चार्ली घोड़े और मांसपेशियों की ऐंठन

• अप्रैल 18, 2024

पहली बार मुझे अपने बछड़े में मांसपेशियों में ऐंठन हुई, मैं वास्तव में कठिन बास्केटबॉल अभ्यास के एक दिन के बाद होमवर्क कर रहा था। अचानक मेरे बछड़े की मांसपेशियों को ऐसा महसूस हुआ कि यह मेरे शरीर से अनदेखी नस की चपेट में आ गया है। यह बिना किसी स्पष्ट कारण के अपने आप ही अनुबंधित हो गया। सब मैं कर सकता था, "ओउ, ओउ, ओउ" बार-बार और क्रैम्प बाहर प्रतीक्षा करें।

अगले दिन मेरा पैर चूना लगाने वाला था और जब मैंने अपने कोच से अपनी पीड़ा का वर्णन किया, तो उन्होंने मुझे बताया कि मुझे "चार्ली हॉर्स" नाम का एक मांसपेशियों में ऐंठन है (ऐसे बुरे दर्द के लिए क्या प्यारा नाम है)। उन्होंने मालिश, स्ट्रेचिंग और हॉट शावर का सुझाव दिया होगा। मुझे याद नहीं है। मुझे नहीं पता कि इनमें से किसी को भी ऐंठन की बीमारी नहीं है।

मैं इससे पहले कि इन कष्टप्रद ऐंठन को जल्दी से कैसे समाप्त करूं, इससे पहले कि वर्षों में मेरा उचित हिस्सा था, उससे अधिक लग रहा था। कभी-कभी, चार्ली और उसका घोड़ा रात में आते, मुझे गहरी नींद से जगाते। कभी-कभी, वह स्ट्राइक करता था क्योंकि मैं गेंद खेल रहा था या सिर्फ घूम रहा था। और, कभी-कभी, जब मैं पढ़ रहा था या खा रहा था या टीवी देख रहा था, तब उसने फिर से देख लिया। जब वह अपने लंबे समय के भयानक दर्द पर मेरा पूरा ध्यान केंद्रित करने के लिए दिखाते हैं तो मैं कभी अनुमान नहीं लगा सकता।

सेटिंग के आधार पर इस अचानक, तीव्र दर्द से निपटने की मेरी विधि, लेकिन आमतौर पर मजाकिया चलने / नृत्य और आंसू भरी आंखों के साथ किसी प्रकार की मुखरता शामिल होती है। वैसे, कुछ चीजें जो आप अभी नहीं चल सकते हैं।

फिर, एक दिन किसी ने मुझसे कहा कि मेरे पैर की उंगलियों को चूमो। मुझे यकीन है कि मैंने अपने बचत दूत को जो दृश्य दिया था, वह दृश्य मृत्यु-किरणों से प्रभावित था और मुझे इसका अफसोस है। यह मुझे नहीं था, यह दर्द था।

लेकिन, आखिरकार, मैंने कम से कम मूर्खतापूर्ण सलाह की पेशकश करने के लिए पर्याप्त संयम हासिल किया। मैं लड़खड़ाया, और दर्द थोड़ा कम हुआ। कुछ और अधिक दर्द हुआ और दर्द धीरे-धीरे दूर हो गया। निश्चित रूप से, यह एक संयोग था और वर्तमान ऐंठन सिर्फ एक बच्चा था।

मैंने खुद से कहा कि इसे याद रखना और अगली बार जल्दी से जल्दी ट्राई करना। बेशक, अगली बार ऐसा होगा। हमेशा अगली बार होता है

और, वहाँ था। तो, मैं अपने पैर की उंगलियों को wiggled। सख्ती। और, ऐंठन तुरंत कम हो गई। "यूरेका! इस साल के बारे में मुझे किसी ने क्यों नहीं बताया? ” मैं हवाओं से चिल्लाया। और, अगले दिन कोई भीषण व्यथा नहीं थी। दर्द बस चला गया।

मैंने तब से "कोड रेड" मांसपेशियों में ऐंठन नहीं की है। मेरे पैर की उंगलियों को चूमना याद है हमेशा तुरंत ऐंठन से मांसपेशियों को बाहर निकालता है। और, जितनी जल्दी मैं लड़खड़ाता हूं, उतनी ही जल्दी ऐंठन आसान हो जाती है।

पैर की अंगुली का काम करता है। यह न केवल चार्ली हॉर्स के लिए है, बल्कि पैरों में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए भी है। यदि आप अपने पैर के तल पर बड़ी मांसपेशियों में ऐंठन प्राप्त करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को दबाएं और वे भी आराम करेंगे। मुझे पता है, आपको संदेह है कि केवल पैर की अंगुली झूलने से आपकी गंभीर रूप से मांसपेशियों में ऐंठन में मदद मिलेगी। वह ठीक है; आपको मुझ पर विश्वास नहीं करना पड़ेगा, वर्जीनिया। बस अपने पैर की उंगलियों को मोड़े।

यदि आपके पास मांसपेशियों की व्यथा है, तो मैं अर्निका क्रीम का उपयोग और अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। यह होम्योपैथिक, सुरक्षित और वास्तव में प्रभावी है। इसके अलावा, यह बुरा गंध नहीं है।

एक अन्य उपाय जो मैं किसी भी प्रकार की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए उपयोग करता हूं वह है नेचर मेड मैग्नीशियम सप्लीमेंट टैबलेट। ये कुछ सिरदर्द को रोकने के लिए भी काम करते हैं। मैग्नीशियम एप्सोम लवण में प्रमुख घटक है, जो व्यथा और ऐंठन के लिए महान हैं।

वीडियो निर्देश: How to Relieve Muscle Cramps (अप्रैल 2024).