अपने डर का सामना करना

• अप्रैल 25, 2024

आप किस चीज से डरते हैं?

मुझे कुछ आशंकाएं हैं, हालांकि मैं सूची के शीर्ष के पास सार्वजनिक बोलने वाले रैंक कहता हूं। जबकि मुझे रेडियो पर बात करना और सातवें दर्जे के बाद से ज्ञात एक अच्छा व्याख्यान सुनना बहुत पसंद है, जो इस विभाग में मेरे पास है। मैं एक लेखक हूं और मुझे बोलने पर बहुत घबराहट होती है, लेकिन मैं इसे वैसे भी करता हूं क्योंकि बोलना एक लेखक के रूप में मेरे काम का हिस्सा है। वर्षों से मैं कुछ ऐसे टिप्स लेकर आया हूं जिनका उपयोग मैं अपने डर को कम करने में करता हूं। नीचे मेरी कुछ तकनीकें हैं। शायद वे आपकी मदद भी कर सकते हैं।

एक सूची बनाना
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उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिनसे आप डरते हैं। मैंने इस तकनीक को रॉबर्ट एल। लेही से सीखा है चिंता का इलाज: आपको रोकने से चिंता को रोकने के सात कदम। ऐसा लग सकता है कि आप हर चीज के बारे में चिंतित हैं क्योंकि आपके दिमाग में आपकी चिंताएँ इतनी अधिक हैं कि वे बढ़ गए हैं। लेकिन अगर आप बैठते हैं और वास्तव में एक सूची बनाते हैं तो आप देखेंगे कि यह उतना नहीं हो सकता है। मेरे मामले में एक सूची बनाकर मैंने महसूस किया कि मुझे 2 बड़ी चिंताएँ और 3 आशंकाएँ हैं। यह एक राहत थी क्योंकि मुझे लगा कि मैं सब कुछ के बारे में डरता हूं और चिंतित हूं, लेकिन वास्तव में यह केवल मुट्ठी भर चीजें हैं। एक सूची आपको कुछ दृष्टिकोण दे सकती है।

पार्सिमोनियस पॉजिटिव एक्शन का उपयोग करें

दूसरी आशंका या तकनीक जिसे मैं अपने डर को दूर करने के लिए उपयोग करता हूं, को पारसिमोनियस पॉजिटिव एक्शन कहा जाता है। मैंने स्वयं सहायता लेखक रिचर्ड कोच से शब्द सीखा है, लेकिन मैं अपने पूरे जीवन में पार्सिमोनस पॉजिटिव एक्शन का अभ्यास कर रहा हूं। यह मूल रूप से वही कर रहा है जो आपको करने की आवश्यकता है, चाहे आप कैसा महसूस कर रहे हों। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप किसी चीज में असफल होने जा रहे हैं, तो आप इसे वैसे भी करते हैं।

उदाहरण के लिए मैं छोटी कहानियाँ लिखता हूँ और फिर उन्हें बेचने की कोशिश करता हूँ। एक समय ऐसा नहीं है कि मैं डाकघर में एक को मेल करने के लिए गया था कि मुझे वास्तव में लगा कि मैं इसे बेच सकता हूं लेकिन उसने मुझे कोशिश करने से नहीं रोका।

मैं आकर्षण के नियम का एक छात्र हूँ जहाँ आप जो सोचते हैं उसे प्रकट करते हैं। हालांकि, मेरा मानना ​​है कि सप्ताह के किसी भी दिन एक्शन ट्रंप ने सोचा था। मुझे ऐसा कभी नहीं लगता कि मैं अपनी कहानियाँ भेजते समय जूता हूँ, लेकिन 10 में से 9 बार, मुझे बाद में मेल में एक अनुबंध मिलता है। भले ही मैं नकारात्मक सोच रहा था, मैं सफल था क्योंकि मैंने सकारात्मक अभिनय किया था।

हमेशा सकारात्मक कार्य करें, भले ही आप डरें, या चिंतित हों या उदास हों। मूल रूप से डर पर काबू पाने के बारे में पूरी बात अपनी भावनाओं को आप पर शासन नहीं करने देती है।

वास्तविक बनो

अपने डर को दूर करने के लिए, या अपने डर के बावजूद कार्य करने का एक और तरीका यह है कि आप अपनी कमजोरी के क्षेत्रों के बारे में यथार्थवादी बनें। अपनी पूर्णता पर काबू पाएं।

मैंने अपने जीवन में बहुत सारे महान वक्ता देखे हैं। एंजेला डेविस, माया एंजेलो, डेसमंड टूटू और दर्जनों अन्य। वे पोडियम के पीछे उठ सकते हैं और आराम से एक घंटे तक नोटों के बिना लोगों से भरे सभागार के सामने बात कर सकते हैं। यकीन है कि मैं कड़ी मेहनत कर सकता हूं और समय के साथ एक बेहतर वक्ता बन सकता हूं, या मैं बस अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकता हूं जब यह सार्वजनिक बोलने की बात आती है और उन कौशलों को निखारता है जो मुझे वास्तव में करने में मजा आता है - जैसे लेखन।

मैं कभी भी एक महान वक्ता नहीं हो सकता, लेकिन यह मानना ​​मुश्किल नहीं है कि मैं एक महान लेखक हो सकता हूं। और यह कि मुझे अपने समय के शेर के हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना होगा, जब मुझे अपने डर का सामना करना पड़ेगा।

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