एक अतिव्याप्ति अनुसूची का मूल्यांकन करें

• अप्रैल 20, 2024

अब जब आप नए स्कूल वर्ष में हैं, तो रोकना और अपने समग्र कार्यक्रम पर एक और नज़र डालना ठीक है। क्या हाल है? यदि आप खुद को नियमित रूप से थका हुआ, क्रोधी, परेशान, निराश या भ्रमित पाते हैं, तो इसका कारण खोजने का समय आ गया है। प्रत्येक दिन में कुछ और घंटे जोड़ने की इच्छा केवल एक इच्छा है, और एक जो यथार्थवादी नहीं है। वास्तविकता यह है कि आप अभी बहुत कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि यह मामला है, तो आप अतिभारित और अभिभूत महसूस कर सकते हैं।

आइए कल्पना करें कि आपके पास पढ़ने और होमवर्क के लिए आवश्यक कक्षाओं का एक शेड्यूल है। फिर, आपके पास सीखने के लिए दो नए गीतों के साथ गाना बजाने का अभ्यास है, और नाटक क्लब की बैठकें जहां आप पतन के नाटक के लिए ऑडिशन की उम्मीद करते हैं। आप निर्धारित अभ्यास और मीटिंग के साथ ट्रैक टीम पर भी हैं। घर में, आपके पास काम और परिवार की प्रतिबद्धताएं होती हैं और एक कार्य से दूसरे कार्य में भागती हुई प्रतीत होती हैं। आपका मन थोड़ा मुरझाया हुआ लगता है और आपको अपने कामों और दायित्वों को प्राथमिकता देने में परेशानी हो रही है। समय बचाने के लिए, आप भोजन भी छोड़ रहे हैं और अधिक फास्ट फूड खा रहे हैं। सामाजिक जीवन में कोई भी प्रयास बहुत निराशाजनक है क्योंकि आप इसे पकड़ नहीं सकते हैं। फिर भी, आपके सबसे अच्छे दोस्त की जन्मदिन की पार्टी इस शनिवार को एक-तीस पर है। आपका कराटे वर्ग एक से शुरू होता है। पार्टी के रास्ते पर, आप अपना कार्य शेड्यूल रोकने और जांचने जा रहे हैं। कोई चिंता नहीं, आपके पास बहुत समय है! क्या आप?

चलिए कल्पना को रोकते हैं और अपने वास्तविक कार्यक्रम के साथ उपरोक्त गतिविधियों का आदान-प्रदान करते हैं। क्या यह परिदृश्य आपके जीवन और समय के संबंध में महसूस कर रहा है? यदि ऐसा है, तो आइए अपने कार्यक्रम के साथ मूल्यांकन और हस्तक्षेप करें।

आपका क्लास शेड्यूल पहले ही पत्थर में सेट हो सकता है। यदि आपके पास अपने पाठ्यक्रम भार में परिवर्तन या समायोजन करने की क्षमता है, तो सुनिश्चित करें कि आप सलाह लें। कक्षा छोड़ने के लिए अनुरोध सबमिट करने से पहले अपने स्कूल के काउंसलर और अपने माता-पिता से भी बात करें। इससे पहले कि आप किसी के साथ इस चर्चा के लिए मिलें, कुछ नोट्स बनाएं। आपको परिवर्तन करने के साथ-साथ भविष्य में इन कक्षाओं को पूरा करने की योजना के बारे में सुझाव देने के लिए अपने तर्क की व्याख्या करने की आवश्यकता है।

काम, काम और परिवार की प्रतिबद्धताएं न केवल एक किशोरी होने का हिस्सा हैं, वे आपको एक वयस्क के रूप में भी पालन करेंगे। अच्छी खबर यह है कि, अभी आप अपने जीवन के इस क्षेत्र में कुछ समायोजन करने में सक्षम हो सकते हैं। अपने काम के कार्यक्रम के साथ-साथ अपने काम की सूची के बारे में अपने माता-पिता से बात करें। जब तक आप उन्हें नहीं बताते, तब तक वे तनाव और दबाव को नहीं समझ सकते। आप कक्षा छोड़ने के बजाय इस क्षेत्र में कुछ बदलाव करने में सक्षम हो सकते हैं। अगर ऐसा है, तो बातचीत शुरू करने से पहले एक बार फिर से अपने कारणों और सुझावों के साथ तैयार रहें।

आप अपने बॉस से भी बात कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके काम के समय में समायोजन हो सकता है या नहीं। कई आमने-सामने इस तरह की बातचीत की सराहना करेंगे। यह आपकी परिपक्वता और जिम्मेदारी के स्तर को दर्शाता है। इस बात के लिए अपने आप को तैयार करें कि आपको कम घंटों की आवश्यकता क्यों है, और अन्य समय के दौरान अपने नियमित कार्यक्रम में काम करने की पेशकश करें। यदि यह आपके समय और समय के लिए संभव है तो ही इस प्रस्ताव को बनाएं।

आपके बाकी शेड्यूल के बारे में क्या? खेल, क्लब और अन्य संरचित गतिविधियाँ आपके शैक्षणिक और सामाजिक जीवन दोनों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, आपको एक समय में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। जब मैं कहता हूं कि मैं उपदेश नहीं दे रहा हूं, तो आपको अपने माता-पिता, कोच, शिक्षक और नेताओं से बात करने की जरूरत है कि क्या रखना है और क्या काटना है। उनका आपमें निवेश है और आपकी शिक्षा और जीवन में रुचि है। इन वार्तालापों में अपने परिवर्तनों के लिए कारण और सुझाव देने का अभ्यास जारी रखना सुनिश्चित करें।

अपने शेड्यूल का मूल्यांकन और पुनर्गठन पूरी तरह से ठीक है। यह किसी भी प्रकार की कमजोरी या अनिर्णय का संकेत नहीं है। यह एक किशोर और एक व्यक्ति के रूप में आपकी वृद्धि का संकेत है। आप वह सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं, लेकिन यह महसूस किया है कि आपने खुद को ओवरलोड किया होगा और अभिभूत किया होगा। अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहने से आपको निर्णय लेने और बदलाव करने में मदद मिल सकती है। ये समायोजन आपको अधिक उत्पादक बना देगा और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए कुछ समय देगा - आपका किशोर जीवन!

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