हीमोग्लोबिन संतृप्ति
हीमोग्लोबिन संतृप्ति हमारे शरीर, हमारे अंगों और हमारे शरीर के अन्य महत्वपूर्ण भागों के चारों ओर ले जाने वाले ऑक्सीजन की मात्रा का सार है। उच्च ऊंचाई और अन्य परिस्थितियां हमारे रक्त को ऑक्सीजन की मात्रा से समझौता कर सकती हैं।

सबसे पहले, रक्त कैसे काम करता है के बारे में एक संक्षिप्त चर्चा। आपका हृदय पंप करता है, और आपके हृदय के प्रत्येक पंप के साथ, आपका रक्त आपके शरीर के चारों ओर घूमता है। रक्त फेफड़ों के माध्यम से जाता है और ऑक्सीजन से भर जाता है। फिर यह अपने चारों ओर इस ऑक्सीजन को ले जाता है, जैसे कार्गो ले जाने वाली ट्रेन, इसे अपने विभिन्न स्टॉप्स पर रास्ते से छोड़ देती है। जब रक्त हृदय में वापस जाता है तो उसे एक ताजा पंप दिया जाता है और फिर से फेफड़ों में भेज दिया जाता है।

आपका खून सिर्फ एक चीज नहीं है। आप शायद अपने जीव विज्ञान वर्ग से लाल रक्त कोशिकाओं और सफेद रक्त कोशिकाओं को याद करते हैं। आपके रक्त में अलग-अलग घटक होते हैं। एक घटक हीमोग्लोबिन है जो लाल रक्त कोशिकाओं का एक हिस्सा है। यह यह हीमोग्लोबिन है जो ऑक्सीजन को अपने साथ ले जाता है। जब हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन से भरा होता है तो इसे कहा जाता है आक्सीहीमोग्लोबिन.

यह हमें हीमोग्लोबिन संतृप्ति के लिए लाता है। हीमोग्लोबिन में मिलने वाली ऑक्सीजन की मात्रा आपके शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। आइए कल्पना करें कि हीमोग्लोबिन किसी कारण से क्षतिग्रस्त हो गया है और केवल अपने सामान्य ऑक्सीजन भार का 10% ही ले जा सकता है। यह आपके शरीर के चारों ओर जा रहा है, ऑक्सीजन को सर्वोत्तम रूप में वितरित कर सकता है, लेकिन आपका मस्तिष्क, आपका यकृत, और आपके शरीर के अन्य अंग ऑक्सीजन के लिए भूखे हैं। आपके हीमोग्लोबिन संतृप्ति के लिए सही तरीके से काम करना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपके शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता हो सकती है।

यह वास्तव में उच्च ऊंचाई पर होता है। आपकी रक्त कोशिकाएं प्रत्येक कोशिका में कम ऑक्सीजन ले जाती हैं जो आप जाते हैं। यदि आप लंबे समय तक उस उच्च ऊंचाई पर रहते हैं, तो आपका शरीर बनाकर प्रतिक्रिया करता है अधिक लाल रक्त कोशिकाओं। तो आपका शरीर यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता है कि आपके सिस्टम में ऑक्सीजन की एक स्थिर मात्रा अभी भी घूम रही है।

आपका शरीर निश्चित रूप से इतने सारे लाल रक्त कोशिकाओं को क्रैंक कर सकता है। एक बहुत ही वास्तविक "डेथ ज़ोन" है - एक निश्चित बिंदु के ऊपर जो आपका शरीर नहीं रख सकता है। तो लगभग 26,000 फीट से अधिक लंबे समय तक आप नहीं रह सकते। आप केवल यात्रा के लिए जा सकते हैं।

एथलीट उच्च ऊंचाई पर भी शरीर की क्रियाओं का लाभ उठाते हैं। वे जानबूझकर अधिक ऊंचाई तक जाते हैं, इसलिए उनका शरीर मुआवजे में अधिक लाल रक्त कोशिकाओं को बनाता है। फिर जब वे सामान्य स्तर तक नीचे जाते हैं, तो वे संक्षेप में अन्य एथलीटों की तुलना में उनके शरीर में अधिक लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं, और इसलिए उनकी मांसपेशियों को शक्ति देने के लिए अधिक ऑक्सीजन होता है।

जब आपका रक्त पहले ऑक्सीजन उठाता है, तो हीमोग्लोबिन संतृप्ति 98% हो सकती है। जब तक आपका रक्त ऑक्सीजन पहुंचाने के चारों ओर चला जाता है, तब तक यह लगभग 75% तक गिर जाता है। यदि आप भारी व्यायाम करते हैं तो आप इसे 25% की सीमा तक ले सकते हैं।

फ़िंगर्टिप डिवाइस - जो आपके नाखूनों के माध्यम से स्तरों को पढ़ते हैं - आपको बता सकते हैं कि आपके ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर क्या हैं।

अपने खुद के ऑक्सीजन संतृप्ति स्तरों को निर्धारित करने के लिए, आप फिंगर पल्स ऑक्समीटर प्राप्त करना चाहेंगे।


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

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