जेट लैग और बच्चे

• अप्रैल 19, 2024

घर से दूर यात्रा अक्सर दुनिया के सबसे पेचीदा स्थलों में से कुछ का अनुभव करने के लिए व्यापार बंद करते समय एक मूल्य है। फिर भी जेट लैग से विघटन यात्रा के शुरुआती दिनों में एक रोड़ा डाल सकता है। जेट लैग के बारे में थोड़ा समझना और ऐसा क्यों होता है यह आपके परिवार को स्थानीय समय पर अधिक आसानी से प्राप्त करने में मदद करेगा और इसे आपकी यात्रा को बहुत कम करने से रोकेगा।

हमारे शरीर ने घड़ियों का निर्माण किया है जो हमें बताते हैं कि क्या करना है और कब करना है। उन घड़ियों को ईब और दिन के उजाले के प्रवाह द्वारा ईंधन दिया जाता है। जेट अंतराल तब होता है जब हमारी नींद / जागने का चक्र एक अलग समय क्षेत्र का अनुभव करने से बाधित होता है। यह वास्तव में एक क्षणिक नींद विकार है जो हमारे शरीर की सभी प्रणालियों को रीसेट करके हमारी आंतरिक घड़ी से उत्पन्न होता है।

नए समय में समायोजन के दौरान यह महसूस होता है कि हम जेट लैग के लक्षणों को महसूस करते हैं जिसमें अक्सर थकान, नींद न आना, मल में बदलाव (कब्ज और दस्त) सिरदर्द, मतली, पसीना, परेशानी की सोच, निर्जलीकरण और कूद या चिड़चिड़ापन शामिल हैं। जेट लैग के बारे में क्या दिलचस्प है यह बच्चों से अधिक वयस्कों को प्रभावित करता है। जितना अधिक आप घर से यात्रा करते हैं, उतने अधिक जेट अंतराल आप उम्मीद कर सकते हैं।

आपके द्वारा यात्रा की जाने वाली दिशा जेट लैग के अनुभव को निर्धारित करती है। उत्तर से दक्षिण की ओर यात्रा आमतौर पर एक समस्या नहीं है क्योंकि आप अपने प्रथागत समय क्षेत्र के भीतर यात्रा कर रहे हैं। पूर्व की ओर यात्रा करना सबसे अधिक जेट अंतराल का कारण बनता है क्योंकि आपकी घड़ी समय खो रही है। पश्चिम की यात्रा आमतौर पर आप बेहतर करते हैं क्योंकि आपकी घड़ी समय प्राप्त कर रही है।

जेट लैग का अंतिम इलाज स्थानीय समय पर हो रहा है जो आपको अपने गंतव्य पर पहुंचते ही शुरू हो जाना चाहिए। अपनी घड़ियों को रीसेट करें। जब स्थानीय लोग खेलते हैं। जब स्थानीय लोग भोजन करें। जब स्थानीय लोग सोते हैं, तब सोते हैं या प्रयास करते हैं।

हर कोई घड़ियों अंततः रीसेट हो जाएगा। डॉ। रिचर्ड फेरबर के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका के शीर्ष बाल रोग विशेषज्ञों में से एक और लोकप्रिय कैसे अपने बच्चे की नींद की समस्याओं को हल करने के लेखक हैं, तो ऐसी कोई भी स्थिति नहीं है जहाँ (एक बॉडी) लय जीती हो 'टी रीसेट। यह केवल कठिन होना चाहिए अगर नींद और प्रकाश को ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है। यदि आप यूरोप जाते समय बहुत ज्यादा झपकी लेते हैं, तो आप अच्छी तरह से रीसेट नहीं करेंगे। और उन्हें माता-पिता की तुलना में तेजी से नए समय क्षेत्र में समायोजित करना चाहिए

बचने के सबसे बड़े नुकसान में से एक यात्रा की दिशा पर ध्यान नहीं दे रहा है और जब आपके बच्चे सोते हैं। इसलिए, जब पूर्व की यात्रा करते हैं, तो बच्चे को कोशिश करने और रखने के लिए बेहतर होता है और उस शुरुआती बिस्तर का समय स्थानीय समय के करीब होने की तुलना में बहुत जल्दी सो जाता है और स्थानीय नाश्ते के समय से बहुत पहले उठता है। इसी तरह, जब पश्चिम की यात्रा करते हैं, तो आपके बच्चे को उस रात सोते समय परेशानी हो सकती है। किताबें और हाथ पर एक फिल्म है, लेकिन अपने बच्चे को अगले दिन स्थानीय समय पर जगाएं, चाहे आपका बच्चा वास्तव में किस समय सो रहा हो।

अंत में, स्लीप एड्स का उपयोग करने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन वास्तव में बच्चों में प्रभावी नहीं हैं, न ही जरूरत है। और बहुत से बच्चों में विरोधाभासी प्रभाव होता है, इसलिए नींद आने के बजाय आपका बच्चा अधिक जागता है।

जब संदेह हो, तो बस अपने लक्ष्य पर नज़र रखें: अपने परिवार में सभी को स्थानीय समय और स्थानीय समय पर प्राप्त करना। जैसा कि वे कहते हैं, जब रोम में।

वीडियो निर्देश: JET AIRWAYS STORY END ll जेट एयरवेज की कहानी खत्म ll बच्चों एक था जेट एयरवेज ll (अप्रैल 2024).