आसान माइक्रोवेव इंडियन पालक पालक रेसिपी

• अप्रैल 19, 2024

मुझे पालक पनीर, एक भारतीय व्यंजन बहुत पसंद है जिसमें पालक और पनीर शामिल हैं। जब मुझे त्वरित माइक्रोवेव भोजन की आवश्यकता होती है, तो मैं यह आसान पकवान बनाता हूं जो केवल एक या दो मिनट लेते हुए कुछ स्वादों का अनुमान लगाता है।

सामग्री:

5oz ताजा पालक के पत्ते
1/4 प्याज
2 डंठल cilantro
अदरक की जड़ (जैतून के आकार के टुकड़े के बारे में)
1/4 छोटा चम्मच हल्दी
1/4 टी स्पून गरम मसाला
1/8 टी स्पून लहसुन पाउडर
पानी का छींटा
नमक का पानी

उच्च पर 2 मिनट के लिए एक कवर कंटेनर में पालक microwaving द्वारा शुरू करो। यह काफी मात्रा में इसे कम कर देगा।

जबकि यह माइक्रोवेव करता है, प्याज को डुबोता है, सीलेंट्रो को डाइस करता है, और अदरक की जड़ को डाइस करता है।

अब पालक को एक ब्लेंडर में अन्य सभी सामग्रियों और लगभग 1/8 कप पानी के साथ डालें। 1-2 मिनट के लिए ब्लेंड करें, जैसे ही आप ब्लेंडर को स्क्रैप करते हैं, जब तक कि यह काफी अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। प्याज और अदरक के टुकड़ों को छोड़ना ठीक है यदि आप उन का आनंद लेते हैं; बनावट पकवान के समग्र मलाई के साथ अच्छी तरह से जा सकता है।

जब मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित हो जाता है, तो इसे फिर से गर्म करने के लिए लाने के लिए लगभग 30 सेकंड के लिए एक प्लेट और माइक्रोवेव पर रखें।

यह स्नैक के रूप में, या चिकन और अन्य समान मीट के लिए टॉपिंग के रूप में बहुत अच्छा है।

कार्ब्स के लिए, आपके पास वास्तव में केवल पालक और प्याज ही सामग्री है। तो यह 5 जी कार्ब्स के बारे में है, जिसमें 3 जी फाइबर होते हैं। इसके अलावा आपको यहां एक टन पोषण मिलता है - आपके विटामिन ए का लगभग 550%, 50% विटामिन सी, 22% पोटेशियम, और बहुत कुछ। प्लस 3 जी प्रोटीन!

वहाँ सभी तरह के तरीके हैं जिससे आप इसे ट्विक कर सकते हैं। आप जमे हुए पालक, सूखे सिलेंट्रो, प्याज के गुच्छे, और इतने पर उपयोग कर सकते हैं। तो इस तरह से आप इसे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कर सकते हैं, भले ही आपका फ्रिज पूरी तरह से नंगे हो। लेकिन मैं निश्चित रूप से हाथ पर कुछ ताजा सामग्री रखने की सलाह देता हूं - यह प्रभावशाली है कि यह स्वाद में क्या फर्क कर सकता है!

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