जेनी क्रेग आहार की समीक्षा
डाइटिंग और या वजन कम करने की खोज, हालांकि एक व्यक्ति इसके बारे में जाने का फैसला करता है, निराशा, लंबी और अकेली यात्रा हो सकती है। हम एक सामाजिक प्रकार के लोग हैं जहां हमारे मित्र, परिवार, सह-कार्यकर्ता या समाज के साथ बातचीत, आम तौर पर भोजन के आसपास घूमती है। और इस तरह, यह एक प्राथमिक कारण बनता है कि क्यों डायटर "वैगन से गिरते हैं।"

जेनी क्रेग जैसे कार्यक्रम वजन कम करते समय कई लोगों की समस्याओं को कम करने के लिए काम करते हैं, जैसे कि क्या करना है जब आप भाग लेने के लिए एक व्यापार रात्रिभोज, या कैसे अपने परिवार के लिए खाना बनाते हैं। जेनी क्रेग एक वजन घटाने, वजन प्रबंधन और पोषण कंपनी है जिसे 1983 में कहा गया था, जेनी क्रेग और उनके पति, जो ऑस्ट्रेलिया में अपना घर बनाते हैं।

जेनी क्रेग वेट मैनेजमेंट प्रोग्राम काउंसलिंग के साथ पोषण और शारीरिक गतिविधि को जोड़ती है, जिससे ग्राहकों को जीवन शैली और खाने की आदतों को बदलने में मदद मिलती है और यह पुरुषों, महिलाओं, बच्चों, वरिष्ठों और मधुमेह रोगियों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। वे दावा करते हैं कि ग्राहक प्रति सप्ताह 2 पाउंड तक खो सकते हैं और अकेले डाइटिंग से 3x अधिक वजन कम कर सकते हैं। और उनके आँकड़े उन दावों को वापस करते हैं। इस कारण से, कंपनी लगातार यू.एस. समाचार और विश्व रिपोर्ट पर शीर्ष 10 आहार योजनाओं में शुमार है।

यह कैसे काम करता है?
ग्राहकों के पास जेनी क्रेग सेंटर (यदि कोई स्थानीय रूप से सुविधाजनक हो) या जेनी क्रेग परामर्शदाता के पास प्रत्येक सप्ताह टेलीफोन के माध्यम से जाने का विकल्प है। मैंने दोनों किया है, लेकिन टिप्पणी नहीं कर सकता कि कौन सा बेहतर विकल्प है, क्योंकि प्रत्येक का अपना विशिष्ट मूल्य है। प्रत्येक सप्ताह, आपका सलाहकार आपके लक्ष्यों की समीक्षा करेगा, आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा, और भोजन के विकल्पों को समायोजित करेगा। वे कार्यक्रम के साथ या जीवन के साथ आपकी विशेष आवश्यकताओं, संघर्षों या कठिनाइयों के लिए व्यायाम विकल्पों पर चर्चा करेंगे (विचार करें: भावनात्मक खाने के पैटर्न), और सफलताएं। वे पूरी प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन करने और आपके साथ जश्न मनाने के लिए वहां मौजूद हैं। कंसल्टेंट्स आम तौर पर पिछले और वर्तमान ग्राहक होते हैं, इसलिए वे वास्तव में प्रक्रिया, भावनाओं और भोजन को समझते हैं। वे आपके वजन घटाने की यात्रा में आपकी मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स, ट्रिक्स और हैक की पेशकश करने में सक्षम हैं।

प्रत्येक सप्ताह, आप अपने सलाहकार के साथ, आने वाले सप्ताह के लिए भोजन योजना तैयार करेंगे। जेनी क्रेग भोजन योजना में तीन प्रीप्केजेड भोजन और एक दिन में एक स्नैक होता है - आपके पास दालचीनी बन्स, फेटुकेन अल्फ्रेडो और पनीर कर्ल जैसे विकल्प हैं। आपको आहार पर रहते हुए प्रत्येक दिन ताजे फल और सब्जियां और एक और स्नैक खरीदने की आवश्यकता होगी। सभी स्वादिष्ट, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें आप कई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों के साथ पूरक करने में सक्षम हैं, जैसा कि आप भूख के किसी भी सुस्त दर्द को दूर करना चाहते हैं। जेनी क्रेग कार्यक्रम में आपके पास कई विकल्प उपलब्ध हैं। मैं ईमानदारी से कह सकता हूं, 5 से कम भोजन हैं जिनका मैं विशेष रूप से ध्यान नहीं रखता।

