं, ढोंग और व्यक्तिगत प्रदर्शन के एक प्रेरित मूल्य में खो दिया है। सुकून देने वाले अच्छे चीयर के लिए कोई विकल्प नहीं है जो आपके घर में गर्मजोशी और सकारात्मक ऊर्जा के लिए लोगों का स्वागत करता है। यदि आपका घर बहुत साफ-सुथरा है और सब कुछ बहुत सही है, तो लोग सहज महसूस नहीं करने वाले हैं क्योंकि वे किसी भी चीज को परेशान करने या बातचीत में प्रवाह करने से डरेंगे।
   
2. इसे सरल रखें। आपको अपने मेहमानों को खुश करने के लिए इतने सारे कोर्स और चटपटे व्यंजन परोसने की ज़रूरत नहीं है और इस बात की तस्दीक करना कि आप टर्की की तुलना में कितने अच्छे हैं। दूसरे दिन, मुझे वास्तव में डिस्पोजेबल प्लेटों पर एक दूसरा नज़र रखना पड़ा, जो ठीक चीन की तरह दिखती हैं। शकरकंद को दलदली और अनानास की जरूरत नहीं है, क्योंकि वे पके हुए पर्याप्त मीठे होते हैं - बिंदु मिलते हैं?
3. अपनी कंपनी के साथ बैठें और उनका आनंद लें! यदि आप तनाव में अपनी कोहनी तक रसोई में हैं, तो आप छुट्टी का आनंद नहीं ले रहे हैं और आपके परिवार और दोस्त आपको आनंद नहीं दे रहे हैं। सभी को महत्वपूर्ण महसूस करने दें और एक टीम की तरह आपकी मदद करें। खाना कम चटपटा, खाना बंद कर देना और अधिक प्यार करना। यह वास्तव में दिल स्मार्ट किया जा रहा है!
4. अपने परिवार और मेहमानों के बारे में कोई भी नकारात्मक भविष्यवाणी न करें। सकारात्मक रहें, तारीफ के साथ उदार और उदार रहें और लगभग सभी को देखें। आप केंद्र हैं और आपने बैरोमीटर को अपने घर में स्थापित किया है। जलवायु क्या होगी: तूफानी, बेमौसम ठंड या गर्मी और धूप? और अगर अंकल बिल थोड़ा बहुत पीते हैं और आप पर कुछ प्रतिबंध लगाते हैं, तो बस हंसते हैं और एक तस्वीर, उनकी पसंदीदा पत्रिका या बधाई के साथ अपना ध्यान भंग करते हैं।
5. टहल लो।
   रात के खाने के बाद धमनियों में चर्बी जमा होने से रोकने और एंडोर्फिन बढ़ाने के लिए अपने मेहमानों के साथ तेज धन्यवाद यात्रा करें। छुट्टियों के मौसम में पाउंड पर पैक करने की कोई आवश्यकता नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, धन्यवाद के बाद कोई अपराध-बोध नहीं होगा!

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