आभार में जीना
यह भूलना आसान है कि जीवन वास्तव में चमत्कारी है। तथ्य यह है कि हम इस अनुभव को यहाँ कर रहे हैं, यह मन उड़ाने वाला है, और यह सब अंतरिक्ष में घूम रहे एक ग्रह पर हो रहा है। कभी-कभी हमें पूरी तरह से सराहना करने के लिए हमारी स्थिति से थोड़ा परिप्रेक्ष्य और दूरी की आवश्यकता होती है।

विश्वासों और उदासी को सीमित करने से थकावट हो सकती है, और मन को नकारात्मकता पर केंद्रित रखा जा सकता है। हम उन सभी चीज़ों पर ध्यान देने की संभावना रखते हैं, जो हमारे पास मौजूद चीज़ों के विपरीत नहीं हैं। खासकर अगर हम ऐसा कुछ प्रकट करने की कोशिश कर रहे हैं जिसे हमने महसूस किया है कि वह गायब था।

जब हम घोषणा करते हैं कि हम ब्रह्मांड की बहुतायत, अनंत और अद्भुत हैं, तो हम इसे अपने विश्वास के रूप में पूरा करते हैं। हमारे अवचेतन में होने के बाद हमें हर समय यह सोचना नहीं पड़ता है, क्योंकि यह सब कुछ उसी तरह चलेगा और प्रभावित करेगा जब हमारा विश्वास नकारात्मक था।

जीवन में अच्छाई देखने और नकारात्मकताओं पर काबू पाने के लिए कृतज्ञता अभ्यास शुरू करना एकदम सही है। ऐसा करने से हम उन सकारात्मकताओं के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं जो हमारे जीवन में हैं, और उन्हें हर दिन मनाना शुरू करते हैं।

एक आभार अभ्यास


एक आभार अभ्यास तब होता है जब आप हर दिन कम से कम 5 चीजें लिखते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। इसे स्वाभाविक होने में लंबा समय नहीं लगता है। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं उतना ही आप सब कुछ के लिए आभारी हो जाते हैं जो आपके साथ होता है - यहां तक ​​कि चुनौतीपूर्ण चीजें उपहार के लिए आभारी हो जाती हैं।

कुछ लोग पांच चीजों को लिखना पसंद करते हैं जो वे जागने के लिए आभारी हैं, जबकि अन्य बिस्तर पर जाने से पहले रात में ऐसा करना पसंद करते हैं। मेरा सुझाव है कि जब तक यह आपके जीवन में सब कुछ के लिए आभारी होना स्वाभाविक नहीं हो जाता, तब तक दोनों को करना चाहिए।

दिन भर मैं लगातार आपको धन्यवाद कह रहा हूं। मेरी पार्किंग की जगह के लिए धन्यवाद, धन्यवाद कि मैं हमेशा के लिए प्रदान किया जाता हूं, उदाहरण के लिए; मेरे दोस्तों और मेरे द्वारा अनुभव किए गए सभी प्यार के लिए धन्यवाद। हमारी स्थिति चाहे जो भी हो, इसके लिए आभारी होना आसान है। मुझे विक्टर फ्रेंकल की कहानी याद है, जो एक जीवित व्यक्ति था जिसने कहा था कि वह हर चीज में अच्छा देखकर बच गया है - यहां तक ​​कि उसे जो खाना परोसा गया था उसमें मछली के सिर के साथ गंदा पानी भी शामिल था! यदि आप अपना दिमाग इसमें लगाते हैं, तो आप इसके लिए आभारी हो सकते हैं।

यह अभ्यास आपके ध्यान को सकारात्मकता से दूर रखता है और नकारात्मक से दूर रखता है, ताकि अगर आपके साथ कुछ भी हो सकता है तो आप इसे एक अच्छी चीज के रूप में देख पाएंगे क्योंकि यह आपके लिए विकास का एक नया अवसर लेकर आया है, बजाय इसके 'पिछले भूसे'।

वैकल्पिक रूप से जब हम हर समय अपने दिमाग को नकारात्मक की ओर केंद्रित करते हैं, तो हम नकारात्मक चीजों के बारे में अधिक सोचते हैं। यह आश्चर्यजनक है कि कैसे एक सरल मन बदलाव हमारे जीवन और अनुभवों के लिए सभी अंतर बना सकता है। आप प्रभावी रूप से अपनी वास्तविकता को अधिक संरेखण में बना रहे हैं कि आप क्या चाहते हैं जब आप कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, बजाय इसके कि आप क्या चाहते हैं और अधिक आकर्षित करें।

राल्फ वाल्डो एमर्सन ने आभार के मामले पर यह कहना था;

“हर अच्छी चीज़ जो आपके पास आती है, और लगातार धन्यवाद देने के लिए आभारी होने की आदत डालें। और क्योंकि सभी चीजों ने आपकी उन्नति में योगदान दिया है, इसलिए आपको सभी चीजों को अपने कृतज्ञता में शामिल करना चाहिए। "

हमारे पास मौजूद हर अनुभव हमारे भविष्य को आकार देता है, और जिस व्यक्ति को हम होते हैं। लगता है कि सब कुछ एक कारण और उद्देश्य है, और ज्यादातर हमारी सबसे बड़ी चुनौतियाँ हमें सबसे बड़ी सीख देती हैं।

वीडियो निर्देश: जीते हुए सरपंच एवं पंचो ने निकाली आभार रैली मरौद के सरपंच रमाकांत साहू ने दिया जनता को धन्यवाद (मार्च 2024).