ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल
कई लोग जो पेलियो या केवमैन आहार खाते हैं, उनके एलर्जी के लक्षणों से राहत मिलती है। हालांकि, कुछ को अधिक प्रतिबंधात्मक संस्करण का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है, जिसे पालेओ ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (एआईपी) कहा जाता है, जो वे चाहते हैं राहत प्राप्त करने के लिए।

पैलियो आहार एक विरोधी भड़काऊ आहार है जहां आपको हमारे पाषाण युग के पूर्वजों की तरह खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आहार कई खाद्य पदार्थों को शामिल करता है जो सूजन और एलर्जी में योगदान करते हैं। फोकस शाकाहारी, दुबला प्रोटीन और वसा का एक स्वस्थ संतुलन खाने पर है, जो कि कीटनाशकों, एंटीबायोटिक्स और हार्मोन से मुक्त हैं।

पैलियो ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल उन लोगों के लिए अधिक उपचार प्रदान करता है जो उन परिणामों को प्राप्त नहीं करते हैं जो वे नियमित पेलियो आहार पर चाहते हैं। प्रोटोकॉल मूल रूप से पूर्ण उन्मूलन आहार के आसपास निर्मित एक उन्मूलन आहार है।

30 दिनों के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को खत्म करें:

अंडे
नाइटशेड सब्जियां
दाने और बीज
दुग्धालय

स्थायी रूप से समाप्त करने के लिए जारी रखें:

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
सोया
अनाज
फलियां
परिष्कृत शर्करा और तेल
सोया


यह व्यापक रूप से माना जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को पछाड़ते हैं और हमारे शरीर को पर्यावरणीय एलर्जी से निपटने के लिए कठिन बनाते हैं। इसके विपरीत, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से विपरीत प्रभाव पड़ेगा और सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं की ओर जाता है।

इन अतिरिक्त खाद्य पदार्थों को खत्म क्यों करें?

नाइटशैड में क्षारीय यौगिक होते हैं जो अक्सर ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोगों के लक्षणों को बढ़ाते हैं। नाइटशैड्स में शामिल हैं: टमाटर, टमाटरैटोस, आलू, घंटी मिर्च, मिर्च मिर्च, पिंटोस, बैंगन, गोजी बेरी, अश्वगंधा (आयुर्वेदिक जड़ी बूटी), और लाल मिर्च मसाले (मिर्च फ्लेक्स और पाउडर, पेपरिका, सेयेन, करी)। लेबल पढ़ें क्योंकि कई उत्पादों में ये तत्व होते हैं। इसके अलावा �spices� और �natural flavors often जैसे शब्दों से सावधान रहें जिनमें अक्सर ये सामग्रियां होती हैं।

नट और बीज: भड़काऊ या ऑटोइम्यून बीमारियों वाले कई व्यक्ति संवेदनशील होते हैं या नट्स से एलर्जी होती है। बीज आमतौर पर गैर-प्रतिक्रियाशील खाद्य पदार्थ होते हैं लेकिन पचाने में मुश्किल होते हैं। पाचन तंत्र को खराब करने वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।

अंडे: यह सफेद है जो अक्सर ऑटोइम्यून समस्याओं वाले लोगों के लिए समस्याओं में योगदान देता है। कई बार जर्दी खाई जा सकती है।

डेयरी: अक्सर, दूध की संवेदनशीलता या एलर्जी ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोगों के लिए एक समस्या है।
यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो यहां कुछ वेबसाइटें हैं:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com


वीडियो निर्देश: शीर्ष 5 गलतियों लोग पैलियो ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल पर करें - AIP (मार्च 2024).