स्वयं को क्षमा करना

• अप्रैल 19, 2024

हर कोई जानता है कि एक बात जिस पर सबसे अधिक माताओं को अपराधबोध होता है। अक्सर, कम से कम अपने बच्चों के अनुसार, वे इसे बाहर कर रहे हैं, लेकिन आमतौर पर, वे स्वयं इसमें डूब रहे हैं। क्या अपराध-बोध का पालन-पोषण में कोई स्थान है? क्या कभी इसे गले लगाने का कोई कारण है, बजाय इसे तराशने के? क्या अपराध बोध में बंधना आपको एक बेहतर माँ बना सकता है?

कोई यह मान लेगा कि इस प्रश्न का उत्तर पुष्टिमार्ग में दिया जा सकता है। यदि आपके पास फेसबुक और दोस्त हैं, तो संभावना बहुत अच्छी है कि आप दैनिक आधार पर अपराध के बारे में पढ़ते हैं। जो माताएँ काम करती हैं, वे दोषी महसूस करती हैं क्योंकि वे अपने बच्चों के साथ नहीं हैं। घर पर रहने वाली माताओं को दोषी महसूस होता है क्योंकि वे अपने परिवारों के लिए वित्तीय योगदान नहीं दे रही हैं। केवल बच्चों के माता-पिता ही दोषी महसूस करते हैं कि उनके बच्चों का कोई भाई-बहन नहीं है, जबकि बड़े परिवारों की माताएं दोषी महसूस करती हैं क्योंकि उनके बच्चों को उनका 100% ध्यान नहीं आता है। जब सब कहा और किया जाता है, हालांकि, क्या वास्तव में अपराध आपको कहीं भी मिलता है?

अपराध की भावनाएं एक उद्देश्य की सेवा करती हैं: वे आपको अपना व्यवहार बदलने और / या जब आपने कुछ गलत किया है, तो संशोधन करने के लिए प्रेरित करते हैं। जब वे आपको अपंग करने लगते हैं और आपके विचारों को बंधक बना लेते हैं, हालांकि, वे अब आपको अच्छा नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता के मूड के प्रति इतने संवेदनशील होते हैं, आप वास्तव में अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकते हैं। फिर, आप उस अपराधबोध के साथ क्या करते हैं?

इसका उत्तर यह कहना उतना ही सरल है जितना कि गले लगाना कठिन है: स्वयं को क्षमा करें। आपके परिवार में हर कोई आपको बता सकता है कि आप ठीक कर रहे हैं, और यह कि आप अपने बच्चों के लिए जो कर रहे हैं, वह पर्याप्त है, लेकिन जब तक आप स्वयं इस पर विश्वास नहीं करते, वे शब्द एक बतख की पीठ से पानी की तरह हैं। आपके साथ शांति बनाने में मदद करने के लिए मेरी सरल योजना इस प्रकार है।

1. समय की एक निर्धारित राशि के लिए खुद को दोषी महसूस करने की अनुमति दें। चाहे वह दिन में दस मिनट हो, सप्ताह में दस मिनट, या केवल एक बार, समय निर्धारित करें और उससे चिपके रहें। यह जानते हुए कि आप अपने आप को अनुमति देते हैं, लेकिन फिर भी समय सीमा बनाए रखना, आपके अपराध को नियंत्रण में रखता है।

2. महसूस करें कि आप इस समय सबसे अच्छा कर रहे हैं। सभी के जीवन में ऋतुएँ होती हैं। सीज़न पिछले महीनों या वर्षों तक हो सकते हैं, लेकिन अंततः, यदि आप एक बदलाव की इच्छा रखते हैं, तो आप एक होने में सक्षम होंगे। सिर्फ इसलिए कि आप इसे अभी नहीं कर सकते इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक माँ, पत्नी या व्यक्ति से कम हैं। हममें से प्रत्येक व्यक्ति उन साधनों का उपयोग करता है जिन्हें हम अपने द्वारा प्यार करने वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं। उसके लिए खुद को श्रेय दें।

3. एक योजना बनाओ। यहां तक ​​कि अगर आप अपने जीवन के साथ खुश हैं, तो संभावना अच्छी है कि अभी भी ऐसे समय हैं जब आप दोषी महसूस करते हैं। पुराने स्कूल में जाएं और असली पेन और पेपर का उपयोग करके, जो आपको दोषी लगता है उसे बदलने के लिए एक योजना बनाएं। शारीरिक रूप से कुछ लिखने के कार्य के बारे में कुछ है जो इसे आपके लिए और अधिक वास्तविक बनाता है। यदि आपको चाहिए, तो अपने साथ एक अनुबंध लिखें और उस पर हस्ताक्षर करें।

अपराधबोध एक महान प्रेरक हो सकता है, लेकिन यह एक महान नाली भी हो सकता है। इसे अपने शस्त्रागार में किसी भी उपकरण के रूप में उपयोग करें और इसे आपके खिलाफ काम करें, बजाय आपके खिलाफ।

वीडियो निर्देश: क्षमा करना है स्वयं से प्रेम Forgive to be Free (अप्रैल 2024).