वसंत हवा में है! यह उन सर्दियों के बहाने का समय है। सर्दी अक्सर ऐसा समय होता है जब हम कम सक्रिय होते हैं और एक पाउंड या दो प्राप्त कर सकते हैं! इसके बारे में तनाव मत करो! यहां उन अतिरिक्त पाउंड को बहा देने और आहार पर जाने के बिना पतला दिखने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं।
सीधे खड़े रहें। वजन कम करने का पहला तरीका यह है कि आप अपना आसन देखें। अक्सर लोग घटिया और अधिक वजन वाले दिखते हैं क्योंकि वे खराब मुद्रा में होते हैं। कुछ सरल संरेखण के साथ अच्छा आसन आरामदायक और सही होना चाहिए। आपका सिर सीधे आपके कंधों पर होना चाहिए, और आपके कंधे सीधे आपके कूल्हों पर। एक सरल व्यायाम जो आप अपने आसन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कर सकते हैं: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा चौड़ा रखें। अपने पेट को कस लें, सुनिश्चित करें कि आगे या पीछे की ओर झुकाव न करें। अपनी चमक को कस लें। स्वाभाविक रूप से सांस लेते हुए दस सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। इसे दो बार दोहराएं। पैरों को थोड़ा सा एक साथ लाएं ताकि अब वे केवल कंधे की चौड़ाई के नीचे हों, और सब कुछ दोहराएं।
यह जानने के लिए कि कैसे कपड़े पहनना एक स्लिमिंग प्रभाव हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके सभी कपड़े ठीक से फिट हों। यदि आप उभार, लहर या सेल्युलाईट देख सकते हैं, तो आपके कपड़े बहुत तंग हैं या हो सकता है कि वे भी देखें। यदि दूसरी ओर, आप किसी भी घटता नहीं देख सकते हैं, या आप सामग्री से भरा मुट्ठी इकट्ठा कर सकते हैं, आपके कपड़े बहुत ढीले हैं। यह दोनों चरम सीमाएं आपके वजन को उसके मुकाबले अधिक दिखाई देती हैं।
एक रंग के कपड़े पहनना, एक रंग का, चाहे वह रंग कैसा भी हो, कई विपरीत रंगों वाले संगठन की तुलना में अधिक पतला सिल्हूट बनाता है। हल्के रंग आपको बड़ा दिखाने की प्रवृत्ति रखते हैं। अगर आप अपने नीचे के आधे हिस्से पर कम फोकस चाहते हैं, तो अपने टॉप हाफ पर हल्के या चमकीले रंग पहनें। एक कदम आगे जाने के लिए, आप काले, चॉकलेट-ब्राउन, नेवी और डार्क ग्रे जैसे गहरे रंगों के साथ कम कर सकते हैं। अपने शरीर के उन क्षेत्रों को छुपाने के लिए जहां आप कम आत्मविश्वासी हैं, इन रंगों को पहनें।
तीन अच्छे अंडरगारमेंट्स में निवेश करें: स्पैनक्स, एक अच्छी ब्रा और नियंत्रण-प्रकार के अंडरवियर के पक्ष में उन सुंदर, छोटी पैंटी को त्याग दें (जब तक कि यह एक विशेष अवसर न हो जहां कोई उन पैंटी को देख सकता है)। स्पैनक्स एक आरामदायक, हल्का अंडरगारमेंट है जो शरीर को चिकना और संकुचित करता है, जिससे आप स्लिमर और ट्रिमर दिखते हैं। आपकी ब्रा को आपके स्तनों को एक साथ और ऊपर की ओर धकेलना चाहिए, जिससे आपकी छाती का क्षेत्र संकरा होता है। आपके लोचदार सुदृढीकरण अंडरवियर को आपके रिबेक तक पहुंचना चाहिए, जहां कम फ्लैब है। इस तरह से आपके पेट में दर्द नहीं होगा।
"मेकअप" एक नया वजन। मानो या न मानो, आप पतले दिखने के लिए सौंदर्य उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। ये ट्रिक्स नाटकीय रूप से आपके चेहरे और शरीर को पतला कर सकते हैं। अपने चेहरे के लिए, अपनी भौहों के साथ शुरू करें। खूबसूरती से तराशी गई भौंह आँखों को ढँक देती हैं और परिभाषा जोड़ देती हैं ताकि यह सुनिश्चित हो जाए कि आप ख़ुश हैं, लच्छेदार हैं, या अन्यथा तैयार हैं। अपनी आंखों को जितना हो सके उतना बड़ा बनाएं। आपके चेहरे के बाकी हिस्सों के अनुपात में वे जितने बड़े दिखेंगे, आपका चेहरा उतना ही अधिक खूबसूरत होगा। छोटे दिखाई देने वाले क्षेत्रों को बनाने के लिए एक ब्रॉन्ज़र का उपयोग करें - चीकबोन्स के नीचे, जबड़े की रेखा के साथ, और ठोड़ी के नीचे का उपयोग करें। और शरीर को पतला करने के लिए एक अद्भुत टोटका है। यदि आप समुद्र तट पर नहीं जा सकते, तो धूप-इन-ए-बोतल पर ले आओ! पहले छूटना याद रखें!
