मणिपुर चक्र
पूर्व की कई धार्मिक परंपराएं बेली बटन के आसपास के क्षेत्र को शरीर की ऊर्जा का केंद्र मानती हैं। ताओवादी परंपरा इस क्षेत्र को संदर्भित करती है हारा, जबकि पारंपरिक चीनी चिकित्सा इसे निम्न का नाम देती है Dantian। योगिक परंपरा में, इस क्षेत्र के रूप में जाना जाता है मणिपुर चक्रस्व का केंद्र।

भौतिक दायरे पर, यह चक्र जिसे "पाचन अग्नि" के साथ-साथ अग्न्याशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। मधुमेह और गैस्ट्रिक प्रणाली के अन्य रोगों की उत्पत्ति एक असंतुलित सौर प्लेक्सस चक्र से होती है। जो लोग मोटापे, पित्त पथरी, और जिगर की समस्याओं से पीड़ित हैं, वे सौर जाल ऊर्जा केंद्र में असंतुलन का परिणाम भी अनुभव कर रहे हैं।

आध्यात्मिक स्तर पर, यह ऊर्जा केंद्र स्वयं और शेष ब्रह्मांड के बीच संबंधों को विनियमित करने में महत्वपूर्ण है। जब यह क्षेत्र अति-उत्तेजित हो जाता है, तो व्यक्ति भव्य हो जाता है; जब यहां बहुत कम ऊर्जा होती है, तो एक निष्क्रिय और असमान होता है। के साथ काम करना मणिपुर वर्चस्व की मांग के बिना, दुनिया में individual सही-आकार ’में रहने के लिए व्यक्ति को सीखने और काम करने की अनुमति देता है।
भावनात्मक स्तर पर, मणिपुर स्वयं की भावना को विनियमित करने में मदद करता है। विशेष रूप से आज की दुनिया में, यह सब बहुत खराब आत्मसम्मान से पीड़ित होना आसान है, जिसे या तो प्रतिक्रियाशील स्वभाव में या अत्यधिक शर्म और निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार द्वारा प्रकट किया जा सकता है। मणिपुर खुद को प्यार करने के लिए सीखने में हमारी मदद करने में सहायक है।

यदि आप इस चक्र के साथ काम करने में रुचि रखते हैं, तो इस तरह की सांस लेने की प्रथाओं की कोशिश करना अच्छा है प्राणायाम मूला बांधा, जहां पेट की मांसपेशियों के साथ साँस छोड़ते हैं और क्षेत्र को पसलियों के पीछे और ऊपर खींचते हैं। कक्षाएं जो इस क्षेत्र में आग को भड़काने के लिए मूल मदद पर जोर देती हैं, जैसे घुमा आसन। कोमल आंदोलनों जो इस क्षेत्र में मांसपेशियों को छोड़ने में मदद करती हैं, जैसे कि अर्ध मुख संवासन या नीचे कुत्ता, Balasana या चाइल्ड पोज़, और Apanasana या घुटने से छाती, एक अति प्रतिक्रियाशील केंद्र को शांत करने में मदद करता है।

एक अच्छे के लिए vinyasa सौर जाल पर केंद्रित, हाथ और घुटने की स्थिति में आते हैं और फिर अंदर और बाहर जाते हैं Marjayasana-Bitilasasana (कैट-काउ) कई बार, धीरे-धीरे और ध्यान से आगे बढ़ने का ख्याल रखते हुए। हमेशा की तरह, जब छाती का विस्तार होता है तब श्वास लें और जब शरीर शरीर की ओर बढ़ता है तब श्वास छोड़ें। कुछ पुनरावृत्तियों के बाद, कैट-गाय से बाल मुद्रा में स्थानांतरित करें और फिर मुद्राओं के माध्यम से वापस जाएं। गर्म होने पर, चाइल्ड पोज़ के साथ और फिर डाउन डॉग के साथ कैट-काउ को बारी-बारी से देखें। यह शरीर को गर्म करने का एक अच्छा तरीका है, और यह स्ट्रेच को खोलने से एक अच्छा संक्रमण बनाता है सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार।)

यदि आप सौर जाल चक्र पर ध्यान करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि रंग किससे जुड़ा है मणिपुर पीला है। एकाग्रता के लिए उपयोग करने के लिए एक सरल प्रतीक एक कोण पर संतुलित एक त्रिकोण है; आकार ऊर्जा और जीवन शक्ति का एक दृश्य प्रदर्शन है जो इस ऊर्जा केंद्र से बढ़ता है।

वीडियो निर्देश: दुनिया में आपका नाम और पैसा हो इसके लिए मणिपुर चक्र जागृत करें, Sanjiv Malik (अक्टूबर 2022).