अपने मोटे बच्चे की मदद करना

• अप्रैल 18, 2024

क्या आप किसी अधिक वजन वाले बच्चे को जानते हैं? आजकल, यह मुश्किल नहीं है। मैं आपको एक विशिष्ट परिदृश्य देता हूं:

एक युवा स्कूली बच्चा, 6 साल या उससे अधिक, वजन लगभग 100lbs। यह 90% ile से ऊपर है। अक्सर लैब का काम किया जाता है जो सभी सामान्य है - थायरॉयड परीक्षण, हार्मोन परीक्षण, मूत्र परीक्षण। और, अक्सर परिवार के अन्य बच्चे अधिक वजन वाले नहीं होते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है - अक्सर अधिक वजन वाले बच्चे अधिक वजन वाले परिवार के सदस्य होते हैं।

चाहे लोग हमारे भोजन करें या स्वाभाविक रूप से पकाएं, अधिक वजन होना हमेशा किसी भी उम्र में बहुत अधिक भोजन और बहुत कम गतिविधि का एक संयोजन होता है। तो, आप इस तरह से एक बच्चे की मदद कैसे करते हैं? मुझे पीछे मुड़कर नहीं देखना उपयोगी लगता है। कई कारक बच्चे के वर्तमान वजन को जन्म देते हैं, लेकिन वे उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितना कि बच्चे को सामान्य वजन पाने में मदद करने के लिए आप क्या कदम उठाते हैं। युवा बच्चों में उनकी तरफ तेजी से चयापचय और वृद्धि होती है। इससे बच्चों को वजन की समस्याओं से निपटने में एक फायदा मिलता है क्योंकि एक बड़े किशोर या वयस्क का विरोध किया जाता है जिसका विकास पहले ही रुक चुका होता है।

यदि आप एक वृद्धि वक्र को देखते हैं, तो आप उस बच्चे को देखेंगे जिसका मैंने उपयोग किया था उदाहरण वास्तव में 90% ile लाइन से ऊपर है। हालांकि, इस बच्चे को केवल एक मध्यम मात्रा में खोना पड़ता है, फिर समय के साथ स्वस्थ वजन पर बना रहता है। वास्तव में, भले ही वह अपना वर्तमान वजन बनाए रखती है, लेकिन कुछ वर्षों में वह सामान्य वजन में हो जाएगी। जब युवा बच्चों को स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए खाए जाने पर विचार करना बहुत आश्वस्त हो सकता है।

इस समस्या से निपटने के लिए हमेशा समझदारी है क्योंकि आप इसे खोजते हैं क्योंकि लंबे समय तक एक व्यक्ति अधिक समस्याओं का सामना करता है, जो उच्च रक्तचाप, पीठ की समस्याओं, कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं, मधुमेह और हृदय रोग सहित वयस्कों के रूप में होता है। इनमें से कई समस्याएं तब होंगी जब वजन को नियंत्रित नहीं किया जाता है लेकिन वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।

बच्चों के साथ, आप स्वस्थ रहने पर ध्यान केंद्रित करने के विपरीत अधिक सफल होंगे। इस लक्ष्य में एंबेडेड मॉडरेशन का संदेश होना चाहिए। हममें से कोई भी 100% स्वस्थ नहीं है और बच्चा होने का एक हिस्सा यह सीख रहा है कि स्वस्थ जीवन शैली के साथ वसायुक्त उपचार की शर्करा का संतुलन कैसे बनाया जाए। यह किया जा सकता है!

व्यायाम के लिए, दैनिक आंदोलन महत्वपूर्ण है। गतिविधि को मज़ेदार रखें और बच्चे को समूह का अधिक हिस्सा महसूस करने में मदद करने के लिए एक सहकर्मी समूह या परिवार का हिस्सा बनें।

पोषण के हिस्से के रूप में हाइड्रेशन को मत भूलना। बच्चों को कभी-कभी भूख की प्यास लगती है, तो सुनिश्चित करें कि वह पर्याप्त पानी पी रहा है। अगर आपको कुछ मीठा चाहिए तो आप जूस की जगह उसका फ्लेवर वाला पानी ले सकती हैं। भोजन के लिए, लक्ष्य मॉडरेशन और संतुलन है। मैं जो सुझाव देता हूं वह भोजन के लिए एक सकारात्मक सुदृढीकरण चार्ट है। देखें कि क्या आप उसे स्कूल के सप्ताह के दौरान स्वस्थ खाने पर अपने साथ काम करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं और फिर सप्ताहांत में थोड़ा अधिक लचीला हो सकते हैं और उसे उसके कुछ पसंदीदा भोजन लेने की अनुमति दे सकते हैं। कभी-कभी एक दिन मीठे की अनुमति देना बच्चों को उनकी लालसा में मदद नहीं करता है। आप डेसर्ट पा सकते हैं जो कम वसा वाले क्रीम के साथ जेलो जैसे कैलोरी बैंक को नहीं तोड़ते हैं, कम वसा वाले हलवे, 100 कैलोरी पैक कुकीज़। और, एक बार एक परिवार के रूप में खाने के लिए बाहर जाएं। सामान्य रूप से स्वस्थ रहने के लिए बाहर खाना सीखना महत्वपूर्ण है।

अधिक वजन वाले बच्चे की मदद करने का एक अंतिम तरीका: आत्मसम्मान पर काम करना। आप जितने अधिक सकारात्मक होंगे, वह उतना ही अच्छा महसूस करेगी और आप उसे स्वस्थ बनने में मदद करने में अधिक सफल होंगे - और जीवन भर उसी तरह से बने रहेंगे।

वीडियो निर्देश: ये ड्राई फ्रूट पाउडर अपने बच्चे को खिलाये और उसको मोटा और तंदुरुस्त बनाये|Weight gain powder (अप्रैल 2024).