उपवास के लाभ

• अप्रैल 25, 2024

कभी-कभी जब लोगों को पता चलता है कि मैं रमजान के दौरान उपवास करता हूं तो उनकी प्रतिक्रिया है, and मैं पूरे दिन बिना भोजन और पानी के नहीं जा सकता। '' उपवास उतना कठिन नहीं है जितना लोग सोचते हैं। पहले तीन दिन आमतौर पर सबसे कठिन होते हैं क्योंकि शरीर एक नए शासन में समायोजित होता है। यह वास्तव में भूख और निर्जलीकरण के लिए बहुत जल्दी खुद को ढालता है।

तीसरे दिन एक सिरदर्द मेरे लिए जितना बुरा होता है उतना ही बुरा होता है और यह निर्जलीकरण के कारण होता है, क्योंकि जैसे ही मुझे ड्रिंक होता है सिरदर्द दूर हो जाता है, और मेरे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। उपवास वास्तव में शरीर के लिए एक महान उपचार है। उपवास उन जानवरों की दूसरी प्रकृति है जो दर्द होने पर भोजन से बचते हैं।

उपवास का मतलब यह नहीं है कि शरीर का वजन कम होगा क्योंकि चयापचय धीमा हो जाता है और शरीर भुखमरी के मोड में चला जाता है। मस्तिष्क को खिलाने के लिए शरीर प्रोटीन के लिए ईंधन के रूप में मांसपेशियों का उपयोग करेगा। वजन घटाने का एक ही सिद्धांत उपवास में लागू होता है कि अगर कैलोरी का सेवन ऊर्जा के उत्पादन से अधिक हो जाता है तो शरीर अतिरिक्त कैलोरी को वसा के रूप में ले जाएगा। बहुत बार यह पेट क्षेत्र पर जमा होता है।

उपवास करते समय एक बात मुझे ध्यान में आती है कि मैं कुछ खाद्य पदार्थों के लिए प्राकृतिक नापसंद करने लगता हूं। यहां तक ​​कि ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें मैं उपवास से पहले खाऊंगा। फिर भी अन्य खाद्य पदार्थ पहले की तुलना में स्वादिष्ट लगते हैं। मुझे हमेशा एक बच्चे के रूप में भोजन के लिए एक गहरी सराहना मिली है, और मैं अपने शरीर को ज्यादातर वही देने की कोशिश करता हूं जो इसे चाहिए जो मुझे चाहिए। यह अभी तक मांस या मछली को तरसने के लिए शुरू नहीं हुआ है जो मैंने लगभग दस सप्ताह पहले खाना छोड़ दिया था।

जो लोग तम्बाकू का सेवन करते हैं उन्हें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में उपवास के साथ कठिन समय लगता है। वही लोग शराब या कॉफी पीते हैं। जो लोग नियमित रूप से मसालेदार भोजन खाते हैं, उनके लिए पहले कुछ दिनों में कठिन समय होता है। इन पदार्थों की अनुपस्थिति में वे घबराहट, चिड़चिड़ा और गुस्सा महसूस करते हैं। लेकिन कुछ समय बाद शरीर उपवास में बसना शुरू हो जाता है।

ग्रेटर मानसिक सुस्ती तेजी के साथ आती है क्योंकि यह मन को मुक्त करती है और चीजों को प्राप्त करने के लिए अधिक स्पष्टता प्रदान करती है। सिस्टम में भोजन के निरंतर इनपुट के बिना शरीर को इसके बारे में हल्का महसूस होता है। उपवास आपको भीतर तक बदल देता है ताकि आत्म-चिंतन मन और आत्मा को निर्माता, पृथ्वी से और उन लोगों से जुड़ने की अनुमति देता है जो इसे निवास करते हैं।

उपवास का सभी का अनुभव अलग है। भगवान ने हर सक्षम इंसान के लिए उपवास का फैसला किया। यहां उपवास के कुछ लाभ दिए गए हैं:

पाचन अंगों के लिए आराम
आध्यात्मिक जागरूकता
बेहतर रवैया
बेहतर नींद
साफ़ करने वाली त्वचा
आहार में बदलाव
विषहरण
स्पष्टता
ऊर्जा
विश्राम
एलर्जी को कम करना
पुनरोद्धार
इच्छाशक्ति का सही उपयोग
वजन घटना

वीडियो निर्देश: Rajiv Dixit - उपवास करने के फायदे और सही तरीके | Fasting Benefits & how often you should do it (अप्रैल 2024).