गायन के स्वास्थ्य लाभ

• अप्रैल 25, 2024

चाहे शॉवर में गाना बजाना हो, गायन में या छोटे बच्चे के साथ, "साउंड थेरेपी" को शरीर और आत्मा के लिए स्वास्थ्य लाभ से जोड़ा जाता है। प्राचीन काल से गायन को विशेष रूप से जप का साधन माना जाता है और हम सभी जानते हैं कि देशों ने लोगों को अपने राष्ट्र के लिए काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए देशभक्ति उत्पन्न करने के लिए राष्ट्रगान बनाया है। ध्वनियाँ मस्तिष्क की तरंग आवृत्तियों को प्रभावित कर सकती हैं और कल्याण को बढ़ावा दे सकती हैं, विशेष रूप से:

• तनाव कम करें और मूड में सुधार करें
  
• कम रकत चाप
  
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं
  
• सांस लेने में सुधार
  
• कथित दर्द को कम करें
  
• लय की भावना में सुधार करें
  
• बच्चों में सीखने को बढ़ावा देना
  
• सुकून देने वाली यादें
  
• सांप्रदायिक बंधन को बढ़ावा देना
  
• आराम प्रदान करें
  
• प्रेरित और सशक्त बनाना

चिकित्सा अनुसंधान
वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा में चल रहे अनुसंधान पुरानी दर्द प्रबंधन के बारे में गायन की उपचार भूमिका की जांच कर रहे हैं। 2004 में जर्नल ऑफ म्यूजिक थेरेपी में प्रकाशित शोध में दावा किया गया कि समूह गायन से लोगों को पुराने दर्द से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिली। कई वरिष्ठ केंद्रों में मेमोरी ट्रिगर के रूप में गायन का अध्ययन किया जा रहा है, विशेष रूप से मानसिक गिरावट को धीमा करने और भावनात्मक रूप से आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए। उदाहरण के लिए, अल्जाइमर के मरीज़ जो अब बातचीत नहीं कर सकते, वे अपने अतीत के सभी गीतों को गाने में सक्षम हैं!

यह सब शैशवावस्था में शुरू होता है क्योंकि बच्चों के लिए गाना संवेदी उत्तेजना के लिए मस्तिष्क में एक मार्ग प्रस्तुत करता है। न केवल यह मस्ती के लिए मंच निर्धारित करता है, बल्कि उनके दिमाग नई संवेदनाओं के लिए खुलते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास एक अच्छी आवाज़ नहीं है - वे आपकी आवाज़ की आवाज़ से प्यार करते हैं और आपके साथ बातचीत करते हैं - क्या अहंकार बूस्टर है! आप कैसे कपड़े पहनने के लिए अच्छे शिष्टाचार या निर्देशों के लिए अपने नियमों को सुधार और गा सकते हैं।


तब निश्चित रूप से आप प्रतिभाशाली हो सकते हैं, आवाज उठा सकते हैं और पेशेवर यश अर्जित करने के लिए एक गाना बजानेवालों में गा सकते हैं। एक प्रभावशाली अध्ययन में, जर्मनी के फ्रैंकफर्ट विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने मोजार्ट के "रिडेमीम" के एक घंटे के रिहर्सल से पहले और बाद में एक पेशेवर गाना बजाने वाले लोगों के रक्त का परीक्षण किया। इम्युनोग्लोबिन ए (एंटीबॉडी) की एकाग्रता - और रिहर्सल के दौरान हाइड्रोकार्टिसोन (एक तनाव कम करने वाला हार्मोन) बढ़ गया। इसके विपरीत, अगले सप्ताह जब उन्होंने गायिका के सदस्यों से बिना गाये “आवश्यक” की रिकॉर्डिंग सुनने के लिए कहा, तो उन्होंने पाया कि उनके रक्त की संरचना में बहुत बदलाव नहीं आया है। निष्कर्ष: गायन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है जबकि यह तनाव को कम करता है।

होम संदेश ले लो: संगीत सुनना बहुत अच्छा है, लेकिन गायन आपको एक सक्रिय भागीदार बनाता है। हम व्यस्तता से इतने तनाव में हैं कि हम शायद ही दोस्तों के साथ या अपने बच्चों के साथ गाते हैं। अगली बार जब आप तनाव महसूस करते हैं, चिंतित या डरते हैं, तो एक सुखद धुन गाने की कोशिश करें। आप ध्यान देंगे कि आपके मूड और प्रदर्शन में सुधार होगा। बोनस: आपके पास एक अच्छी आवाज नहीं है

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