बुक रिव्यू - द माइंड्स ओन फिजिशियन

• अप्रैल 25, 2024

द माइंड्स ओन फिजिशियन: द साइंटिफिक डायलॉग विद दलाई लामा ऑन हीलिंग पावर ऑफ मेडिटेशन ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यास के लाभों पर वर्तमान वैज्ञानिक निष्कर्षों का एक आकर्षक अवलोकन प्रदान करता है, जिसमें वे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं और चिकित्सा की सुविधा प्रदान करते हैं। यह माइंड एंड लाइफ इंस्टीट्यूट द्वारा जारी किया गया था, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है, जिसने दलाई लामा, अन्य बौद्ध नेताओं, वैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिकों और कई अन्य शोधकर्ताओं के साथ मिलकर काम किया है ताकि वैज्ञानिक समुदाय और चिंतनशील परंपराओं, विशेष रूप से बौद्ध धर्म के बीच संवाद को सुविधाजनक बनाया जा सके।

मैं यह स्वीकार करूंगा कि यह पुस्तक जो मैं उम्मीद कर रहा था, उससे अलग था, हालांकि मैंने इसे बेहद मूल्यवान पाया। उपशीर्षक और दलाई लामा बोलने वाले कवर शॉट के आधार पर, मैं उम्मीद कर रहा था कि पुस्तक इस विषय पर दलाई लामा द्वारा दी गई बातचीत का एक संग्रह होगी, जिसमें 'संवाद' के साथ उनसे सवाल किए जा सकते हैं। वास्तव में, यह लगभग उल्टा है - 2005 में वैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिकों और नैदानिक ​​चिकित्सकों के एक संग्रह ने दिमागी लामाओं को ध्यान, ध्यान, तंत्रिका विज्ञान और इन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ कैसे जुड़े, इस विषय पर अपने नवीनतम शोध प्रस्तुत किए। माइंड एंड लाइफ इंस्टीट्यूट द्वारा प्रायोजित एक सम्मेलन में, और यह पुस्तक इस सम्मेलन का एक संपादित प्रतिलेखन है। हालाँकि, दलाई लामा से सवाल पूछे जाते हैं और वे कुछ हिस्सों में भाग लेते हैं, लेकिन अधिकांश भाषण उनके द्वारा नहीं किए जाते।

हालांकि, प्रस्तुत की गई जानकारी आकर्षक है, और पाठकों को बिछाने वाले काटने के आकार में किया जाता है, जो ज्यादातर गैर-बौद्ध और गैर-वैज्ञानिकों दोनों को संदर्भित करते हुए ('ले') समझ सकते हैं। मैं 'ज्यादातर' कहता हूं, हालांकि मैं बौद्ध धर्म से बहुत परिचित हूं। , मैं निश्चित रूप से एक न्यूरो-वैज्ञानिक नहीं हूं (हालांकि मैंने ध्यान से संबंधित शोध को बहुत पढ़ा है), और अधिक तकनीकी मस्तिष्क की चर्चा मेरे सिर पर हुई। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में प्रश्न और उत्तर सत्र ने चीजों को एक व्यावहारिक स्तर पर वापस ला दिया, जिसे मैं समझ सकता था।

सम्मेलन सत्र, और पुस्तक, 5 थीम वाले वर्गों में विभाजित हैं: ध्यान-आधारित नैदानिक ​​हस्तक्षेप, ध्यान के जैविक जीव विज्ञान, ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान और शारीरिक स्वास्थ्य और एकीकरण और अंतिम प्रतिबिंब। प्रत्येक फीचर में 1-3 वक्ता अपना शोध प्रस्तुत करते हैं, इसके बाद प्रश्न और उत्तर के साथ एक पैनल चर्चा करते हैं (कुछ मामलों में श्रोताओं से प्रश्न भी।) पैनल स्वयं एक पश्चिमी बौद्ध धर्म के लोग हैं, जो ऐसे नामों की विशेषता रखते हैं जो बहुतों से परिचित होंगे। शेरोन साल्ज़बर्ग, जैक कोर्नफील्ड, एलन वालेस, जॉन काबट-ज़ीन और बहुत कुछ। पहली बार एक ईसाई प्रतिनिधि, फादर थॉमस कीटिंग को भी सम्मेलन में शामिल किया गया था।

