एडीडी और इंटरनेट पोषण संसाधन
अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के नकारात्मक लक्षणों को सुधारने में मदद करने के लिए स्वस्थ भोजन एक तरीका है। स्वच्छ खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रदूषक एडीडी / एडीएचडी लक्षणों को बढ़ाते हैं, जो कि पारस्परिक संचार से शिक्षाविदों तक सब कुछ में समस्याएं पैदा कर सकता है। पोषण के बारे में विश्वसनीय जानकारी होना भी अनिवार्य है। इंटरनेट चलाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके स्रोत अच्छे हैं।

पर्यावरणीय कार्य समूह (EWG) पर्यावरण के लिए प्रारंभिक बिंदु का विवरण देने वाले तथ्यों के रूप में कार्य करता है (भोजन सहित) अनुसंधान, सूचना और वकालत। 1993 में स्थापित इस समूह ने खाद्य पदार्थों के "गंदा दर्जन" को प्रकाशित करके खाद्य पदार्थों पर कीटनाशकों के बारे में जागरूकता बढ़ाई है, जहां संभव हो तो जैविक खरीदना बेहतर है। EWG के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक खाद्य उत्पादक उद्योगों से उनकी स्वतंत्रता है। जबकि संघीय सरकार खाद्य दिशानिर्देशों को लागू करती है, लेकिन उनकी सिफारिशें शक्तिशाली उत्पादकों के साथ खाद्य लॉबिस्टों के लिए बंधी हुई लगती हैं। इनमें डेयरी, चीनी, जंक फूड, और मांस उत्पादक शामिल होंगे। ओवरलैप होने के दौरान, EWG ने खाद्य दिशानिर्देश भी तैयार किए हैं जो संघीय सरकार द्वारा बनाए गए लोगों से अलग हैं।

इन्हें ईडब्ल्यूजी के आहार दिशानिर्देशों पर पाया जा सकता है

यहां EWG के आहार दिशानिर्देशों का संक्षिप्त दौरा दिया गया है।
1. अधिक सब्जियां और फल खाएं। जब आप कर सकते हैं कीटनाशकों से बचें। EWG में एक "शॉपर्स गाइड टू पेस्टिसाइड इन प्रोड्यूस" है। यह बताता है कि कौन से फल और सब्जियां सबसे अच्छे रूप में कार्बनिक के रूप में उपयोग की जाती हैं और कौन से कार्बनिक हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह उपकरण आपकी पॉकेटबुक के साथ स्वस्थ खाने को संतुलित करने में मदद करता है।
2. कम मांस खाएं, विशेष रूप से लाल और प्रसंस्कृत मांस। सिफारिश है कि एक सप्ताह में 18 औंस से कम रेड मीट खाया जाए। बड़ी मात्रा में मांस खाना आपके शरीर पर कठिन है। यह पर्यावरण के लिए भी हानिकारक है। EWG के "मीट इटर की गाइड फॉर क्लाइमेट चेंज एंड हेल्थ" आपको स्वस्थ, स्वादिष्ट मांस-रहित या कम मांस खाने की योजना बनाने में सहायता कर सकता है।
3. सोडा और शक्कर और नमकीन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें। ज्यादा पानी पियो! EWG में "जल निस्पंदन गाइड" है।
4. स्वस्थ और स्थायी समुद्री भोजन खाएं जो पारा में कम है। EWG के पास इसके लिए मदद के लिए एक "गुड सीफूड गाइड" है।
5. हानिकारक योजक के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से सावधान रहें। उनके "फ़ूड स्कोर" डेटाबेस में 22,000 से अधिक प्रविष्टियाँ हैं।

EWG तथ्य पत्रक को क्लिक करने योग्य लिंक के साथ उनकी उपयुक्त श्रेणियों में एम्बेड किया गया है। वे घनीभूत रूप से लिखे गए हैं, वैज्ञानिक रूप से शोध किए गए हैं, पोषण के बारे में जानकारी है।

इंटरनेट पर जानकारी के अन्य स्रोत भी किसी व्यक्ति को पोषण के बारे में सूचित विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं। एक महान संसाधन दोनों आसानी से पढ़ा और अच्छी तरह से सचित्र है। दौरे लेने के लिए लिंक पर क्लिक करें। पावर योर डाइट न्यूट्रिशन फैक्ट्स के साथ-साथ हेल्थ बेनिफिट्स लिस्टेड हैं। भंडारण, तैयारी और सेवा के तरीकों पर चर्चा की जाती है। लेखन उपयोगकर्ता के अनुकूल है। इस वेबसाइट से बातचीत करना आसान है। यह वेब पर मेरी पसंदीदा साइटों में से एक है।

इन दोनों साइटों में पोषण के बारे में सूचित विकल्प बनाने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी है जो ध्यान में कमी विकार के नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। मैंने ऐसी साइटें चुनीं जिनमें बहुत अधिक ओवरलैप नहीं हैं, बल्कि वे एक-दूसरे के पूरक हैं। आपकी पोषण यात्रा के लिए दोनों साइट उपयोगी मार्गदर्शिका हो सकती हैं।


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