आहार के प्रभाव सीखना

• अप्रैल 19, 2024

अस्वास्थ्यकर आहार से बच्चे की सीखने की क्षमता पर भारी प्रभाव पड़ सकता है। एक आहार जिसमें अधिक मात्रा में शर्करा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं और पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां नहीं होती हैं, वास्तव में मस्तिष्क को भूखा कर सकते हैं। हमारे स्कूलों में कैफेटेरिया में जंक फूड आम होता जा रहा है। कैंडी बार, चिप्स, और पेय से भरी वेंडिंग मशीनों ने खाद्य गाइड पिरामिड पर पाए जाने वाले पौष्टिक भोजन को बदल दिया है।

फूड गाइड पिरामिड में उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, सब्जियां, फल, तेल, डेयरी और मांस और बीन्स होते हैं। वसा, तेल और मिठाइयों का उपयोग संयम से किया जाना चाहिए। जैसा कि कहा जाता है, तुम वही हो जो तुम खाते हो। इस मामले में, बयान के लिए कुछ सच्चाई है। ठीक से काम करने के लिए मस्तिष्क को खिलाया जाना चाहिए। गलत खाद्य पदार्थ बच्चे को सुस्त बना सकते हैं और उसका वजन कम कर सकते हैं।

सीखने और / या व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए बच्चों के लिए दवाएँ लेना बहुत आम है। दुष्प्रभावों में से एक भूख की हानि हो सकती है। यह निश्चित रूप से बच्चे के लिए अच्छी स्थिति नहीं है। जब बच्चे को भूख लगती है, तो वे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के लिए पहुंचते हैं। चीनी में वृद्धि से बच्चे में अति सक्रियता हो सकती है। व्यवहार समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए एक त्वरित सुधार अधिक दवाओं में बदल सकता है।

एक स्वस्थ आहार सीखने की अक्षमता वाले कई बच्चों के लिए उत्तर हो सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सीखने की अक्षमता वाले बच्चे किसी भी अन्य कारक की तुलना में खराब आहार से अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। खराब आहार से स्वास्थ्य समस्याएं और विकास दर कम हो सकती है।

पूरक आहार में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को जोड़ने के अच्छे तरीके हैं। विटामिन और पेय मिक्स आवश्यक सप्लीमेंट्स जोड़ने के आसान तरीके हैं। उन्हें किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदा जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि पूरक सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करता है, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

आहार से बच्चे के स्वास्थ्य, मनोसामाजिक व्यवहार और शैक्षणिक शिक्षा पर जबरदस्त प्रभाव पड़ सकता है। आहार में बदलाव से सकारात्मक परिणाम तेजी से मिल सकते हैं। एक स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क हमेशा एक स्वस्थ बच्चे की नींव रखेंगे।


सेलेस्टाइन ए। गैटली द्वारा अनुच्छेद
Celestine Gatley´ का डिज़ाइन परिवर्तन ब्लॉग

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