आवश्यक तेलों का उपयोग कर एक Detoxifying स्नान

• अप्रैल 24, 2024

हम प्रत्येक दिन अपने शरीर को विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों के अधीन करते हैं। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले घरेलू खाद्य पदार्थों से, हम जिन कारों का उपयोग करते हैं, हम जिन जीवनशैली विकल्पों को बनाते हैं, उन्हें विषाक्त करते हैं और समय के साथ, बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

यही कारण है कि नियमित रूप से detoxify करना महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया से इन शरीर को "प्रदूषकों" से छुटकारा मिल जाता है, जो हमें एक स्वच्छ और आराम की भावना के साथ छोड़ देता है।

दरअसल, डिटॉक्सिफाइंग से भी दिमाग को फायदा होता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपकी वर्तमान मानसिकता ने आपको पार्टी के जीवन के रूप में वोट नहीं दिया है या शायद आप थोड़ा सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो डिटॉक्सिफाइंग आपको धक्का दे सकता है जिसे आपको वापस करने की आवश्यकता है।

अपने टब में आराम करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना

डिटॉक्स करने के बहुत सारे तरीके हैं और इनमें से अधिकांश आपको थाईलैंड में एक आरामदायक स्पा रिसॉर्ट में होने की आवश्यकता नहीं है (हालांकि यह भयानक होगा)। कुछ अच्छे पुराने फैशन के घर स्टेपल और आपके पसंदीदा आवश्यक तेलों के साथ, आपका बहुत ही बाथरूम होना चाहिए।

एक detox स्नान बहुत आसान है। पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास टब में खर्च करने के लिए कम से कम एक घंटा है। फिर उस बोतल को चुनें जो आपकी पसंद या उद्देश्य के अनुकूल हो। आप तेलों को भी मिला सकते हैं और देख सकते हैं कि सबसे अच्छा क्या काम करता है। कुछ अरोमाथेरेपी सीखें। उदाहरण के लिए, लेमोन्ग्रास, आराम कर रहा है और गुलाब या लैवेंडर के साथ पूरी तरह से मिश्रित है।

टब को गर्म पानी से भरें लेकिन एक तापमान तक सीमित करें जो अभी भी आपके लिए आरामदायक है। अगर यह बहुत गर्म हो जाए तो ठंडा पानी डालें। एक मानक स्नान में आवश्यक तेलों की बस कुछ बूंदों की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ वयस्क लगभग सात बूंदें डालते हैं, जबकि चार बूंद या उससे कम आमतौर पर बच्चों, बुजुर्गों और स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए पर्याप्त होती हैं।

अति प्रयोग के आग्रह का विरोध करें क्योंकि आवश्यक तेल, हालांकि वे पूरी तरह से प्राकृतिक स्रोतों जैसे लेमनग्रास से हैं, शक्तिशाली हो सकते हैं। वास्तव में, इसे वाहक तेल में पतला करने या थोड़ी मात्रा में शैम्पू के साथ मिश्रण करने की सिफारिश की जाती है, खासकर अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है।

1-2 कप एप्सम सॉल्ट, एक और कप या दो बेकिंग सोडा और एक बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक डालकर घोल को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं।

ये बगीचे और रसोई के लोग सस्ती हैं फिर भी विषाक्त पदार्थों को निस्तब्धता, मैग्नीशियम की भरपाई और त्वचा को नरम करने में बहुत कुशल हैं। वे आवश्यक तेलों के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, भी, अधिक गहन detox स्नान प्रदान करने में।

कम से कम आधे घंटे के लिए भिगोएँ फिर ध्यान से टब से बाहर निकलें। एप्सोम लवण और तेल टब को फिसलन बना सकते हैं और आप अभी भी एक स्वप्निल, आराम की मुद्रा में हो सकते हैं क्योंकि नारंगी, लेमनग्रास और पचौली जैसे अधिकांश प्राकृतिक तेल शांत होते हैं।

अपने डिटॉक्स स्नान के लिए माहौल सेट करें

अधिक सुखद डिटॉक्स स्नान के लिए, माहौल सेट करें। प्रकाश को चालू करने के बजाय सुगंधित मोमबत्तियों का उपयोग करें।

मुलायम संगीत सुनें। किसी भी तनावपूर्ण विचार से अपना दिमाग साफ़ करें। सप्ताह में दो या तीन बार ऐसा करना एक बीमार शरीर, मन और आत्मा के लिए अद्भुत काम कर सकता है।

हालांकि, सतर्क रहें, क्योंकि यह सभी के लिए अनुशंसित नहीं है। गर्भवती महिलाओं, साथ ही जो लोग मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दिल की बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टरों की सलाह लेनी चाहिए।

तेल गुणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए एक अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ से पूछना भी एक अच्छा कदम है।


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