खुशी का कारक

• अप्रैल 20, 2024

कई अध्ययनों ने पुरानी वयस्क खुशी पर शोध किया है और जिन कारणों से हम सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हैं। गैलप द्वारा 2008-09 में आयोजित उनमें से एक ने सभी आयु वर्गों में लगभग 600,000 अमेरिकियों का साक्षात्कार लिया। साक्षात्कार भूमि-लाइन और सेलुलर फोन पर उत्तरदाताओं के साथ आयोजित किए गए थे। शोधकर्ताओं ने तीन सवाल पूछे कि क्या प्रतिभागियों ने साक्षात्कार से एक दिन पहले खुशी, हंसी और आनंद का अनुभव किया। यदि तीनों प्रश्नों के लिए 'हां' में उत्तर दिया गया तो सर्वेक्षण उत्तरदाताओं को एक सकारात्मक खुशी मिली।

निष्कर्षों का सारांश हमें बताता है कि सबसे खुश वयस्क 18-20 वर्ष की आयु के हैं। हमारे 20 से हमारे 40 के दशक तक हमारे मूड खराब हो जाते हैं, संभवतः काम के तनाव और जीवन की कुछ वक्र गेंदों का अनुभव करने के कारण। हमारे 40 के दशक से हमारे 60 के दशक तक, हम लगातार कम खुशी की सीमा पर बने हुए हैं। लगभग 60 वर्ष की आयु में, ध्यान देने योग्य वृद्धि होती है, और जब तक हम अपने 80 के दशक में नहीं होते, तब तक हम धीरे-धीरे खुश होते जाते हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारे 90 के स्कोर वैसे ही हैं जैसे हम 65 के होते हैं, तब भी जब हम उस उम्र में स्वास्थ्य और हानि के सभी मुद्दों से जूझ सकते हैं!

सभी आयु समूहों में भिन्न, महिलाओं और पुरुषों के "खुशी" स्कोर के बीच केवल मामूली अंतर है, महिलाओं के साथ, 73.4 के स्कोर पर, पुरुषों की तुलना में औसतन एक प्रतिशत अधिक, 72.5 पर। इस अध्ययन में प्रतिभागियों की बड़ी संख्या (300,000 से अधिक पुरुष और 300,000 से अधिक महिलाएं) को देखते हुए, स्कोर के अंतर को प्रमुख नहीं माना जाता है। आप गैलप पोल खुशी अध्ययन के लिए Googling द्वारा अनुसंधान परिणामों पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
मतदान ने वृद्धावस्था "खुश वक्र" के कारणों का निर्धारण नहीं किया, इसलिए हमें उन लोगों के लिए कहीं और देखना होगा। कुछ सिद्धांत इस बात की वकालत करते हैं कि वृद्ध व्यक्ति स्वास्थ्य के मुद्दों और कम गतिशीलता के बावजूद, निम्न हैं:

• जीवन को संभालने में "ज्ञान" या मनोवैज्ञानिक बुद्धि में वृद्धि।

• कम आकांक्षाएं और स्वयं की अपेक्षाएं।

• तृप्ति और सिद्धि का भाव।

• जीवन के लिए महान प्रशंसा।

• भविष्य के बारे में कम चिंता के साथ पल में जीने की भावना।

युवा लोगों की तुलना में भावनाओं को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता, विशेष रूप से धैर्य।

• हर समय सभी को खुश करने के बारे में कम चिंता।

• अतीत की यादों को याद करते हुए एक सकारात्मक दृष्टिकोण।

• सभी स्थितियों को अधिक आशावादी रूप से देखने की एक समग्र प्रवृत्ति।

कई अध्ययन निष्कर्ष इन सिद्धांतों का समर्थन करते हैं और सुझाव देते हैं कि हम बेहतर नकल की क्षमताओं के कारण खुश हैं, क्योंकि हम युवा लोगों की तुलना में कठिनाई और नकारात्मक परिस्थितियों से बेहतर तरीके से निपटते हैं। बड़े वयस्कों के रूप में, हम अपनी अपेक्षाओं के बारे में अधिक यथार्थवादी होकर भी दबाव को दूर करते हैं। यह सब अच्छी खबर है, और हमें बताता है कि हमारे जीवन की गुणवत्ता को केवल एक और जन्मदिन होने से बढ़ावा मिल सकता है!

जीवन में एक लक्ष्य बनाने से ज्यादा सकारात्मक कुछ भी नहीं है कि हम एक दिन के लिए दिन के आधार पर जिन चीजों का चयन करते हैं उन्हें सकारात्मक यादों को सक्रिय रूप से बनाने के लिए एक खुशहाल व्यक्ति बनें; सुखद गतिविधियों और कार्यक्रमों में भाग लेकर; यह सुनिश्चित करके कि हमारे पास प्रति दिन यथासंभव हंसी है; और नकारात्मक सोच को छोड़ देना।

मैंने प्रत्येक दिन संजोना और उन चीजों को खत्म करना सीखा है जो मुझे तनाव और चिंता का कारण बनाते हैं। अब प्रत्येक दिन जब मैं सुबह उठता हूं तो मुझे पढ़ने, लिखने, शौक और स्वयं सेवा से भरा एक दिन "सामना" करना पड़ता है, और सभी पीछा कर रहे हैं जो सुखद हैं और मेरे जीवन को शांतिपूर्ण और मजेदार बनाते हैं। मुझे जो करने की आवश्यकता है वह अधिक अभ्यास में निर्मित है!

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