मधुमेह स्व-सहायता

• अप्रैल 25, 2024

एक त्वरित स्व-जांच लोग घर पर कर सकते हैं अपनी कमर को मापने के लिए। 40+ इंच कमर वाले पुरुष और 35+ इंच कमर वाली महिलाएं अधिक जोखिम वाली मानी जाती हैं।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कुल शरीर के वजन का 5% से 10% तक खोने से आपको मधुमेह के विकास से बचाने में मदद मिल सकती है। यदि आप कम से कम 20 मिनट के दैनिक व्यायाम के साथ गठबंधन कर सकते हैं, जैसे कि तैराकी, बाइकिंग या एक उत्साही पैदल चलना, तो आप मधुमेह से सहानुभूति से मुक्त, सुखद, स्वस्थ भविष्य की राह पर हो सकते हैं।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

वीडियो निर्देश: स्व सहायता समूह (Part-2) (अप्रैल 2024).