वजन कम करने से ढीली त्वचा

• अप्रैल 19, 2024

जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपकी त्वचा ढीली हो जाती है और शायद आपको अपने पेट पर एक 'एप्रन' मिलता है, जहां उभार हुआ करता था। क्या सर्जरी ही एकमात्र विकल्प है? हर्गिज नहीं! आओ और फिर से त्वचा के सिकुड़ने की फोटो से पहले एक वास्तविक तस्वीर देखें।

पहले से शुरू करते हैं। गर्भवती होने से पहले मैं लगभग 120 पाउंड थी। 1989 में मैं अपने बेटे के साथ गर्भवती हो गई। मुझे प्रेग्नेंट होना बहुत पसंद था! मैंने जो कुछ भी मेरे लिए खाया था, मैंने वजन हासिल करने में कोई आपत्ति नहीं की।

मैंने अपनी गर्भावस्था का बहुत आनंद लिया - और लगभग 190 पाउंड तक या तो मैंने जन्म दिया। तो यह लगभग 70 पाउंड का लाभ है।

जब मेरा बेटा पैदा हुआ था तब यह वजन तुरंत गायब नहीं हुआ था! यदि आप वजन बढ़ाने के लिए खाना खाते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए कार्रवाई करनी होगी। वर्षों से मैं अपने वजन के साथ ऊपर और नीचे गया हूं, मैंने खाने की विभिन्न शैलियों की कोशिश की है, मैंने व्यायाम किया है और व्यायाम नहीं किया है। लेकिन अंततः 2004 में मैं कम कार्ब जीवनशैली पर गया और पीछे मुड़कर नहीं देखा।

अब मैं कहना चाहता हूं कि I * do * के पास स्ट्रेचमार्क हैं। स्ट्रेचमार्क ऐसी शिला रेखाएँ होती हैं जो दिखाती हैं कि त्वचा का विस्तार कहाँ तक हुआ है। तो उन लोगों को कम से कम किया जा सकता है, लेकिन वे दूर नहीं जाएंगे। यह मेरे द्वारा ठीक है, यह एक संकेत है कि मेरे पास एक बच्चा है जिसे मैं मानता हूं :)

यहाँ मैं 2004 से कम carb परहेज़ किया गया है के बाद से एक तस्वीर है। मैं व्यायाम नहीं कर रहा था - लेकिन मैं नियमित जीवन में बहुत अधिक सक्रिय हो गया था, इसलिए बाहर जा रहा था और चीजें कर रहा था, नृत्य कर रहा था जब मेरे प्रेमी ने बैंड बजाया, और इसी तरह। मुझे जितना लाइटर मिला, उतना ही मुझे सक्रिय होने का अहसास हुआ।

मैं एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीता हूं - यह स्वस्थ त्वचा की मरम्मत के लिए प्रमुख है। मैंने दैनिक मल्टीविटामिन लिए जिनमें ए, सी, डी, ई और नियासिन थे। मैं धूम्रपान नहीं करता, और मैं कभी "कमाना" नहीं गया। मुझे हर रात पर्याप्त नींद मिली। ये सभी आपकी त्वचा को अच्छी तरह से निखारने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

याद रखें, आपकी बाहरी त्वचा की परत हर 16 दिन में पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाती है! आप महीने में कम से कम एक बार एक ताजा त्वचा की परत प्राप्त करें। चमड़े के नीचे की परत में रक्त वाहिकाएं, इलास्टिन और कोलेजन होते हैं जो त्वचा की संरचना प्रदान करते हैं। आपको दुबले मांसपेशियों के साथ डर्मिस के लिए एक फर्म समर्थन परत प्रदान करने की आवश्यकता है।

यदि आप 140 पाउंड और 30% वसा कह रहे हैं, तो आपके पास कोई मांसपेशी परत नहीं है - और आपके पास बहुत सारी वसा है जो आपकी त्वचा को कम करने के लिए है। यदि आप इसके बजाय 140 पाउंड और 18% वसा वाले हो जाते हैं, तो आपके पास एक अच्छी मांसपेशी परत होगी, और आपकी त्वचा इसके खिलाफ तंग होगी। तो यह जरूरी नहीं है कि इस बिंदु पर वजन कम हो - यह आपके शरीर का समर्थन करने के लिए अधिक स्वस्थ बनने और दुबला मांसपेशियों के निर्माण के बारे में है!


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