खुशी मेड सिंपल

• अप्रैल 19, 2024

"आप मुझे अपनी ऊर्जा के साथ बेहतर महसूस कराते हैं।" "आप जो भी चाहते हैं, मैं चाहता हूं।" सबसे हालिया टिप्पणियों में से दो मुझे मिले - क्लाइंट्स से नहीं - बल्कि सहयोगियों से। तो, क्यों मैं एक बड़ी मंदी, दैनिक बाधाओं और काम के बावजूद अपने डेस्क पर खुद को कम कर रहा हूं? अच्छा सवाल और मुझे जवाब के बारे में सोचना था। मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मेरे पास दो स्तंभ हैं जो एक उचित खुशी का समर्थन करते हैं; हालाँकि, उन्हें पहचानने और समझाने के लिए मुझे इसके विपरीत तकनीक का उपयोग करना होगा।

आपको अपने आनंद से अलग करने में दो अवरोध हैं:

• Miswanting
• प्रभावी पूर्वानुमान

Miswanting, मनोवैज्ञानिकों डैनियल गिल्बर्ट और टिमोथी विल्सन द्वारा गढ़ा गया एक शब्द, गलत धारणा है कि आप सही भविष्यवाणी कर सकते हैं जो आपको खुश कर देगा। दूसरे शब्दों में, आप खुश होंगे यदि आप: लॉटरी जीतें, एक यात्रा करें, एक नया घर या कार लें, शादी करें, एक नया प्रेमी खोजें, एक बच्चा हो, या कॉलेज के माध्यम से बच्चा प्राप्त करें। निश्चित रूप से, आप उपलब्धि से प्रसन्न हैं; फिर नवीनता जल्दी से बंद हो जाती है और आप वापस ब्रूडिंग में आ जाते हैं। सामग्री आपको खुश नहीं करती है। मैं भी गलत शब्द के साथ खेलूंगा और इसे बुलाऊंगा ”McWanting"क्योंकि पॉप संस्कृति हर किसी को अमीर और प्रसिद्ध की जीवन शैली की इच्छा के लिए राजी करती है। इसलिए जब सेलेब्रिटीज आपकी चेतना में घुसपैठ करते हैं, तो आप जो "मैक्वांट" होते हैं, वह गलत साबित होता है। कहावत याद रखें, "सावधान रहें कि आप क्या चाहते हैं क्योंकि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।"

प्रभावी पूर्वानुमान खुशी मनोविज्ञान की इस गतिशील जोड़ी द्वारा गढ़ा गया एक शब्द भी है और यह आपके नकारात्मकता के क्रिस्टल बॉल को संदर्भित करता है, जहां आप दुःख, विफलता या हानि का अनुभव करने पर आपको कितना बुरा लगेगा। आप अपने दुर्भाग्य को कम करने के लिए अपने मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली की गहन शक्ति को कम करते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली भौतिक प्रतिरक्षा प्रणाली के अनुरूप होती है जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए पर्दे के पीछे काम करती है।

तुम क्या कर सकते हो?
अब आप सचेत रूप से जानते हैं कि आप वास्तव में नहीं जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, वास्तव में यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि क्या आप चुने हुए करियर में खुश होंगे या आप कितनी बुरी तरह महसूस करेंगे / कब तक - जब आपका सबसे बड़ा डर वास्तविकता में प्रकट होता है। जाहिर है, आपको खुशी के लिए अपनी खोज को पुनर्निर्देशित करना और प्रतिकूलताओं से चंगा करना सीखना होगा।

यहाँ मेरे लिए क्या काम करता है: अपने लक्ष्यों को सरल बनाएं, स्वाभाविक रूप से प्राप्त करें और रहस्योद्घाटन में प्रकट करें कि आपके पास पहले से ही सभी सामग्री हैं। खुशी बनाए रखने के लिए आपको छोटे, सरल रोजमर्रा के सुखों का अनुभव करने और उन्हें साझा करने की आवश्यकता है। छोटे रोमांच आसानी से उपलब्ध हैं और उनका प्रभाव संचयी है। एक दिन के बजाय अच्छे पुराने दिनों के बारे में उदासीन क्षण में प्रतिबिंबित करें - उठो क्योंकि ये अच्छे पुराने दिन हैं जो आप वर्तमान में जी रहे हैं! बुरे क्षणों के लिए, अच्छे क्षणों का पालन करेंगे।

मैं एक कप कॉफी पीने जा रहा हूं, अपने बगीचे में कदम रखें और देखें कि मेरी फोटोग्राफिक आंखें कहां हैं। मुझे लगता है कि मैं एक मित्र को आमंत्रित करूंगा।





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