ADD कार्यकारी समारोह और गहन व्यायाम

• अप्रैल 19, 2024

हाल ही में एक अध्ययन में पोस्ट किया गया ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन पूर्व-ललाट प्रांतस्था में होने वाली उच्च-स्तरीय सोच पर व्यायाम के कम फटने के प्रभावों की जांच की। लेख में बताया गया है कि व्यायाम से मस्तिष्क का कार्यकारी कार्य कैसे प्रभावित होता है और छात्र सीखने के कुछ निहितार्थ।

मानव मस्तिष्क कई संरचनाओं से बना है, प्रत्येक अपने स्वयं के कर्तव्यों के साथ। प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क के सामने स्थित है। यह माथे के पीछे है। मस्तिष्क का यह हिस्सा व्यवहार को नियंत्रित करता है। किसी व्यक्ति को दी गई स्थिति में वह भावनात्मक प्रतिक्रिया बहुत हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि उनका प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स कैसे काम करता है। यह मस्तिष्क की संरचना है जो आवेग और अवरोध को नियंत्रित करती है। प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स की वजह से यादें बनती हैं। कार्यकारी समारोह प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स के मुख्य कर्तव्यों में से एक है।

बस कार्यकारी कार्य क्या है? जिस तरह एक कंपनी में एक कार्यकारी व्यवसाय चलाता है, कार्यकारी कार्य कई उच्च-स्तरीय कार्यों को नियंत्रित करता है। यह लोगों को समस्याओं के माध्यम से तर्क करने में मदद करता है, इसलिए प्रभावी समस्या समाधान के लिए यह आवश्यक है। लक्ष्य निर्धारित करना और पहुंचना भी एक कार्यकारी कार्य है। कार्यकारी कार्य के बिना लोगों को इन कामों को पूरा करने में उनके प्रदर्शन की निगरानी और मूल्यांकन करते समय समय, स्थान और कार्यों को व्यवस्थित करने की क्षमता की कमी होगी।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन अभ्यास के कम फटने के दौरान क्या होता है, इसका विस्तार से अध्ययन के हालिया विश्लेषण को प्रकाशित किया। विश्लेषण को यह देखने के लिए डिज़ाइन किया गया था कि यह दिखाते हुए कि ये लघु व्यायाम कैसे उच्च मस्तिष्क कार्यों को प्रभावित करते हैं। विश्लेषण ने अध्ययन को तीन आयु समूहों में विभाजित किया। सभी तीन आयु समूहों के लिए आत्म-नियंत्रण में सुधार किया गया था, क्योंकि उन्होंने कम, गहन अभ्यास किया था। अध्ययन लेखकों ने परिकल्पना की कि प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स के लिए बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स के कार्यकारी कार्य की निरोधात्मक गतिविधि का समर्थन कर सकता है।

प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स पहेली के सभी टुकड़े किसी व्यक्ति के लिए कक्षा में अच्छी तरह से काम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। शिक्षाविदों के लिए निषेध आवश्यक है। छात्रों को संतुष्टि देने में देरी करने में सक्षम होना चाहिए। उन्हें उस सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो वे पढ़ रहे हैं। छात्रों को पाठ्यक्रम और उनकी कक्षा के प्रदर्शन की उनकी समझ की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क के कार्यकारी समारोह के साथ एक समस्या यह है कि सावधान डेफिसिट डिसऑर्डर वाले लोग मुश्किलों में से एक हैं। व्यायाम की छोटी और तीव्र फटने से सभी छात्रों को मदद मिल सकती है, लेकिन विशेष रूप से एडीडी वाले, कक्षा में बेहतर करते हैं।

यह विचार दुनिया के कई देशों में कक्षाओं में क्या हो रहा है, से टकराता है। परीक्षण-संचालित "जवाबदेही" आंदोलन के साथ, बुनियादी कौशल सीखने और अभ्यास करने के लिए अधिक समय जोड़ने के लिए अवकाश समय में कटौती की गई है। शारीरिक शिक्षा जैसे वैकल्पिक कक्षाओं के लिए बजट भी गिर गया है। अतिरिक्त कक्षा की गतिविधियों में समय बिताना एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, लेकिन यह हो सकता है कि कुछ समय बेहतर व्यायाम और मस्तिष्क को ऑक्सीजन देने में खर्च हो। अधिक अध्ययनों को पूरा करने की आवश्यकता है।

संसाधन:
बीएमजे-ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (2013, 6 मार्च)। व्यायाम के छोटे मुकाबलों से आत्म नियंत्रण बढ़ता है। साइंस डेली। 25 मार्च 2013 को लिया गया।

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