एक गर्भपात के बाद असहाय महसूस करना
मेरा एक दोस्त है जो हाल ही में गर्भपात के बाद फिर से गर्भवती है। "मैं बहुत असहाय महसूस करती हूं," उसने अफसोस जताया। "मेरा मतलब है, मैंने वह सब कुछ किया जो मुझे करना चाहिए था। मैंने अपने जन्म के पूर्व विटामिन और अपने फोलिक एसिड को लिया। मैंने कैफीन को काट दिया। मैंने अपने बालों को डाई नहीं किया, किटी बॉक्स को स्कूप किया या लंच मीट खाया। यह लगभग मुझे पीने और धूम्रपान करने और ओबी को एक साथ छोड़ना चाहता है। " वह पिछले भाग के बारे में मजाक कर रहा है, मुझे लगता है, लेकिन मैं उसके दृष्टिकोण को पूरी तरह से समझता हूं। यदि आपको गर्भपात हुआ है, विशेष रूप से बिना किसी ज्ञात कारण के, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह वास्तव में सकारात्मक परिणाम को प्रभावित कर सकता है।

यह दोधारी तलवार है; हालांकि यह जानना एक बहुत बड़ी राहत हो सकती है कि आपके द्वारा किए गए कुछ भी आपके गर्भपात के लिए ज़िम्मेदार नहीं थे, यह जानकर आपको बहुत निराशा हो सकती है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित कर सकता है या नहीं

असहाय महसूस करना, जैसे आपके जीवन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है, एक भयानक भावना है। तो, गर्भपात के बाद आप कम असहाय महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, जानकारी के साथ दोस्त बनाते हैं। किताबें पढ़ें, नेट सर्फ करें, लोगों से बात करें। आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी आप उतने अधिक सशक्त होंगे। यदि आप फिर से प्रयास करने का निर्णय लेते हैं और आपको वह जानकारी मिलती है जो प्रासंगिक है, तो आप और आपका डॉक्टर बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप फिर से प्रयास करने का फैसला नहीं करते हैं, तो आपके लिए लागू होने वाली जानकारी ढूंढना आपको बस कुछ बंद कर सकता है। अपने लिए खड़े होने से कभी नहीं डरना चाहिए। आपके डॉक्टर से आपके द्वारा की गई जानकारी के बारे में बात करने से आपको धक्का नहीं लगेगा, यह आपको सक्रिय बनाता है।

दूसरी चीज जो सहायक हो सकती है वह है एक ऐसे मुद्दे से निपटना जो गर्भपात से संबंधित नहीं है। हो सकता है कि आप एक किताब लिख रहे हों, स्कूल वापस जा रहे हों या सिर्फ अपनी अलमारी साफ कर रहे हों। एक असंबंधित परियोजना पर ले जाना आपको सफलता की भावना दे सकता है। सफलता की यह भावना आपके जीवन के बाकी हिस्सों में फैल सकती है। कुछ को पूरा करना, विशेष रूप से कुछ जिसे आप बंद कर रहे हैं या फैला रहे हैं वह असहायता की भावना को दूर करने की दिशा में आगे बढ़ सकता है। मैं सामान्य रूप से एक घटिया गृहिणी हूं, लेकिन अपने प्रत्येक गर्भपात के ठीक बाद मैंने अपने घर में अव्यवस्था को साफ करने और संगठित होने के लिए अत्यधिक प्रेरित महसूस किया। यह महसूस करने का एक तरीका था कि मेरा किसी चीज़ पर नियंत्रण था।

आगाह रहो। माइंडफुलनेस मुख्य रूप से एक बौद्ध विचार है जिसका अर्थ है "फूलों को रोकना और सूंघना"। आप निश्चित रूप से पूर्वी धर्म का पालन करने की ज़रूरत नहीं है ताकि आप मन लगा सकें। कुछ गहरी साँसें लें। सनसेट्स और हॉलिडे लाइट्स जैसी छोटी चीजों की सराहना करें। अतीत के बारे में अनायास या भविष्य के बारे में चिंता करने से भविष्य के बारे में चिंता करने से आपको खुशी मिलती है जो आपके पास अभी हो सकती है और निश्चित रूप से असहायता की भावना में योगदान करती है। जितना हो सके, अब भीतर रहो। हम पीछे या आगे की ओर देखने के लिए प्रवण हैं इसलिए आपको धीरे-धीरे खुद को याद दिलाना पड़ सकता है लेकिन मौजूद रहने की कोशिश करें।

अंत में, जबकि हमारे नियंत्रण से परे कई चीजें हैं, ऐसे कई उदाहरण हैं जहां हम क्या करते हैं। हमारा स्पष्ट रूप से गर्भपात पर कोई नियंत्रण नहीं है। उस नियंत्रण को छोड़ना कठिन हो सकता है। लेकिन, सिर्फ इसलिए कि हम नियंत्रण में नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें असहाय होना पड़ेगा।

वीडियो निर्देश: 'मैंने गर्भपात कराने वाली दवा मांगी, मेडिकल स्टोर वाले ने बिना डॉक्टर के पर्चे के दवा पकड़ा दी' (अक्टूबर 2022).