लो कार्ब चिली रेसिपी

• अप्रैल 25, 2024

आप गर्म और भरा रखने के लिए एक मिर्च पकवान की तलाश कर रहे हैं? यह उस पॉट लक डिनर में लाने के लिए या अपने दम पर आनंद लेने के लिए एकदम सही है।

1 एलबी जमीन बीफ
1/2 कप कटा हुआ प्याज
1/4 कप बारीक कटा हुआ लहसुन
1/4 कप कटी हुई हरी मिर्च मिर्च
5 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
1 चम्मच बिना पकाए कोको पाउडर
3/4 टी स्पून चिली पाउडर
1/2 छोटा चम्मच जीरा
1/8 छोटा चम्मच केयेन
1 पैकेट स्प्लेंडा

प्याज और लहसुन के साथ जमीन गोमांस भूरा। मिर्च मिर्च में मिलाएं। टमाटर के पेस्ट, कोको पाउडर, चिली पाउडर, जीरा, कैयेने और स्प्लेंडा से सॉस बनाएं। इसे मिक्स करें। 15 मिनट कुक करें, यदि संभव हो तो जायके को परिपक्व करें।

सर्विंग्स: 3
सेवारत प्रति carbs: 4g

ध्यान दें कि प्याज उच्च कार्ब (7.5 ग्राम / .5 कप) है ताकि आप चाहें तो उस मात्रा को नीचे गिरा सकें। यदि आप चाहें तो अन्य चीजें शामिल हैं:
2 बेर टमाटर, कटा हुआ (4 ग्राम)
1/2 कप मशरूम (1 ग्राम)
1/2 कप तोरी (3.3 ग्राम)
1 बड़ा चम्मच रेड वाइन (स्वाद जोड़ता है)

आप मिर्च के मैदान का आनंद ले सकते हैं, या उस पर कसा हुआ पनीर छिड़क सकते हैं, या उसके ऊपर खट्टा क्रीम का एक डॉल डाल सकते हैं। यह भी कम carb tortilla में एक burrito की तरह अच्छा है! मिक्स एंड मैच करें, और देखें कि आप किन संयोजनों का सबसे अधिक आनंद लेते हैं।


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