व्यायाम मदद करता है

• अप्रैल 25, 2024

बहुत से लोग पाते हैं कि व्यायाम करने के बाद वे बेहतर महसूस करते हैं। तलाक विशेष रूप से भावनाओं का कारण बनता है। उनमें क्रोध, आक्रोश, पछतावा, भय और चिंता शामिल हो सकते हैं। कभी-कभी भावनाएँ सकारात्मक हो सकती हैं जैसे कि एक कठिन शादी से दूर रहने की राहत।

यहां तक ​​कि अगर आपका तलाक कई साल पहले था, तब भी तनाव बना रह सकता है। कभी-कभी लोग उनकी सहायता के लिए विनाशकारी व्यवहार करते हैं। शराब का अत्यधिक उपयोग या ड्रग्स का उपयोग करना, यहां तक ​​कि अत्यधिक मात्रा में भोजन करना आपके शरीर, आपके करियर और आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकता है। व्यायाम कहीं बेहतर है।

व्यायाम शासन शुरू करने से पहले निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। अपने शरीर की अनुमति से अधिक मत करो। आप धीमी गति से भी शुरू कर सकते हैं और अपने अभ्यास प्रदर्शनों की सूची तैयार कर सकते हैं।

चलना शुरू करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो उसे अपने साथ ले जाएं। यदि आपका कोई छोटा बच्चा है, तो उसे टहलते हुए टहलाएं। यदि आप स्वस्थ हैं और आपका डॉक्टर अनुमोदन करता है, तो आप जॉगिंग शुरू कर सकते हैं। आप रास्ते के हिस्से और रास्ते के जॉग हिस्से पर भी चल सकते हैं। आप चकित होंगे कि आप कितनी प्रगति करेंगे।

यदि आप संगठित खेलों को पसंद करते हैं, तो देखें कि क्या कोई सामुदायिक खेल लीग है। आप स्थानीय YWCA या YMCA को भी देख सकते हैं। आप एक जिम में शामिल हो सकते हैं और कक्षाएं ले सकते हैं या व्यायाम मशीनों का उपयोग कर सकते हैं।

साइकिल चलाना एक महान गतिविधि है। यह कुछ ऐसा है जो आपके बच्चे या दोस्त भी आनंद ले सकते हैं।

ऐसी चीजें हैं जो आप अपने घर में कर सकते हैं जो कम लागत वाली हैं। टीवी पर खेल नेटवर्क देखें और व्यायाम शो में से एक को टेप करें। कई बार अपनी सीढ़ियों से ऊपर-नीचे चलें। तुम भी संगीत पर डाल सकते हैं और बस अपने पसंदीदा गीत के लिए कदम। किसी को भी आपको नहीं देखना है और आप जितना चाहें उतना मूर्खतापूर्ण हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं और नकारात्मक विचारों को पुनर्निर्देशित कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप अपने सभी तलाक के मुद्दों से अतीत हैं, तब भी व्यायाम एक महान विचार है।

आप इतना अच्छा महसूस करेंगे और आप अपनी उपलब्धि पर गर्व कर सकते हैं। आप किसी भी बुरे विचार को भूल जाएंगे। आप खुद को एक फिल्म या शायद एक नए संगठन के साथ भी पुरस्कृत कर सकते हैं। आप बहुत अच्छे लगेंगे और महसूस करेंगे।

वीडियो निर्देश: Exercise for Arthritis | व्यायाम गठिया में मदद करता है (अप्रैल 2024).