कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग - भाग 2
व्यायाम और तनाव में कमी दो और आवश्यक हैं। चूंकि व्यायाम एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और तनाव एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, ऐसे में अच्छी रक्त लिपिड प्रोफ़ाइल के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करना और आराम करना सीखना आवश्यक है। एक ही समय में आप दोनों कर सकते हैं एक अच्छा, सुखद दैनिक चलने के लिए कुछ समय अलग सेट करना है।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि एक अच्छे, सक्रिय सामाजिक जीवन वाले लोगों को हृदय रोग की बहुत कम घटना होती है। दूसरे शब्दों में, उन लोगों के साथ समय बिताना जिन्हें आप पसंद करते हैं, आपके दिल के लिए अच्छा है। तो, बाहर ठंड लगना, एक वृद्धि ले लो, कुछ मछली और veggies खाओ, उन लोगों के साथ पूरे अनाज की रोटी तोड़ो जिन्हें आप प्यार करते हैं और मज़े करते हैं!

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