फिटनेस के लिए प्रतिबद्धता: SharQui Bellydance कसरत

• अप्रैल 25, 2024

हम सभी को नए साल का संकल्प करने के लिए जाना जाता है। कई प्रस्तावों में बुरी आदतों को छोड़ने, शिक्षा / स्कूली शिक्षा के माध्यम से व्यक्तिगत सुधार, अधिक पैसा बनाने या आकार में लाने के लिए एक समझौता शामिल है। बाद में आम तौर पर एक सबसे अधिक लोग नए साल में 2 सप्ताह छोड़ देते हैं, दुर्भाग्य से। कैसे अपने संकल्पों को छोड़ने के लिए संकल्प नहीं बनाने के बारे में ?! फिटनेस को शार्कुई बेलीडांस वर्कआउट के साथ करना आसान हो सकता है।


न्यूयॉर्क में एक नर्तकी और फिटनेस प्रशिक्षक, ओट्रे जेहासी द्वारा बनाया गया, शारकुई एक अद्वितीय कसरत अनुभव है जो "आत्म" में आत्मविश्वास पैदा करता है। इस बारे में चिंता करने की कोशिश करता है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। एरोबिक / कार्डियो रूटीन के साथ बेली-डांसिंग मूव्स को मिलाकर यह वर्कआउट एक वर्कआउट है।


मैंने इस टेप को कई बार देखा (मानसिक नोट्स लेते हुए और विजुअल्स को देखते हुए) कूदने से पहले। आप एक या दो बार वर्कआउट वीडियो की ठीक से समीक्षा नहीं कर सकते और इसका सटीक आकलन कर सकते हैं, इसलिए 6 सप्ताह बाद, मुझे लगता है कि मैं तैयार हूं। ऐसा करने के लिए।


वीडियो की सेटिंग एक ऑटो मैकेनिक गेराज की तरह दिखती है। जब मैंने अपनी पहली बार देखने के दौरान शुरुआत में इसे देखा, तो मैं थोड़ा निराश हुआ। मैं और अधिक विदेशी सेट देखने की उम्मीद कर रहा था। लेकिन उस सब को नजरअंदाज कर दिया जाता है जब आप वास्तव में कसरत व्यवसाय में उतर जाते हैं। इस तथ्य का तथ्य यह है कि यह सेट के बारे में नहीं है ... कार्य के बारे में है।


मैं इस तथ्य से प्रभावित था कि न केवल वीडियो में ओट्री था, बल्कि विभिन्न आकारों और जातीयताओं के 4 अन्य नर्तक भी थे। ओट्री कुछ ऐसा भी करता है जो मैंने व्यक्तिगत रूप से अन्य फिटनेस वीडियो में नहीं देखा है: जब वह आपको सही जाने के लिए निर्देश देता है, तो वह वास्तव में आपको अपने दाएं जाने के लिए कह रहा होता है, जबकि वह और उसका चालक दल अपने बाईं ओर जाते हैं। इसने खोए बिना पालन करना आसान बना दिया। कई अभ्यासों के लिए विभिन्न स्तरों (बुनियादी / धीमी या उन्नत / तेज) को प्रदर्शित करने के लिए ओट्री अपने बैकअप क्रू का भी उपयोग करता है। वह सकारात्मक अभ्यास और प्रोत्साहन प्रदान करते हुए, अभ्यास के माध्यम से आपसे बात करती है। वह अन्य नर्तकियों के सवालों का भी जवाब देती है ... ऐसे प्रश्न जो किसी वास्तविक कक्षा में होने की संभावना से अधिक पूछे जाएंगे। मेरी राय में यह भी एक बोनस था।


वीडियो में संगीत उत्साहित है, और इसलिए ओट्री का ऊर्जा स्तर है। वर्कआउट के दौरान उसके कई ब्रेक हैं जिसमें वह सभी को जल्दी "वाटर ब्रेक" लेने की हिदायत देती है। कसरत में यह रुकावट व्यायाम की प्रभावशीलता को थोड़ा सा भी बाधित नहीं करती है।


Oreet समस्या / चिंता वाले क्षेत्रों से निपटता है जो कई महिलाओं के पास हैं: हथियार, कूल्हों, बट और आंत। उन सभी क्षेत्रों को व्यक्तिगत रूप से संबोधित करने के बाद, वह उन सभी को एक मिनी रूटीन के साथ लाती है, जहाँ ओट्री और 4 नर्तक प्रत्येक रुटीन में जाते हैं। यह मेरे लिए मज़ेदार हिस्सा था और यह वास्तव में आपके दिल को पंप करता है।


और अंत में मस्ती के लिए, ओट्री और क्रू प्रत्येक अपने काम को कुछ कामचलाऊ नृत्य में करते हैं, सभी हँसते हुए, मुस्कुराते हुए और खुद का आनंद लेते हुए। पेट भरने की कला के साथ, स्त्रीत्व, नारीत्व और प्रेम "स्वयं" का उत्सव सभी शर्बाई का हिस्सा हैं। ओट्री के शारकुई वर्गों (एनवाई क्षेत्र) के बारे में जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें।

वीडियो निर्देश: BELLY DANCE || बैली डाॅस के फायदे || Belly Dance Fitness || rahasya (अप्रैल 2024).