मार्क लेस द्वारा बुक रिव्यू कम

• अप्रैल 25, 2024

कम करके और अधिक पूरा
मार्क लेसर द्वारा

हमारे समाज में हम यह मानते आए हैं कि हम जितने व्यस्त हैं, हम उतने ही अधिक उत्पादक हैं। हम काम में व्यस्त हैं और घर में व्यस्त हैं। और अगर हमारे पास एक पल है जहाँ हम संभावित रूप से, बस बैठ सकते हैं और आराम कर सकते हैं, तो हम क्या करते हैं? हम किसी और चीज़ में व्यस्त होकर इसे भरने की कोशिश करते हैं।

“हम सभी कई बार व्यस्तता से घिर जाते हैं। लेकिन अगर आप अपने आप को बार-बार सहज महसूस करते हैं या आप कितने व्यस्त हैं, इस बारे में डींग मारते हैं, तो आप यह सवाल करना चाह सकते हैं कि क्या आप व्यस्त होने के आदी हैं। " पुस्तक से - पृष्ठ 8।

मैं कितना व्यस्त था इसके बारे में डींग मारना पसंद करता था ... लेकिन फिर यह एक ऐसे मुकाम पर पहुँच गया जहाँ मैंने खुद को उन चीज़ों के लिए बहुत व्यस्त पाया जो मैं करना चाहता था। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, मैं देखता हूं कि उत्पादक होने और व्यस्त होने के बीच बहुत बड़ा अंतर है! व्यस्तता विकर्षणों से भरी होती है, जहाँ उत्पादकता स्पष्टता और ध्यान से भरी जाती है।

"क्या आप अक्सर शारीरिक संतुष्टि महसूस करते हैं और 'मल्टीटास्किंग' से ऊर्जा में वृद्धि होती है - एक दिन में जाम पैक करने के रोमांच से, जो कि संभवतः मानवीय रूप से लगता है, या असंभव समय सीमा के तहत काम करने और उन्हें किसी भी कीमत पर स्वास्थ्य से मिलने के नाटक से परिवार?" पुस्तक से - पृष्ठ 8।

मार्क लेस द्वारा "लेस" अपने दिन का अधिकतम उपयोग करने के तरीकों पर विचारों से भरा है। हमारे भय क्या हैं, यह समझने जैसी सरल चीजें करने से, और वे हमें कैसे रोकते हैं, विक्षेपों से छुटकारा पाने और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी दिनचर्या सकारात्मक या नकारात्मक है, हम पूरे दिन घूमने के बजाय अधिक उत्पादक और निपुण हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, मैंने पाया कि मेरा एक ध्यान मेरी सुबह की दिनचर्या में था। मैं अपने बच्चों को करने से लगभग दो घंटे पहले ही उठ जाती हूं। मैं अपनी कॉफी बनाता हूं और फिर कंप्यूटर चालू करता हूं। आम तौर पर विचार यह है कि मैं लिखूंगा, लेकिन आमतौर पर मैं पहले एक कंप्यूटर गेम पर क्लिक करता हूं, इस विचार के साथ कि इससे मुझे कुछ मिनटों के लिए अपना सिर साफ करने में मदद मिलेगी। खैर, कुछ मिनट दो घंटे में बदल जाते हैं, और फिर मेरे बच्चे उठ जाते हैं! तब मुझे महसूस हुआ कि मैं भाग गया और बिखर गया। तो मैंने गेम डिलीट कर दिया !!! मैंने एक नई दिनचर्या बनाई। अब मैं उठता हूं और 30 मिनट तक व्यायाम करता हूं और फिर स्नान करता हूं। फिर मैंने अपनी कॉफी पी और 20 मिनट तक ध्यान किया। जब मेरी कॉफी पीना समाप्त हो जाता है, तो मैं इसे और जर्नल को लगभग 20 मिनट तक ले जाता हूं। फिर अगर मुझे लिखने का मन करता है, तो मैं करता हूं, या मैं कुछ उत्थान (जैसे "मार्क लेसर द्वारा कम") पढ़ता हूं और जब तक मेरे बच्चे उठते हैं मुझे लगता है जैसे कि मेरे पास अपने व्यक्तिगत विकास के लिए घंटों थे! मैं जीवंत और चार्ज महसूस करता हूं!

मेरी नकारात्मक दिनचर्या ने अवसाद को जन्म दिया, जहां मेरे नए सकारात्मक दिनचर्या ने रचनात्मकता और खुशी को जन्म दिया है। बात यह है कि जब तक हम ध्यान नहीं देते हैं, तब तक हम यह भी नहीं जानते हैं कि हम एक नकारात्मक दिनचर्या में हैं।

बहुत व्यस्त होना हमें महत्वपूर्ण से निपटने से रोकता है। मैं "व्यस्त" होने के बारे में जानता हूँ! मैं स्वयं कार्यरत हूं और मैंने अपने बच्चों को होमस्कूल दिया है, इसलिए मुझे पता है कि 80 घंटे के काम के सप्ताह में कितना आसान है। मेरे पास ऐसे दिन होंगे जहाँ मैं बहुत "व्यस्त" था मैंने महसूस किया कि मैंने अपने बच्चों को कभी नहीं देखा और वे पूरे दिन मेरे साथ हैं !!

मुझे "कम" पढ़ने और उनकी अवधारणाओं को व्यवहार में लाने में बहुत मज़ा आया। यह काफी आसान पढ़ा गया है, और केवल 159 पृष्ठ हैं। यह प्रेरक उद्धरणों से भरा है और प्रत्येक अध्याय रूपांतरण के लिए मूल्यवान उपकरणों से भरा है, और मैं पृष्ठ के प्रत्येक मोड़ पर प्रेरित था। कम करके अधिक पूरा करने से हम अपने सपनों, अपने लक्ष्यों, अपने प्रियजनों और खुद के करीब आते हैं। यह हमें अपने जीवन का आनंद लेने के लिए समय देता है जबकि जीवन को अपने लिए बेहतर बनाता है और जिन्हें हम सबसे अधिक प्यार करते हैं।

"जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह यह है कि हमारे अस्तित्व में ग्रह के प्रति कितना प्यार और अच्छाई है, हम सबसे प्रभावी रूप से उन लोगों के साथ जुड़े हैं, जिन्हें हम सबसे अधिक संजोते हैं, और हम अपने भीतर की गहरी समझ का पता लगाने में सक्षम हैं। जीवन की गंदगी पुस्तक से - पृष्ठ ११२।

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