यह कहा जा रहा है, ज्यादातर चर्चा प्रकृति में धर्मनिरपेक्ष है। मुख्य चर्चा यह है कि एमबीएसआर (माइंडफुलनेस-स्ट्रेस-रिडक्शन-कम) और एमबीसीटी (माइंडफुलनेस-बेस्ड-कॉग्निटिव-थेरेपी) दोनों बौद्ध प्रथाओं पर आधारित हैं, लेकिन उनके बाहर एक धर्मनिरपेक्ष संदर्भ में विकसित किया गया है, मस्तिष्क को प्रभावित करता है, और वे कैसे कर सकते हैं चंगा करने के लिए और मानव क्षमता को अधिकतम करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। प्रस्तुत शोध के कुछ अंश:

- पुराने दर्द से पीड़ित मरीजों ने अपने कथित दर्द में उल्लेखनीय कमी दिखाई, कई मामलों में दर्द की दवा की तुलना में बेहतर या उससे भी बेहतर, केवल 8 सप्ताह की माइंडफुलनेस (एमबीएसआर) प्रशिक्षण के साथ, और सुधार एक साल तक चला।

- जब सोरायसिस के लिए यूवी लाइट उपचार से गुजरने वाले रोगियों को उपचार प्राप्त करने के लिए एक पूरक चिकित्सा ध्यान सिखाया जाता था, तो वे उन लोगों की तुलना में 4 गुना अधिक तेजी से चंगा करते थे, जो ध्यान को उपचार में शामिल नहीं करते थे।

- जब फ्लू का टीका दिया जाता है, तो नियमित ध्यान लगाने वालों के शरीर ने गैर-ध्यानी की तुलना में प्रतिक्रिया में उच्च स्तर के एंटीबॉडी का उत्पादन किया, जो दर्शाता है कि उनकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया समग्र रूप से मजबूत है।

- लंबे समय तक ध्यान करने वाले अपने मस्तिष्क की गुणवत्ता को पहचानने के लिए एक बढ़े हुए क्षमता सहित स्थायी मस्तिष्क परिवर्तन का अनुभव करते हैं, जो किसी भी कार्य में ध्यान केंद्रित करने और स्पष्टता प्राप्त करने की उनकी क्षमता में योगदान देता है, और करुणा और 'अन्य-संबंधित' फ़ोकस उत्पन्न करने की क्षमता बढ़ जाती है, जैसे केवल 'स्व-संबंधित' फोकस के विरोध में।

- हालांकि अक्सर विश्राम से जुड़ा होता है, ध्यान वास्तव में एक बहुत ही सक्रिय अवस्था है, जो मस्तिष्क की तरंगों को रचनात्मकता और ध्यान से जुड़ा हुआ है, जबकि मानसिक गतिविधि से जुड़े लोगों पर जोर देता है।

- क्लिनिकल डिप्रेशन से पीड़ित मरीज, जो संज्ञानात्मक प्रशिक्षण (MBCT) पर ध्यान केंद्रित करते थे, उनमें केवल मानक उपचार प्राप्त करने वालों की तुलना में स्पष्ट रूप से कम पुनरावृत्ति दर थी।

ये पुस्तक में प्रस्तुत कई निष्कर्षों में से कुछ हैं। यदि आप ध्यान और ध्यान के पीछे विज्ञान के वर्तमान अवलोकन की तलाश कर रहे हैं, और ये कई स्तरों पर मानवता को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, तो यह एक शानदार पेशकश है।

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