अपने प्रकार के लिए सही खाओ - पुस्तक समीक्षा
इससे पहले कि मैं आपके प्रकार के लिए ईट राइट राइट खरीदूँ, मैंने इस पर लिखी गई कुछ अलग समीक्षाएं पढ़ीं। समीक्षाओं के आधार पर मुझे समझ में आया कि मेरे रक्त प्रकार O के लिए बहुत अधिक लाल मांस की आवश्यकता होती है। जबकि मैं संतृप्त वसा, एंटीबायोटिक दवाओं और हार्मोनों के आधार पर लाल मांस से दूर रहूंगा, जिसमें वाणिज्यिक गोमांस शामिल है, मैंने आगे बढ़कर जैविक हैमबर्गर मांस खरीदा। प्रतिदिन गोमांस खाने से, मैंने वास्तव में अपने एसिड रिफ्लक्स में एक बड़ा अंतर देखा - भड़कना बहुत कम हो गया! अब मैं खाने के अपने प्रकार के अपने अधिकार के लिए अपनी प्रति की प्रतीक्षा नहीं कर सकता ताकि मैं देख सकूं कि मुझे अपने आहार योजना में और क्या शामिल होना चाहिए या नहीं।

अंत में, यह आ गया। जब मैंने यह आश्चर्यजनक रूप से मोटा हार्डकवर खोला, तो मैंने पाया कि ईट राइट फॉर योर टाइप न केवल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आदर्श वजन के लिए सही खाद्य पदार्थों पर एक मार्गदर्शक था, बल्कि यह भी कि आप अपने तनाव को कहाँ रखते हैं, आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम सही है, क्या विटामिन और पूरक आप की आवश्यकता होगी और अधिक। स्वाभाविक रूप से, मैं ओ अनुभाग के प्रकार के लिए सही गया। जैसे ही मैंने इसे पढ़ना शुरू किया मेरी आँखें चौड़ी हो गईं और मैंने खुद को पहचान में अपना सिर हिलाया। मैं ज्यादातर गलत चीजों को खा रहा था। मैंने पहले सुना था कि बहुत सारे लोग नाइट शेड परिवार को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और मैंने अपने आहार से उन्हें खत्म करने की कोशिश की थी। कम और कम तीव्र भड़क अप की ओर एक और कदम शुरू हो गया था, और लो और निहारना, यह पुस्तक में था। O के लिए कोई रात का शेड नहीं है

डॉ। दादामो के अनुसार, टाइप ओ पृथ्वी पर सबसे पुराना रक्त प्रकार है क्योंकि यह मूल मनुष्यों के लिए वापस आता है। क्योंकि हमारे शुरुआती पूर्वजों का आहार मांस से समृद्ध था, ओ के उच्च पेट में एसिड होता है। क्योंकि मैंने पहले पेट के एसिड पर शोध किया था और पाया था कि उच्च पेट का एसिड असाधारण रूप से दुर्लभ था, मैंने इस पर एक भौं उठाया। लेकिन मुझे इसके बाद इस तथ्य के साथ मेल खाना था कि मैं अक्सर भड़क उठता हूं अगर मुझे कोई भोजन याद आता है या स्नैक-टाइम भूख को अनदेखा करता है। अगर मैं मांसाहार कर रहा हूं तो मैं ऐसा भोजन भी खा सकता हूं, जो मुझे भाता हो। मुझे इस बात का एहसास हुआ कि मैं सालों से PPI (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर) ले रहा था, अपने पेट के एसिड को कम करने की कोशिश कर रहा था ताकि मैं सभी गलत चीजों को खा सकूं! फिर मैंने सोचा, “कोई आश्चर्य नहीं कि इन मेडों को उतारना इतना मुश्किल हो गया है! मैं अपने सिस्टम को इसकी वास्तविक प्रकृति से लड़ने के लिए कंडीशनिंग कर रहा हूं - छोटी मात्रा में खाने के लिए, बहुत सारे मांस और मछली और सही फल और सब्जियों को शामिल करने और मसालों से दूर रहने के लिए। ” मैं बहुत सारी मेनू योजनाओं और स्वादिष्ट दिखने वाले व्यंजनों को देखने के लिए खुश था।

यदि आप ओ टाइप हैं और एसिड रिफ्लक्स और अन्य जीआई शर्तों के साथ निरंतर समस्याएं हैं, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप अपने प्रकार के लिए ईट राइट पढ़ें। मैंने अपने "अह-हा" क्षणों के बारे में यहाँ मुश्किल से सतह को खरोंच किया है और मेरे पास फिर से पढ़ने के लिए और भी अधिक लेने के लिए जारी है। हो सकता है कि आपको अपनी केमिस्ट्री के बिना भी यह एहसास हो जाए कि आपके खिलाफ लड़ाई हो रही है और इससे आपको बहुत निराशा और परेशानी हो रही है। इस पुस्तक में सभी आपके शरीर के ज्ञान पर भरोसा करने और सुनने के द्वारा इसे सम्मान देने का एक और सबक है।



* कृपया जान लें कि मैं मेडिकल डॉक्टर या स्वास्थ्य चिकित्सक नहीं हूं। मैं आपके पेट की समस्याओं का निदान नहीं कर सकता और न ही मैं इलाज की गारंटी दे सकता हूं। मैं अपने ज्ञान को साझा करने के लिए यहां हूं, जो अनुप्रयोगों ने मेरे लिए काम किया है और जहां आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपचार और आत्म-सशक्तिकरण के लिए भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से जा सकते हैं, के सुझाव देने के लिए। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा का पता लगाने का विकल्प चुनते हैं, तो स्वतंत्र रूप से अपनी निर्धारित दवाएं लेना बंद न करें। अपने मेडिकल प्रोग्राम को बदलते समय हमेशा अपने वर्तमान चिकित्सक के साथ-साथ अपने नए चिकित्सक से भी सलाह लें।





वीडियो निर्देश: How to Publish Your Article - अपने लेख को कैसे प्रकाशित करें - Writing Tips in Hindi - Monica Gupta (दिसंबर 2021).