हंसी का महत्व
हम उम्र के रूप में नकारात्मक को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, और हँसी महत्वपूर्ण मुकाबला तंत्रों में से एक है। कभी-कभी जब हम अपने दैनिक दिनचर्या में खुद को विसर्जित करते हैं, तो हम अपनी समझ को दफन कर सकते हैं और यह भूल सकते हैं कि हंसी जीवन की अच्छी गुणवत्ता का अनुभव करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

प्रत्येक दिन हमारी मज़ाकिया हड्डियों को गुदगुदाने और जीवन के अधिक मनोरंजक पक्ष को देखने के अवसर विकसित करने के कई तरीके हैं। हम नियमित रूप से चुन सकते हैं: टीवी पर एक मजेदार फिल्म या सिटकॉम देखें; एक कॉमेडी किराया; मज़ेदार पृष्ठ पढ़ें; कॉमेडी क्लब में जाएं; हमारे दोस्तों के साथ एक अच्छा मजाक या मज़ेदार कहानी साझा करें; एक हास्य पुस्तक पढ़ें; कराओके क्लब में जाना; या कुछ ऑनलाइन मजाक वेबसाइटों को खोजने के लिए हमारे कंप्यूटर का उपयोग करें और हर दिन एक चकली के साथ शुरू करें।

हँसी हमें एहसास दिलाती है कि अगर हम अपने कुछ और नकारात्मक अनुभवों पर मज़ाक करने में सक्षम हैं, तो सब खो नहीं जाता है। कुछ घटनाएँ स्पष्ट रूप से दुखद हैं और मनोरंजन के अवसर नहीं हैं। लेकिन जीवन में कई घटनाएँ "साधारण जीवन" की श्रेणी में आती हैं, जिससे हमें उनमें हास्य खोजने का विकल्प मिलता है या नहीं।

चूंकि हम उम्र बढ़ने के कुछ और गंभीर पहलुओं को बहादुर करते हैं, इसलिए हमें संतुलित रखने और सामना करने में सक्षम होने के लिए जीवन के हल्के पक्ष का अनुभव करने के तरीकों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ अनुशंसित विचार दिए गए हैं जिनका मैंने स्वयं उपयोग किया है, खासकर जब मैं कम महसूस कर रहा हूँ:

खुद को हल्का करने के लिए अनुस्मारक के साथ चारों ओर। हमारी मेज पर या कार में एक खिलौना रखें। कार्यालय या मांद में एक मनोरंजक पोस्टर लटकाएं। मेरे पास मेरी मेज पर उन छोटे-छोटे भरवां जानवरों में से कुछ हैं जो मुझे मुस्कुराते हैं।

योजना में चीजों को रखें। जीवन में कई चीजें हमारे नियंत्रण से परे हैं, विशेष रूप से अन्य लोगों के व्यवहार से। जबकि हम सोच सकते हैं कि दुनिया का भार अपने कंधों पर लेना सराहनीय है, लंबे समय में यह अनुत्पादक और अस्वस्थ है। मैं अक्सर हवा में हाथ हिलाता हूं और जोर से कहता हूं, “जाने दो! जाने दो!" यह वास्तव में मुझे यह महसूस करने में मदद करता है कि जब कुछ मेरे नियंत्रण से बाहर है, तो फ्रेटिंग में मदद नहीं मिलेगी।

तनाव से प्रभावी रूप से निपटें। तनाव खुशी के लिए एक प्रमुख बाधा है और जीवन की एक अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने के लिए, और जब यह होता है तो हमें इसे संभालने के तरीके सीखने की आवश्यकता होती है। हमें यह देखने के लिए अनुसंधान करने की आवश्यकता है कि हमें तनाव को कम करने के लिए क्या अपील करता है। यदि समस्या बनी रहती है, तो कुछ उदाहरण व्यायाम के विभिन्न रूप हैं, जिनमें योग और परामर्श शामिल हैं। आध्यात्मिक संबंध कई लोगों के लिए भी अच्छा काम करते हैं। CoffeBreakBlog पर मददगार होगा जो डिप्रेशन, योगा, एक्सरसाइज और बहुत कुछ पर कई श्रेणियों की जाँच करेगा!

उनके साथ बदतमीजी करने की बजाय स्थितियों पर हंसने का प्रयास करें। कुछ हास्य कलाकारों ने जीवन की विडंबना और गैरबराबरी को उजागर करते हुए एक भाग्य बनाया है। हमें अपने कुछ पसंदीदा लोगों के साथ हंसना चाहिए और व्यक्तिगत अनुभवों में हास्य को खोजने के लिए उनके नेतृत्व का पालन करना चाहिए।

बच्चों के साथ बातचीत का आनंद लें। युवा हमारे अंदर के "आंतरिक बच्चे" को जोड़ दें और हमें अधिक चंचल और मज़ेदार बनाएं। गेम खेलें, रंग लगाएं, चित्र बनाएं, लुका-छिपी खेलें और उनके साथ-साथ सही खेलें।

हँसी शायद एकमात्र दवा है जिसका हमें भुगतान नहीं करना है! बस आईआरएस मत बताओ!

वीडियो निर्देश: हंसने का महत्व और योग (जनवरी 2022).