यह जानना कि कब मदद मांगनी है

• अप्रैल 23, 2024

कभी-कभी जीवन हम पर हावी हो सकता है और हमें निगल सकता है। बेकार या सामना न कर पाने के डर से हम इसके साथ होने लगे हैं। इसलिए हम लड़ाई करते हैं, और मदद या समर्थन के लिए दूसरों को बुलाने का विरोध करते हैं।

आपको मदद मांगने और यह जानने के लिए शक्ति चाहिए कि आपको कब इसकी आवश्यकता है। आम तौर पर हम सभी को दिन के आधार पर चीजों को प्राप्त करने के लिए कुछ तनाव या प्रेरक कारक की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि आप मानसिक स्वास्थ्य चुनौती का सामना कर रहे हैं और अन्य चीजें ढेर होने लगती हैं, तो आपको अधिक समय तक नहीं चलना चाहिए, जब तक कि आप बहुत अधिक करने के लिए दौड़ने न लगें, और आपके लक्षणों या तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

सबसे पहले, खुद के प्रति दयालु होना महत्वपूर्ण है और स्वीकार करें कि आपके लिए बहुत अधिक है, फिर मदद के लिए पूछें। उम्मीद है कि आपके पास ऐसे लोग होंगे जो आप समर्थन के लिए मुड़ सकते हैं, या आपकी सहायता के लिए एजेंसियां, देखभालकर्ता और वकील उपलब्ध हैं। यदि नहीं, तो कुछ रणनीतियों को रखना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर या स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियों से बात करें कि आपको कैसे और कहाँ से समर्थन मिल सकता है।

यह सबसे कठिन कदम हो सकता है, क्योंकि खुद को कमजोर या असफल देखना आम है। हालाँकि, जब आपके आस-पास के लोग होते हैं, तो आम तौर पर वे आपकी मदद करना चाहते हैं, और यह जानने के लिए परेशान होंगे कि आप संघर्ष कर रहे हैं और मदद के लिए उनके पास नहीं गए। इसी तरह एजेंसियों के साथ, वे मौजूद हैं क्योंकि वे उस सेवा का मूल्य जानते हैं जो वे प्रदान करते हैं।

मदद पाने के बारे में जानने में एक और महत्वपूर्ण कारक, यह नोटिस करना है कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे ओवर-व्हील्म आपके आसपास के अन्य लोगों को प्रभावित कर रहे हैं; क्या बच्चे प्रभावित हो रहे हैं, क्या आपका स्वास्थ्य जोखिम में है या कोई अन्य कारक जो स्वयं या किसी अन्य के लिए हानिकारक हो सकता है? यदि यह मामला है, तो आपके लिए मदद लेना और भी महत्वपूर्ण है।

जब हम खुद के प्रति कमजोर हो जाते हैं और वास्तव में हमें जो चाहिए वह मांगते हैं, तब हम खुद को दूसरों से प्यार और सहायता प्राप्त कर सकते हैं। जब हम उन्हें खाड़ी में रखते हैं और किसी को भी हमारी मदद करने नहीं देते हैं, तो वे हीन, बेकार महसूस कर सकते हैं, कि आप उन पर भरोसा नहीं करते हैं या आप बस उन्हें अपने जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहते हैं। ये विचार लोगों को खींच सकते हैं और आपको इसके साथ निकलने के लिए छोड़ सकते हैं। लोग केवल इतने लंबे समय के लिए अस्वीकृति लेंगे फिर मदद करने के लिए पेशकश करना बंद करें।

हमेशा देने और लेने का एक संतुलन है और हमेशा दयालुता चुकाने का एक तरीका है; एक कप चाय, फूल, दयालु शब्दों और प्रशंसा या एक उपहार के साथ जो आपको लगता है कि उपयुक्त है। चाल मदद के लिए पूछने के लिए बाध्य या दोषी महसूस करने के तरीके के रूप में वापस नहीं देना है; केवल आभार व्यक्त करने के तरीके के रूप में वापस दें और जो भी आपके लिए अच्छा और स्वस्थ हो उसमें धन्यवाद करें।

जब हम मदद मांगते हैं तो हम दूसरों को हमारी मदद करके अपने प्यार का इजहार करने देते हैं। वे खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं और खुश होते हैं कि आप उन पर काफी भरोसा करते हैं ताकि वे आपकी मदद कर सकें। हालांकि, कोई भी किसी के लिए लिया गया महसूस करना पसंद नहीं करता है, इसलिए हमेशा दूसरे की अपेक्षा के बिना पूछें।

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