इंडियन स्टाइल फूलगोभी माइक्रोवेव रेसिपी

• अप्रैल 20, 2024

यह स्वादिष्ट रेसिपी, स्वादिष्ट, स्वादिष्ट होती है और फूलगोभी में कई तरह के भारतीय जायके शामिल करती है। सबसे अच्छा, यह बेहद कम कार्ब है और अच्छा फाइबर प्रदान करता है।

सामग्री:
1 16 ऑउंस बैग जमे हुए फूलगोभी
1 टी स्पून धनिया
1/2 टी स्पून अदरक
1/2 टीस्पून भुना जीरा
1/4 छोटा चम्मच हल्दी
1/8 चम्मच लहसुन
धरातल का मैदान
नमक का पानी
1/2 टीस्पून मूंगफली का तेल
पानी का छींटा

कैसे अपने माइक्रोवेव हीट्स के आधार पर, इसके बारे में आधे से कुल समय के लिए जमे हुए फूलगोभी microwaving द्वारा शुरू करो। आप चाहते हैं कि जब यह हो जाए तब भी इसमें लगभग 2 चम्मच पानी हो, और फिर भी थोड़ा दृढ़ रहें।

इसके बाद, धनिया, अदरक, जीरा, हल्दी, लहसुन, सौंफ और नमक मिलाएं। गोभी पर छिड़क और फिर कोट करने के लिए टॉस।

अब ऊपर से मूंगफली का तेल टपकाएं।

शेष समय के लिए माइक्रोवेव - हमारे माइक्रोवेव में लगभग 2 1/2 मिनट है, लेकिन आपका माइक्रोवेव अलग-अलग हो सकता है। इसका उद्देश्य खाना पकाना है, इसलिए यह गर्म है, लेकिन यह सूखता नहीं है।

एक गार्निश के रूप में शीर्ष पर सीलेंट्रो छिड़कें।

भोजन के लिए 2 पूर्ण भोजन या 4 साइड व्यंजन बनाता है।

इस पर कार्ब्स पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप किस फूलगोभी को खरीदते हैं। हमें जो बैग मिलते हैं, वे पूरे बैग के लिए 15 ग्राम मान लेते हैं, जिसमें 10 ग्राम फाइबर होता है। तो अगर आप इससे दो भोजन करते हैं, तो इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति को 5 ग्राम फाइबर और 2.5 ग्राम कार्ब्स मिल रहे हैं। यह एक पूर्ण भोजन के लिए एक उत्कृष्ट परिणाम है जो स्वादिष्ट और भरने वाला है!

माइक्रोवेव लो कार्ब रेसिपी इस रसोई की किताब में अधिक स्वस्थ तरीके से खाने के लिए युक्तियां, खरीदारी की सूची और स्वादिष्ट व्यंजन शामिल हैं। हर रेसिपी में केवल एक माइक्रोवेव और अपने समय के कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है। आप और आपके परिवार के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में निवेश करें! माइक्रोवेव लो कार्ब रेसिपी - पूर्ण विवरण

लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

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