मज़ा पर ध्यान दें!

• अप्रैल 24, 2024

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे नकारने की कितनी कोशिश करते हैं, हमारे पिछले मामले। हमारा अतीत प्रभावित करता है कि हम आज किस महिला के रूप में हैं और यह हमें उन तरीकों से प्रभावित करता है जिन्हें हम महसूस भी नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता, आपके द्वारा चुने गए मित्र, या आपके भाई-बहनों ने जिस तरह से व्यवहार किया है, वह आपके आज के व्यवहार का बहुत अच्छा तरीका हो सकता है। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके inner your भीतर के आलोचक ’’ ने आपसे तब कही हैं जब आपने कोई गलती की है। क्या वह कहती है? ''कोई दिक्कत नहीं है। हम अगली बार बेहतर करेंगे। '' या, क्या वह आपको परेशान करती है। 'तुम एकदम बेवकूफ हो! मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने ऐसा किया है! " आपके लिए जो भी प्रतिक्रिया सही है, वह किसी और से आपके लिए आई है।

लेकिन जिस तरह हमें अपने बारे में इन बातों को सोचना और मानना ​​सिखाया गया था, वैसे ही हमें सोचने और होने के नए तरीके विकसित करना सिखाया जा सकता है। यह जानने के लिए कि हम कहाँ जा रहे हैं और हम क्या चाहते हैं, हमें यह समझना चाहिए कि हम कहाँ से आए हैं और हम कैसे बने हैं। अतीत की जांच करके, हम अपने बेहतर खुद को मनाना शुरू कर सकते हैं और अपने भविष्य को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने 'आंतरिक आलोचक' तक खड़े रहें और अपने अतीत पर नियंत्रण रखें।

अपने अतीत को स्वीकार करने और ठीक करने के लिए पहला कदम रिश्तों के बारे में आपके बचपन के विश्वासों का पता लगाना है। वे विश्वास कहां से आए? एक अच्छे रिश्ते की तरह दिखने वाले एक बच्चे के रूप में आपको किस तरह के संदेश दिए गए थे? शायद आप सौभाग्यशाली लोगों में से एक थे जिनके माता-पिता आपके युवा जीवन भर एक-दूसरे के लिए प्यार और वचनबद्ध रहे। या, शायद आप ज्यादातर लोगों की तरह थे, जिनके माता-पिता का तलाक तब हुआ था जब आप युवा थे, या बस बच्चों की खातिर एक प्यार भरे रिश्ते को सहना पसंद करते थे? और जो नुकसान हमारी समझदारी को हुआ है, वह हमारे वयस्क जीवन में भारी पड़ सकता है।

उन तरीकों को देखें जिनमें आप रिश्तों और प्रेम को देखते हैं, इसमें self self प्रेम का स्व ’’ शामिल है और जांच करें कि क्या हो रहा था। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जो आपसे हाल ही में मिला है, वह आपके साथ समय बिताने के बाद आपसे संपर्क नहीं करने का फैसला करता है, तो क्या आप खुद से कहते हैं always ‘मैं हमेशा डंप क्यों हो जाता हूं?’ ’या‘ do मैं हमेशा हारे हुए लोगों से क्यों मिलता हूं? मेरे साथ क्या समस्या है?" अपने माता-पिता ने आपको निराशा से निपटने के लिए कैसे सिखाया जाता है, इसके बारे में सोचें। क्या उन्होंने किसी तरह, आपको ऐसा महसूस कराया कि आप कम-से-वांछित परिणाम के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार थे? शायद यह एक सूक्ष्म तरीके से था, जैसे कि आपसे यह कहना कि you tried हो सकता है अगर आपने थोड़ा प्रेटीयर थोड़ा (फिल-इन-नेम) देखने की कोशिश की हो तो आपसे बात करने में अधिक रुचि होगी। ’’ कभी-कभी हम अपने रिश्ते को सीखते हैं। जिस तरह से हमारे माता-पिता एक दूसरे से बात करते हैं, जब वे गुस्से में होते हैं। यदि कोई अभिभावक ’पीड़ित की भाषा’ (दूसरे के व्यवहार के लिए खुद को दोषी ठहराता है) का उपयोग करता है, या अपने जीवनसाथी को उन सभी के लिए दोषी ठहराता है, जो रिश्ते में गलत माना जाता है, तो हम खुद को वयस्क होने पर उसी तरह से बोलना सीखते हैं। क्योंकि, भले ही यह दर्दनाक हो, लेकिन यह स्वीकार करना अनिवार्य है कि हमारे माता-पिता के सबसे अच्छे इरादों के बावजूद, वे कभी-कभी चीजों को बहुत गलत करते हैं।

अब समय आ गया है कि आप अपने आप को ठीक करें और अपने भीतर के आलोचक से आमने-सामने जाएँ। इस के माध्यम से जल्दी मत करो, अपना समय ले लो और अपने अतीत के सभी तत्वों की जांच करें, अच्छा या बुरा, जो आपको एक रिश्ते के टूटने में फंसे रखता है - भले ही वह रिश्ता खुद के साथ हो। किसी पत्रिका में लिखने के लिए कुछ समय निर्धारित करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं या उन क्षणों की एक सूची बनाएं जो आपके एकल होने या रिश्ते में होने के बारे में आपके विश्वासों में मोड़ बन गए। यह देखें कि क्या आप यह याद रख सकते हैं कि यह आवाज किसकी आवाज के पीछे है, जो 'नकारात्मक बात' करने के लिए है और उन्हें माफ करने के तरीकों पर काम करें। अपने आप से पूछें कि यह क्या है आप अपने आप को सजा रहे हैं, और फिर जाने के लिए सकारात्मक तरीके खोजें। उनकी आवाज़ों को जाने दो, और फिर अपने भीतर के आलोचकों को जाने दो। रिश्तों को देखने और एक अकेली महिला होने का एक नया तरीका बनाने पर ध्यान दें। अब आप अपने वयस्क जीवन में जिस तरह की विश्वास प्रणाली चाहते हैं, उसे बनाएं। कोमल बनो, और धीरे-धीरे जाओ और अपने भविष्य में अपने पहले बच्चे को ले जाओ।

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