एर्गोनोमिक सॉफ्टवेयर

• अप्रैल 20, 2024

जिन लोगों ने दूरस्थ शिक्षा (डीएल) कार्यक्रमों में भाग लिया है, वे आपको बता सकते हैं कि डीएल कितना सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन उन लोगों के लिए जिनके करियर में उनके कंप्यूटर के सामने घंटे के बाद घंटे की आवश्यकता होती है, डीएल पाठ्यक्रमों का मतलब है कि उनके कंप्यूटर के बाहर बंधे होने का अतिरिक्त तनाव नियमित रूप से निर्धारित काम के घंटे के रूप में वे पाठ्यक्रम काम को पूरा करते हैं, व्याख्यान सुनते हैं, और चर्चा बोर्डों में भाग लेते हैं। जो लोग लंबे समय तक खुद को कंप्यूटर के सामने पाते हैं, उनके लिए कुछ प्रकार के कंप्यूटर ब्रेक सॉफ़्टवेयर में निवेश करने पर विचार करें। मुफ्त डाउनलोड या खरीद के लिए विभिन्न प्रकार के कंप्यूटर ब्रेक एप्लिकेशन उपलब्ध हैं, और एप्लिकेशन विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक एप्लिकेशन के पास विशिष्ट सिस्टम आवश्यकताएँ होंगी। जब आपको वह सॉफ़्टवेयर मिलता है जो आपके कंप्यूटर से सबसे अच्छा सहमत है, तो आप बस सॉफ्टवेयर डाउनलोड करते हैं और आवश्यक उपयोगकर्ता जानकारी को पूरा करते हैं। वर्कस्पेस कई बड़े निगमों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अत्यधिक प्रभावी सॉफ्टवेयर का एक अच्छा उदाहरण है। कभी भी कंप्यूटर बूट करता है, कंप्यूटर ब्रेक सॉफ्टवेयर आपके कंप्यूटर सिस्टम की पृष्ठभूमि में सक्रिय रूप से चलेगा, आपके दैनिक कीबोर्ड और माउस गतिविधि की निगरानी करेगा। पूरे दिन, अध्ययन के समय, काम या अवकाश के दौरान, कंप्यूटर ब्रेक सॉफ्टवेयर यह मापेगा कि आपने पर्याप्त ब्रेक लिया है या नहीं। यदि किसी ब्रेक के बिना एक निश्चित समय बीत चुका है, तो एक पॉप-अप छवि आपको सूचित करेगी कि यह एक के लिए समय है। यह प्रक्रिया दिन की प्रगति के रूप में जारी है, और संदेश समय-समय पर चयनित अभ्यासों के साथ विशिष्ट समय के लिए भाग लेने के लिए होगा। प्रत्येक व्यायाम ब्रेक निर्देशों के साथ व्यायाम दिनचर्या की एक दृश्य छवि प्रस्तुत करता है। इन एर्गोनोमिक अभ्यासों में से कुछ में शामिल हैं:

• माइक्रोप्लास्ट खिंचाव और आराम
• लीन बैक आर्म ड्रॉप
• ट्रेपेज़ियस स्ट्रेच
• फोकस में बदलाव
• नेक साइड स्ट्रेच
• सिर मुड़ता है
• कंधा श्रग्स
• ट्रंक ट्विस्ट बैठे
• पलक झपकाना
• हाथ हिलाता है
• वापस खिंचाव
• पाम खिंचाव
• आगे झुको
• रोक देना

वर्कस्पेस आपको कम से लेकर उच्च स्तर तक की एक सक्रिय स्तर का चयन करने की अनुमति देता है। प्रवर्तन स्तर आपको असीमित समय (निम्न स्तर) के लिए अभ्यासों को बायपास करने की अनुमति देगा या आपको आदेशों (उच्च स्तर) को अनदेखा करने की अनुमति नहीं देगा। यदि आप उन निर्दिष्ट विरामों को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं, जिन्हें आप मूल रूप से अप्रमाणित करते हैं, तो आपका कीबोर्ड स्वचालित रूप से विराम के निर्दिष्ट समय के लिए अक्षम हो जाएगा। वर्कस्पेस कंप्यूटर के उपयोग के प्रारंभ और अंत समय, दाएं और बाएं हाथ के कीबोर्ड स्ट्रोक, और माउस क्लिक या डबल क्लिक की संख्या से संबंधित सांख्यिकीय डेटा भी प्रदान करता है।

अपने वर्कस्पेस एप्लिकेशन के आदेशों का पालन करके, आप एकाग्रता और उत्पादकता में सुधार करेंगे, थकान और परेशानी के प्रभाव को कम करेंगे, और आंखों के तनाव से बचेंगे जो आमतौर पर लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग से जुड़ा होता है। ध्यान रखें कि आंखों के तनाव को कम करने के लिए अपने कंप्यूटर से ब्रेक लेने का मतलब स्मार्टफोन या टैबलेट को पढ़ने के लिए अपने कार्य केंद्र से दूर जाना नहीं है। यदि प्रदान किए गए अभ्यास अपील नहीं कर रहे हैं, तो थोड़ी देर चलें, बाहर के दृश्य का आनंद लें, या बस लेट जाएं और अपनी आंखों को पांच या दस मिनट के लिए बंद कर दें। उपलब्ध विभिन्न कंप्यूटर ब्रेक अनुप्रयोगों के बारे में अधिक जानने के लिए, कुंजी शब्द "एर्गोनोमिक सॉफ़्टवेयर" या "कंप्यूटर ब्रेक सॉफ़्टवेयर" अपने ब्राउज़र में टाइप करें। और याद रखें: खोज करते समय विराम लेना न भूलें।


ट्विटर पर पेट्रीसिया का पालन करें या www.PatriciaPedrazaNafziger.com पर उनकी पुस्तकों के बारे में अधिक जानें।

+ पेट्रीसिया पेड्राज़ा-नफज़िगर

वीडियो निर्देश: Logitech G502 LIGHTSPEED - THE ULTIMATE GAMING MOUSE (अप्रैल 2024).