दोहरी लत

• अप्रैल 25, 2024

कुछ दिनों पहले स्कूल में एक अंतर्राष्ट्रीय छात्र जो मैं काम करता है, उसने मुझे बताया कि वह एक मुश्किल समय को याद कर रहा था, जो उसे हर उस समय याद था जब वह एक उड़ान प्रशिक्षण मिशन की तैयारी कर रहा था। मैंने उसे समझाया कि कुछ गतिविधियाँ कभी नहीं बदलतीं और वे आदत बन जाती हैं। एक उदाहरण जो मैंने उसे दिया वह मेरी कार की चाबी को मोड़ने के तुरंत बाद अपना सीटबेल्ट लगा रहा था। यह मेरी आदत है।

जो भी कारण "आदत" शब्द मेरे साथ फंस गया और मैंने एक आदत और एक लत के बीच संबंध पर सवाल उठाया। यहां मरियम वेबस्टर के ऑनलाइन संस्करण के अनुसार सौदा है: एक आदत है "व्यवहार का एक अधिग्रहीत मोड जो लगभग या पूरी तरह से अनैच्छिक रूप से बन गया है; तात्पर्य अनजाने में और अक्सर अनिवार्य रूप से (यानी उसकी उंगलियों को टैप करने की आदत)। ” नशा "एक सहिष्णुता और वापसी के लिए एक अच्छी तरह से परिभाषित शारीरिक लक्षणों की विशेषता आदत-निर्माण पदार्थ के उपयोग की अनिवार्य आवश्यकता" है; हानिकारक होने के लिए उपयोगकर्ता द्वारा ज्ञात पदार्थ का लगातार अनिवार्य उपयोग ”।

क्या हम एक आदत से शुरू करते हैं और यह एक लत में बदल जाता है? मेरे लिए जवाब बिल्कुल है! यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि लत की परिभाषा में "वापसी" और "उपयोगकर्ता द्वारा ज्ञात हानिकारक" जैसे शब्द शामिल हैं। जब हम लाइन पार कर लेते हैं तो हमें समझने में मदद नहीं मिलती है। आदत कब लत बन गई? मेरे मामले में, मेरी कई आदतें मेरी कई लतें कब बन गईं?

रिकवरी में हम में से कितने एक विशिष्ट नशे के लिए हैं, लेकिन हमें एहसास है कि हिमशैल की नोक है? उदाहरण: शराब और निकोटीन की लत; शराब, ड्रग्स और निकोटीन; जुआ, शराब, निकोटीन; भोजन, निकोटीन; सेक्स और शराब। सूची हमेशा के लिए जा सकती है और गणितीय रूप से संयोजनों की संख्या मेरे सिर को स्पिन कर सकती है!

मुद्दा यह है कि हमारे जीवन में चाहे कितने भी व्यसन मौजूद हों, 12 कदम उन सभी का ध्यान रख सकते हैं। यह स्वीकार करने की बात है कि हम शक्तिहीन हैं। जिन सिद्धांतों का हम खुद को एक लत छोड़ने के लिए अनुसरण करते हैं, वे हमें दूसरों के माध्यम से देख सकते हैं यदि हम तैयार हैं। मुझे पता था कि धूम्रपान एक आदत नहीं थी। मैं पूरी तरह से दीवानी थी। लेकिन एक ही समय में शराब और सिगरेट खोना असंभव था। यह एक ही समय में मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त खोने जैसा होगा। इसलिए मैंने तब तक इंतजार किया जब तक कि मैं संयम में सहज महसूस नहीं करता। इसने मेरे पति को खुश नहीं किया जो मुझसे पूछते रहे कि मैं कब धूम्रपान छोड़ दूंगी और छोड़ने की मेरी योजना क्या थी और वह मुझसे कैसे प्यार करता था और धूम्रपान कितना खतरनाक था। जो कुछ भी वह नहीं कर पाया वह एक व्यसनी के रूप में था, वह कुछ भी नहीं कर सकता था जब तक कि मैं तैयार और तैयार होने तक मुझे रोक नहीं सकता था। आम तौर पर यह नहीं मिलता है!

जब मैंने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया तो मैंने पैच का विकल्प चुना। मुझे पता था कि मुझे जो भी मदद मिलेगी मुझे उसकी ज़रूरत होगी महत्वपूर्ण बात यह थी कि मैं अपने व्यसनी व्यवहार की प्रकृति को समझ गया था और मुझे पता था कि मैं खुद से ऐसा नहीं कर सकता। मैंने जुनून को दूर करने के लिए अपने टूलबॉक्स में सभी उपकरणों का उपयोग किया और एक ऑनलाइन साइट पाई जो कि सहायता का समर्थन करेगी। (मैं अपने साप्ताहिक समाचार पत्र में साइट को पता दूंगा।) शराब की तरह, मुझे पता है कि अगर मैं एक बार भी उठाता हूं, तो मैं फिर से नशे की गिरफ्त में आ जाऊंगा। और, जैसा कि शांत हो रहा है, मैं फिर से इस से गुजरना नहीं चाहता।

इसलिए यदि आपके पास एक से अधिक व्यसन हैं, लेकिन आपके पास एक मजबूत वसूली कार्यक्रम है, तो यह एक आकार है जो सभी के लिए उपयुक्त है! याद रखें कि कोई भी बात नहीं है, जिसकी जरूरत है वह है ईमानदारी, खुलेपन, इच्छा और एक प्रमुख घटक-इच्छा।

मुझे पता है कि यह कितना महत्वपूर्ण है कि जब हम रिकवरी शुरू करते हैं तो व्यसनों का व्यापार न करें। मैं अब शांत और शांत हूं (धूम्रपान न करने के लिए "इन" शब्द)। इस बिंदु पर मेरी सबसे बुरी लत मूंगफली एम एंड एम है। ज़िंदगी अच्छी है!

नमस्ते '। आप शांति और सद्भाव में अपनी यात्रा पर चलें।

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