उन पाउंड को दूर एक्सेस करें। कुछ अच्छी तरह से रखा सामान आपके नव-स्लिम दिखने के लिए एक अच्छा परिष्करण स्पर्श हो सकता है। पतला और लंबा सोचें। लंबे, लटकते झुमके और लंबी हार पहनने से लंबवत रेखाएं मिलेंगी। टाइट-फिटिंग घड़ियों और ब्रेसलेट्स से दूर रहें जो आपकी बाहों को पोदी लुक देंगे। बेल्ट पहनने से बचें। यदि आपको एक पहनना है, तो सुनिश्चित करें कि यह पतली - मोटी बेल्ट नेत्रहीन रूप से शरीर को आधे में काटती है - और कमर पर कम पहना जाता है, बजाय अपनी कमर के चारों ओर कसकर। बोल्ड, चंकी ज्वेलरी तभी पहनें जब आपकी हड्डी का ढांचा बड़ी तरफ हो। यदि आप बहुत पतले हैं, तो बड़े गहने केवल आपके पास होंगे।
द बीट द बीट। हालाँकि यह तुरंत संकेत नहीं हो सकता है, फिर भी यह कुछ ऐसा है जिसे आप बहुत जल्दी कर सकते हैं - और यह वास्तव में दस पाउंड खोने की तुलना में बहुत आसान है। फूला हुआ शरीर उस मामले के लिए फॉर्म-फिटिंग कपड़े, या किसी भी कपड़े में अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दिखता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जितना संभव हो उतना संभव नहीं हैं, आपको चाहिए: प्राकृतिक मूत्रवर्धक का उपयोग करें। अजमोद, तरबूज शतावरी, और अजवाइन का खूब सेवन करें। ये खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेंगे। केले और Cantaloupe पोटेशियम में उच्च होते हैं जो आपके शरीर में द्रव संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है। सोडा या किसी और चीज से बचें जिसमें गैस बनाने वाले बुलबुले हों। पास्ता, ब्रेड, और चावल जैसे स्टार्चयुक्त कार्ब्स को हटा दें जो पानी को अवशोषित करते हैं और आपको फूला हुआ छोड़ देते हैं। कुछ भी उच्च सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थों की तरह पानी के प्रतिधारण को बढ़ावा नहीं देता है, इसलिए नमक को साफ करें! । अपनी आंतों के माध्यम से सब कुछ प्राप्त करने के लिए फाइबर में उच्च भोजन पर लोड करें - जब आप फूला हुआ हो तो कब्ज अपराधी हो सकता है। अपने पानी का सेवन बढ़ाएँ। यह न केवल आपकी त्वचा को शानदार दिखाएगा, यह बहुत स्लिमिंग है।
कुछ दिनों के लिए खुद को भूखा रखने या अतिरिक्त वजन को कम करने से कुछ पाउंड खोना संभव है, लेकिन आत्मविश्वास पुस्तक में किसी भी स्लिमिंग ट्रिक से अधिक कामुक है! पूर्ववर्ती युक्तियाँ दिशानिर्देश हैं, पत्थर में निर्धारित कठिन और तेज़ नियम नहीं; अच्छा दिखने के लिए आपको उनमें से किसी का भी पालन नहीं करना होगा। लब्बोलुआब यह है कि आप केवल उतना ही सुंदर हैं जितना आप महसूस करते हैं, इसलिए उस लुक को स्पोर्ट करें जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करवाए - दस पाउंड हल्का या नहीं!
वीडियो निर्देश: Treasure Island- Audiobook (अप्रैल 2024).