इसमें कितना समय लगेगा?
यह पूरी तरह से आपके और आपके वजन घटाने के लक्ष्य पर निर्भर है। इसमें एक महीने का समय लग सकता है या इसमें 2 साल लग सकते हैं। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, आपके पास अपने वजन को बनाए रखने के लिए एक विधि के रूप में कार्यक्रम जारी रखने का विकल्प होता है। एक ऐसी दुनिया में जो लगातार गो-गो-गो है, मुझे यह विकल्प पसंद है क्योंकि मैं फास्ट फूड जोड़ों से बच सकता हूं जब मैं खाना पकाने में बहुत व्यस्त हूं। मैं अभी माइक्रोवेव और वॉइला में भोजन करता हूँ - कोई अपराधबोध नहीं!

इसका मूल्य कितना है?
कार्यक्रम, इसी तरह के कार्यक्रमों की तुलना में, जैसे कि वेट वॉचर्स या न्यूट्रीसिस्टम महंगा है। वास्तव में, यह लागत कार्यक्रम को आजमाने के प्रयास से भी सबसे अधिक ग्राहक बनेगी। हालांकि, मुझे लगता है कि भोजन की गुणवत्ता किसी अन्य पूर्व-पैक आहार कार्यक्रम से अधिक है। इस लेखन के समय, नामांकन शुल्क $ 99 है। पहले से पैक किए गए भोजन की कीमत $ 12- $ 23 प्रति दिन होगी - कार्यक्रम को राउंड आउट करने के लिए आपको स्टोर पर खरीदने की आवश्यकता नहीं है। हाल ही में, मधुमेह भोजन योजना पर, मैंने 4 सप्ताह के भोजन और नाश्ते के लिए $ 642 का भुगतान किया (कृपया ध्यान दें: मैं मधुमेह रोगी नहीं हूं। मैंने इस पूर्व नियोजित विकल्प को चुना क्योंकि मैं मिठाई का प्रशंसक नहीं हूं).

क्या मैं वजन कम करूंगा?
यदि आप कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप निश्चित रूप से अपना वजन कम करेंगे। आपकी सफलता का स्तर पूरी तरह आपके ऊपर है। और एक प्लस के रूप में, एक जेनी क्रेग सलाहकार होगा जो आपको हर कदम पर खुश करेगा।

अंतिम विचार
कुल मिलाकर, जेनी क्रेग कार्यक्रम डायटर्स को उचित मात्रा में वसा, प्रोटीन और कार्ब्स प्रदान करता है, जिसमें बहुत सारा फाइबर और कैल्शियम होता है। उनके प्रदर्शन के दावों को अनुसंधान द्वारा समर्थित किया गया है। भोजन, मेरी राय में, अन्य पूर्व-पैक भोजन आहार कार्यक्रमों से बेहतर है और निश्चित रूप से खर्च के लायक है और मुझे किसी भी तरह से भूख या वंचित महसूस नहीं हुआ है। मैं वास्तव में कार्यक्रम के बारे में कुछ बिंदुओं को पसंद करता हूं। मुझे पसंद है कि विकल्प में एक सलाहकार है या नहीं, और मुझे अपना भोजन योजना बनाने या उनके पूर्व नियोजित विकल्पों में से एक का उपयोग करना पसंद है। जेनी क्रेग निश्चित रूप से एक अंगूठे के लायक है!

कार्यक्रम के बारे में आपका क्या विचार है?

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डिस्क्लेमर: मैं डॉक्टर नहीं हूं और मेरे द्वारा लिखे गए लेख विषय के बारे में आपके ज्ञान को बढ़ाने के लिए हैं। अपना आहार बदलने से पहले अपने निजी चिकित्सक से जांच कराना हमेशा एक अच्छा विचार है। साथ ही, मुझे इस समीक्षा के लिए किसी प्रकार का मुआवजा नहीं मिला है।यह पूरी तरह से मेरे अपने अनुभव से है।






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