स्वस्थ पिज्जा विकल्प

• अप्रैल 18, 2024

"टॉर्टिला पर एक छोटा पेपरोनी पिज्जा, चावल और गाजर के साथ सामन टेरीयाकी की तुलना में स्वस्थ है" जोर्ज क्रूज

क्या आप पिज्जा पसंद करते हैं लेकिन कैलोरी और वसा के कारण इसे खरीदने का विरोध करने की कोशिश करते हैं? अगर पिज़्ज़ा प्रेमी हैं, तो स्वस्थ विकल्प खोजना मुश्किल हो सकता है, और जब वीकेंड लुढ़कता है, तो आप खुद को तरसते हुए पिज़्ज़ा पाते हैं। कई कम कैलोरी विकल्पों में स्वाद की कमी होती है और आप असंतुष्ट महसूस करते हैं और खेद है कि आपने स्वस्थ संस्करण के लिए अतिरिक्त पैसा खर्च किया। अधिकांश पिज्जा वसा में उच्च होते हैं और प्रति स्लाइस 200 से 300 कैलोरी तक हो सकते हैं। हालांकि, इस सप्ताह के अंत में स्वादिष्ट और स्वादिष्ट कैलोरी में कम करने के लिए आपके लिए एक स्वस्थ पिज्जा है। यह सरल, त्वरित और बनाने में आसान है।

स्वस्थ 8 इंच पतला क्रस्ट पर्सनल पैन पिज्जा
ईजेकील अंकुरित अनाज टॉर्टिला - 150 कैलोरी
दुबला जैविक जमीन बीफ- 3 ऑउंस- लगभग 115 कैलोरी
जैविक टमाटर की चटनी- 3 बड़े चम्मच - लगभग 40 कैलोरी
मोत्ज़ारेला पनीर - 2 बड़े चम्मच- लगभग 45 कैलोरी

संपूर्ण पिज्जा के लिए कुल = लगभग 350 कैलोरी

सामग्री:
ईजेकील अंकुरित अनाज टॉर्टिला
दुबला जैविक जमीन बीफ़
जैविक टमाटर की चटनी
मोत्ज़ारेला पनीर

विधि:
गैर हीट स्टिक पैन में ऑर्गेनिक ग्राउंड बीफ के 3 औंस ब्राउन।
तैयार करने के लिए ईजेकील टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें। टॉर्टिला पर जैविक टमाटर सॉस के दो बड़े चम्मच फैलाएं। एक कागज तौलिया पर जमीन गोमांस नाली और शांत करते हैं। टमाटर की चटनी के ऊपर जमीन गोमांस फैलाएं। मोत्ज़ारेला पनीर के दो बड़े चम्मच के साथ छिड़के। जब ओवन पहले से गर्म हो जाए, तो पिज्जा को सीधे रैक पर रखें। दस मिनट के लिए टाइमर सेट करें। सुनहरा भूरा होने पर पिज्जा तैयार है।

यह स्वादिष्ट, स्वस्थ और कुरकुरा, पतला क्रस्ट पर्सनल पिज्जा बनाता है। जैतून, हरी मिर्च, प्याज, मशरूम, या यहां तक ​​कि चिकन जैसे अतिरिक्त टॉपिंग जोड़ने के साथ प्रयोग करें। एक महान दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए पालक सलाद और ताजे फल का एक साइड डिश जोड़ने की कोशिश करें। नीचे सूचीबद्ध एक वेजी विकल्प है।

स्वस्थ 8 इंच पालक और मशरूम पिज्जा

सामग्री:
ईजेकील अंकुरित अनाज टॉर्टिला
जैविक टमाटर की चटनी
जैविक बच्चे पालक
जैविक नारियल तेल
मोत्ज़ारेला पनीर
जैविक कटा हुआ मशरूम

विधि:
प्री-हीट ओवन 450 से। एक नॉन-स्टिक पैन में एक चम्मच बेबी पालक और fresh कप ताजे मशरूम को एक चम्मच नारियल तेल में डालें। तैयार करने के लिए ईजेकील टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें। टॉर्टिला पर जैविक टमाटर सॉस के दो बड़े चम्मच फैलाएं। पालक और मशरूम को समान रूप से टमाटर सॉस के ऊपर फैलाएं। मोत्ज़ारेला पनीर के दो बड़े चम्मच के साथ छिड़के। जब ओवन पहले से गर्म हो जाए, तो पिज्जा को सीधे रैक पर रखें। दस मिनट के लिए टाइमर सेट करें। सुनहरा भूरा होने पर पिज्जा तैयार है।

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