कैंसर के कारण - खाद्य पदार्थ, पदार्थ और विश्वास

• अप्रैल 18, 2024

क्या आप जानते हैं कि कैंसर किन कारणों से होता है? धूम्रपान? रवि? रसायन? कैंसर के कारण खाद्य पदार्थ? नए शोध से पता चलता है कि डर और कैंसर के कारणों का पता नहीं चलना कैंसर के मुख्य कारण हैं।

में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन कैंसर महामारी विज्ञान जर्नल यह दर्शाता है कि ज्यादातर लोग कैंसर के कारणों को नहीं जानते हैं। अध्ययन में 6,000 प्रतिभागियों में से 47% ने माना कि "लगभग सब कुछ कैंसर का कारण बनता है।" तो वे "इसके बारे में कुछ नहीं करते", अध्ययन के नेता जेफ Niederdeppe ने कहा।

फिर भी वैज्ञानिक अब स्पष्ट कर रहे हैं कि कैंसर के प्रमुख कारण आसानी से हैं।

कैंसर के 7 मुख्य कारण

अनुसंधान से पता चलता है कि 80% से अधिक कैंसर का कारण तम्बाकू उपयोग, कैंसर खाद्य पदार्थ (हम क्या खाते हैं और क्या नहीं पीते हैं) और विकिरण और अन्य कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों के संपर्क से संबंधित हैं।

1. तम्बाकू का उपयोग - धूम्रपान, चबाने वाली तंबाकू और नियमित रूप से तंबाकू के धुएं के संपर्क में रहने से, वास्तव में धूम्रपान के बिना, सभी कैंसर का कारण बनते हैं। यू.एस. और फेफड़ों के कैंसर में तम्बाकू का उपयोग सबसे अधिक रोका जाने वाला रूप है, यह एकमात्र जोखिम नहीं है। तम्बाकू उपयोगकर्ताओं को मुंह, गले, स्वरयंत्र, ग्रासनली, अग्न्याशय, मूत्राशय, गुर्दे, स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर होने की भी अधिक संभावना है।

लेकिन, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। और इसमें हर साल गिरावट जारी है।

2. कैंसर खाद्य पदार्थ - अच्छा और बुरा - मोटापा, नाइट्रेट्स और उच्च वसा वाले आहार पेट, गर्भाशय, प्रोस्टेट, अग्न्याशय, अंडाशय और स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा 3 मछली का तेल और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, फलों और सब्जियों के साथ, कैंसर से बचाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

3. सूरज की रोशनी के लिए ओवरएक्सपोजर - सूरज, सूरजमुखी और टेनिंग बूथ से पराबैंगनी विकिरण सभी त्वचा कैंसर का कारण बनते हैं। जब सूर्य उच्च होता है और आपकी छाया आपकी तुलना में कम होती है, तो जोखिम सबसे बड़ा होता है। सुरक्षात्मक कपड़े और 15 से 30 एसपीएफ सनस्क्रीन अधिकांश हानिकारक किरणों को रोक सकते हैं।

4. अतिरिक्त शराब - किसी भी तरह की शराब पीने से आपका लिवर, ग्रासनली, स्वरयंत्र, गला, मुंह और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, यदि आप पीते हैं, तो एक दिन में एक से अधिक पेय न लें।

5. उच्च विकिरण के लिए एक्सपोजर - मेडिकल एक्स-रे से विकिरण की बार-बार या उच्च खुराक आपके कैंसर के खतरे को बढ़ाती है। यह सुनिश्चित करें कि आपके पास मौजूद प्रत्येक एक्स-रे आवश्यक है (इसलिए लाभ जोखिमों से आगे निकल जाते हैं) और उस ढाल का उपयोग आपके शरीर के अन्य भागों की सुरक्षा के लिए किया जाता है।

6. रसायन और अन्य पदार्थ - घर या काम पर एस्बेस्टस, यूरेनियम, रेडॉन, विनाइल क्लोराइड, बेंजीन और किसी अन्य कैंसर पैदा करने वाले एजेंट के संपर्क में आने से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

7. पारिवारिक पृष्ठभूमि - बृहदान्त्र, अंडाशय, त्वचा और स्तन कैंसर सभी परिवारों में अधिक बार होते हैं। लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह वंशानुगत जीन के कारण है या समान वातावरण में रहते हैं। और नवीनतम कैंसर अनुसंधान से पता चलता है कि नीचे दिए गए स्वस्थ-जीवित दिशानिर्देशों का पालन करने से आपको अपने स्वयं के व्यक्तिगत जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी और वास्तव में आपके जीन को भी बदल सकते हैं।

कैंसर को कैसे रोका जा सकता है

यहाँ नवीनतम कैंसर अनुसंधान अध्ययन में कई प्रतिभागियों की एक टिप्पणी है। "कैंसर को रोकने के बारे में बहुत सारी सिफारिशें हैं, कि यह जानना मुश्किल है कि किन लोगों का पालन करना है।"

बेशक, ये वही लोग थे जो कम से कम व्यायाम और फल या सब्जियों के 5 से 9 दैनिक सर्विंग के लिए दिशानिर्देशों का पालन करने की संभावना रखते थे। वे धूम्रपान करने की भी सबसे अधिक संभावना थी। जैसा कि आप निम्न सूची से देख सकते हैं कि कैंसर के जोखिम को कम करना जटिल नहीं है:

• रोज़ कसरत करो;


• इष्टतम वजन बनाए रखें;


• धूम्रपान या तंबाकू न चबाएं;


• कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क से बचें;


• एक स्वस्थ कम ग्लाइसेमिक आहार, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं;


• खराब वसा कम करें और ओमेगा 3 मछली के तेल का सेवन बढ़ाएं;


• और जान लें कि आप कैंसर से खुद को और अपने परिवार को बचाने में मदद कर सकते हैं।

मेरी सिफारिश ओमेगा 3 वेब साइट पर पाई जा सकती है।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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