छुट्टियों के दौरान अपना वजन कैसे बनाए रखें

• अप्रैल 25, 2024

छुट्टियों को भारी वजन बढ़ने के लिए नोट किया जाता है, इसके बाद नंबर एक के नए साल के संकल्प से कुछ अच्छे इरादों के साथ। लेकिन क्या होगा अगर किसी भी वजन को हासिल करना संभव नहीं था? मौसम की अधिकता का मुकाबला करने का एक सरल तरीका है: अपने रहने की जगह को अव्यवस्थित करें और अपना वजन कम करें। आश्चर्यजनक रूप से, यह कारण और प्रभाव अव्यवस्था और अधिकता दोनों में भावनात्मक घटक की सहजता के कारण काम करता है।

विचार करें कि प्रस्तुत, पार्टियों, भोजन और पेय का सामूहिक संचय आपको शारीरिक और मानसिक रूप से कैसे प्रभावित करता है। आप यह बेहद हंसमुख होने के लिए मौसम है। वास्तव में, मीडिया आपको सभी अतिरिक्त, विशेष रूप से खर्चों का हकदार बनाता है जो आपको बहुत अधिक खरीद और बहुत अधिक कैलोरी पर ऋण में नुकसान पहुंचाता है। अब जो नहीं चल रहा है उसे बहा देने के विपरीत मार्ग पर जाने का समय है। इस मामले में पसंद की शक्ति स्वस्थ खाने की शक्ति का विस्तार करती है।

जब आप डी-अव्यवस्था करते हैं, तो यहां बताया गया है कि आप अपना वजन कैसे कम करते हैं:

• आप भौतिक सामानों से छुटकारा पाने के लिए एक प्रक्रिया में शामिल हैं, जिसकी आपको अब आवश्यकता नहीं है। जब आप किसी गतिविधि में डूब जाते हैं, तो आप भूखे सादे और सरल नहीं होते हैं। ध्यान दें कि आप भौतिक स्तर पर क्या करते हैं, भावनात्मक स्तर पर अनुवाद करता है। आप भोजन की अधिकता में कम रुचि रखते हैं - विशेष रूप से चीनी, नमक, सफेद कार्ब्स और अपनी आत्माओं को उठाने के लिए वसा। आपके स्थान, आपके ड्रॉअर, आपकी डेस्क और यहां तक ​​कि आपकी पॉकेट बुक को अव्यवस्थित करने से आपको बाहरी लोगों को उतारने, कम खरीदने और बुद्धिमानी से खर्च करने की स्पष्टता मिलती है जिसमें कैलोरी का सेवन शामिल है।
  
• आप अपने भोजन को अव्यवस्थित करते हैं। आप प्राकृतिक, असंसाधित व्यंजनों की सराहना करने के लिए अपनी स्वाद कलियों को साफ करते हैं। जंक फूड से छुटकारा व्यक्तिगत पसंद के माध्यम से सशक्तिकरण बनाता है। छुट्टी का इलाज शुद्ध सामग्री, ताजा उपज, नट, मछली, पोल्ट्री, मीट और सॉस से मिलकर किया जाता है और यह संतोषजनक और संतोषजनक होता है। कृत्रिम मिठास से बचें। गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने से आपको खाली कैलोरी की भूख नहीं रहती है।
  
• आप तकनीकी आक्रमण से अपनी स्वाभाविक लय को भंग करते हैं। आप पाठ और ईमेल के बजाय लोगों के साथ सामाजिक मेलजोल करते हैं। जब आप दूसरों के साथ शारीरिक वार्तालाप में शामिल होते हैं, तो आप भोजन नहीं कर रहे हैं। आप अच्छे संवाद पर हामी भरते हैं। शायद, आप कार्यालय पार्टी में व्यस्त हैं। इसके अलावा, क्योंकि आपने अपने स्थान को साफ कर दिया है, आप गंदगी के बारे में शर्म महसूस किए बिना दूसरों को प्रवेश करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
  
• जब आप डी-क्लटर होते हैं तो आप बहुत बेहतर सोते हैं। अपने भौतिक स्थान, विशेष रूप से अपने शयनकक्ष की सफाई करने से, आपके दिमाग में खलबली मच जाती है, जिससे आप हल्का महसूस करते हैं और तनाव कम होता है। जब आप अपनी ऊर्जा के स्तर के लिए उपयुक्त घंटों की संख्या में सोते हैं, तो आप एक भूख-दबाने वाला हार्मोन लेप्टिन जारी करते हैं, ताकि आप कम कैलोरी महसूस करने की उम्मीद में अवांछित कैलोरी न खाएं। जब आप थके हुए होते हैं, तो प्रलोभन का विरोध करने के लिए आपके दिमाग का व्यायाम करने की संभावना कम होती है। आध्यात्मिक दृष्टिकोण से यह क्षमा का मौसम है और पुरानी नाराजगी को दूर करता है। क्षमा करने से वजन कम होता है क्योंकि आपको जंक फूड से खाली दिल पर जोर देना पड़ता है।

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