बटरकप स्क्वैश माइक्रोवेव रेसिपी

• अप्रैल 25, 2024

एक बटरकप स्क्वैश एक बलूत के छिलके की तरह है - मीठे नारंगी फल के साथ, कैंटालूप आकार के बारे में। यह केवल 10 मिनट में बाहर निकालना, माइक्रोवेव करना और आनंद लेना बहुत आसान है!



ध्यान दें कि यह एक मक्खन स्क्वाश नहीं है !! बटरनट स्क्वैश लंबे और पीले होते हैं। बटरकूप स्क्वाश छोटे, हरे और गोल होते हैं। वे एकोर्न स्क्वैश की तरह दिखते हैं।

यह रेसिपी सुपर आसान और बहुत ही स्वादिष्ट है।

1 बटरकप स्क्वैश
1 बड़ा चम्मच मक्खन
2 बड़ा चम्मच शुगर फ्री मेपल सिरप
दालचीनी

बटरकप स्क्वैश को आधे में काटें। प्रत्येक आधे के अंदर स्कोर करें ताकि यह तरल पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित करे। मक्खन को पिघलाएं, और मक्खन के स्क्वैश के प्रत्येक आधे हिस्से में 1/2 टेबलस्पून डालें। प्रत्येक स्क्वैश में 1 टेबलस्पून शुगर-फ्री मेपल सिरप डालें और इसे भी मिलाएं। दालचीनी में छिड़कें।

माइक्रोवेव उच्च पर 7 मिनट के लिए कवर किया। प्रत्येक माइक्रोवेव बहुत अलग है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि यह आपके लिए कितना समय लेगा - उदाहरण के लिए, हमारा माइक्रोवेव सुपर-शक्तिशाली लगता है इसलिए हमने 6% 70% पर किया और फिर एक और मिनट पूरा किया। हमारे पिछले माइक्रोवेव ने समान चीजों को पकाने के लिए दो बार लिया। यहां कुंजी यह है कि आप चाहते हैं कि स्क्वैश निविदा और नरम हो। 7 मिनट के लिए जाएं, और देखें कि आप कैसे करते हैं। आप हमेशा इसे नरम करने के लिए इसे लंबे समय तक पका सकते हैं।

जब आप सेट हों, तो ऊपर से कुछ और दालचीनी छिड़क दें। मुझे टुकड़ों को खाना पसंद है, उन्हें सिरप गू में डुबोना और फिर अंत में कुछ "ताजा और सिरप-मुक्त" होना चाहिए। यहां तक ​​कि मूल, प्राकृतिक स्क्वैश बहुत मीठा और स्वादिष्ट है। मेरा प्रेमी अपने सभी कपों को एक साथ "कप" में पिघला देता है, ताकि सभी इसे अच्छी तरह से मिला सकें और फिर इसे इस तरह से खा सकें।



यदि आप माइक्रोवेव का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से ओवन विकल्प है। हमारे बलूत का फल स्क्वैश नुस्खा आपको एक ओवन का उपयोग करने देता है - आपको बस तैयार होने से लगभग एक घंटे पहले इंतजार करना होगा।

इसके अलावा, ध्यान दें कि आप स्प्लेंडा ब्राउन शुगर में जोड़ सकते हैं, लेकिन यह कार्ब की संख्या से दोगुना है! यदि आप असली ब्राउन शुगर का इस्तेमाल करते हैं तो यह इसे चौगुना कर देगा! इस नुस्खा के साथ, यह केवल 9g कार्ब्स के बारे में है, और आप अपने विटामिन ए का 200% और अपने विटामिन सी टेस्टी का 35%, और पोषक तत्वों से भरपूर भी प्राप्त कर रहे हैं!

फिर आप चिकन शोरबा और स्क्वैश सूप रेसिपी में राईड्स (गोले) का उपयोग कर सकते हैं

मैरियन प्लमर से:
मैंने अभी आपकी बटरकप स्क्वाश रेसिपी पढ़ी और सोचा कि आप मेरा प्रयास करना चाहते हैं। यदि आपके क्षेत्र में वाल्डेन फार्म्स जीरो कैलोरी कारमेल डिप उपलब्ध है, तो 1-2 टी को एक मैश किए हुए बटरकप स्क्वैश के साथ मिलाएं और थोड़ा सा नमक डालें। मैं फिर 15 मिनट के लिए स्क्वैश को छेदता हूं। मैं इसे मैश करने के लिए अपने स्टिक ब्लेंडर का उपयोग करता हूं, डिप और नमक जोड़ता हूं, और यह हलवा की तरह निकलता है। मैं इसे एक पक्ष के रूप में गर्म प्यार करता हूं, या मिठाई के रूप में ठंडा करता हूं। (मैं इसे एसएफ मेपल सिरप के साथ भी आजमाने जा रहा हूं।)

माइक्रोवेव लो कार्ब रेसिपी इस रसोई की किताब में अधिक स्वस्थ तरीके से खाने के लिए युक्तियां, खरीदारी की सूची और स्वादिष्ट व्यंजन शामिल हैं। हर रेसिपी में केवल एक माइक्रोवेव और अपने समय के कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है। आप और आपके परिवार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में निवेश करें! माइक्रोवेव लो कार्ब रेसिपी - पूर्ण विवरण

लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: Bhindi Masala recipe in Microwave - Microwave Bhindi Masala recipe (अप्रैल 2024).