क्रोध और रजोनिवृत्ति

• अप्रैल 24, 2024

जब आप किसी को आपके आगे बस काटने का फैसला करते हैं, तो आप 15 मिनट तक इंतजार कर रहे होते हैं। क्या तुम चुपचाप अपने मनों को चीरते हुए चले जाते हो? या क्या आप पूर्ण हार्मोनल रोष के साथ अपराधी पर चाबुक चलाते हैं? क्या रजोनिवृत्ति होने के बारे में मजाक में सच्चाई है? क्या हम अपनी भावनाओं की दया पर हैं?

गुस्सा हमारे जीवन का एक हिस्सा है। हम में से प्रत्येक के पास निराशा के उन क्षणों से निपटने का एक अनूठा तरीका है। आम तौर पर हम अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखते हैं; हम अपने गुस्से से निपटते हैं और उम्मीद करते हैं कि हम आगे बढ़ें। लेकिन रजोनिवृत्ति के दौरान, आप देख सकते हैं कि आपकी सहिष्णुता कोटा सामान्य से अधिक बार परीक्षण किया जाता है। हम अपने हार्मोन पर कितना बदलाव कर सकते हैं बिना ame पागल औरत के परिवर्तन के दौर से गुजर रही है?

क्रोध के दौरान क्या होता है?
आइए लाइन-जम्पर उदाहरण का उपयोग करें क्योंकि अधिक से अधिक जीवन चित्र में एक अधिनियम जैसे कि यह एक प्रमुख घटना नहीं है। लेकिन जब कोई ऐसा कुछ करता है जो हमें लगता है कि वह 'गलत' है (और लाइन जंपिंग वास्तव में एक विनम्र बात नहीं है) तो हम प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं। हमारा अवचेतन मन प्रतिक्रिया करने के लिए उत्प्रेरित होता है; हम खुद को क्रोधित पाते हैं।

उसी समय हमारा चेतन मन इस बात का एक त्वरित परिदृश्य दोहरा रहा है कि लाइन जम्पर ’गलत क्यों है’ और हम नाराज होने के लिए उचित हैं। बदले में हमारी भावनाएं एक भौतिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं। लेकिन क्या वास्तव में हमें लाइन जम्पर के बारे में परेशान कर रहा है? क्या यह तथ्य है कि हमें कुछ मिनटों तक असुविधा होगी या यह है कि हम लाइन को एक असंगत अधिनियम के रूप में कूदते हुए देखते हैं जो दूसरों के प्रति स्वार्थ को प्रदर्शित करता है?

एड्रेनालाईन और क्रोध
हमारे शरीर का जवाब होगा क्योंकि हमारे शरीर एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ाते हैं। एड्रेनालाईन वह है जो हमें मानवीय वृत्ति को या तो एक अप्रिय स्थिति (एक झपटमार कुत्ते से दूर भागना) या लड़ाई के लिए हमारी ऊँची एड़ी के जूते में खोदना (लाइन जम्पर का सामना करना) देता है। यह सब इतनी जल्दी होता है कि हम हमेशा पहचान नहीं पाते हैं कि क्या हो रहा है लेकिन हम जानते हैं कि हमारी नब्ज दौड़ रही है और हमारे शरीर का तापमान बढ़ रहा है।

समय के साथ, बहुत अधिक गुस्सा हमारी अधिवृक्क ग्रंथियों पर इतना दबाव डालता है कि हम अधिवृक्क थकावट के साथ समाप्त हो जाते हैं। अधिवृक्क थकावट हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती है, जिससे हमें सर्दी से लेकर दिल के दौरे तक कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा होता है।

क्रोध और रजोनिवृत्ति
जैसा कि हार्मोनल स्तर रजोनिवृत्ति के दौरान चलता है, क्रोध अधिक आवृत्ति, अधिक तीव्रता या दोनों के साथ हो सकता है। आप पा सकते हैं कि आपके धैर्य का स्तर बहुत कम है और कई प्रतीत होता है कि महत्वहीन मुद्दे अतीत की तुलना में आपकी नसों पर मिलते हैं।

कभी जले टोस्ट, बेवकूफ मालिकों, जाम फोटोकॉपीयर, या मैला पति के अन्याय के बारे में चिल्लाया? क्षणभंगुर लेकिन सभी वास्तविक क्षणों के बारे में क्या जब आप धीमी ट्रैफिक लाइट या एक बच्चे पर इतना गुस्सा महसूस करते हैं जो रात के खाने के लिए मांस बाहर ले जाना भूल गया है कि आपको लगता है कि सब कुछ आपके खिलाफ काम कर रहा है?

गुस्सा हम सभी को प्रभावित करता है
वास्तव में गुस्से से निपटने का एक तरीका खोजने में असफल होने के साथ समस्या यह है कि हमारे कार्य दूसरों को प्रभावित करते हैं। हो सकता है कि हम लाइन में फ्यूमिंग करते समय अपनी जीभ पकड़ लें, लेकिन अपने साथी को अपने मोजे लेने में विफल होने पर चिल्लाएं। हम जानते हैं कि हम चीजों को अच्छी तरह से नहीं संभाल रहे हैं, लेकिन हमारे शरीर पहले से ही बिना किसी रिटर्न के बिंदु पर हैं।

हम खुद को रजोनिवृत्ति पर सब कुछ दोष देना चाहते हैं, लेकिन अपने व्यवहार को दूर करने के लिए एक बचाव तंत्र के रूप में रजोनिवृत्ति का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।

चीजों को थोड़ा सरल करते हुए, हम में से कुछ एक बहादुर चेहरे पर डालेंगे और कहेंगे कि सब कुछ ठीक है जबकि हमारे शरीर के अंदर एक मिनट एक मील दौड़ रहे हैं। दूसरों को हमारे सिस्टम से बाहर निकालने के प्रयास में भाप से उड़ा देंगे।

किसी भी तरह से, क्रोध हमें बेहतर हो रहा है क्योंकि अंततः हम अपनी प्रतिक्रियाओं से पीड़ित हैं। यहां तक ​​कि अगर हम लाइन जम्पर को थ्रॉटल करने के लिए उचित रूप से उचित लगते हैं, तो सबसे अधिक पीड़ित व्यक्ति अपराधी नहीं है जो अपनी कार्रवाई से बेखबर है, लेकिन खुद को।

रजोनिवृत्ति और नया क्रोध
हम नोटिस कर सकते हैं कि हम अपने सामान्य खुद की तरह महसूस नहीं कर रहे हैं। शायद हम तुच्छ मामलों की तुलना में कहीं अधिक प्रतिक्रिया कर रहे हैं, भले ही वे इस समय तुच्छ महसूस न करें। यह मानकर कि हम हार्मोनल संक्रमण के दौरान शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों के बीच में हैं, हम विभिन्न घटनाओं के लिए अपनी प्रतिक्रियाओं से निपटने के लिए पहला कदम उठा सकते हैं।

अपने क्रोध पर काबू पाने और खुद का मतलब यह नहीं है कि हमें दिखावा करना है कि हम आहत नहीं हैं या दूसरों को अपने कार्यों से दूर होने दें। लेकिन हम अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए बेहतर तरीकों की तलाश कर सकते हैं और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का सामना करने के तरीके खोज सकते हैं जिससे हमें लाभ होगा - और हमारे हैंडबैग के साथ अपमानजनक लाइन जम्पर को मारने से रोकें!

रजोनिवृत्ति, आपका डॉक्टर और आप

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