रजोनिवृत्ति बदलाव परिवर्तन और आध्यात्मिकता
आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाएंगे और चाहे आप इस चरण के लिए तैयार हों या नहीं, आपको इससे निपटने के तरीके खोजने होंगे। रजोनिवृत्ति आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करती है, आमतौर पर सभी एक ही दिन! रजोनिवृत्ति बदलाव के चरण सात अपने आध्यात्मिक आत्म करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित बदलाव। स्टैनेस जोंकोस और डॉ। वेंडी क्लेन ने अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों को शामिल करने के लिए द मेनोपॉज बदलाव लिखा।

सातवें भाव को आत्मसात करते हुए आप अपने अनुभव को बदल सकते हैं
ध्यान दें कि चरण सात किसी विशेष धर्म, हठधर्मिता या विश्वास प्रणाली को बढ़ावा देने के बारे में नहीं है। आध्यात्मिकता को आपके अस्तित्व को समझने के लिए एक तरीके के रूप में परिभाषित किया गया है। आप एक संगठित धर्म का पालन कर सकते हैं। आप प्रकृति, ध्यान, अपने समुदाय और रिश्तों या किसी भी स्रोत में अपने आध्यात्मिक आत्म को पा सकते हैं। यह अनुभाग आपको मनाने के तरीकों की तलाश करने के लिए है; आप कौन हैं, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और आप रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद क्या हासिल करना चाहते हैं।

रजोनिवृत्ति बदलाव चरण सात अपना अनुभव बदलें
चरण सात रजोनिवृत्ति बदलाव का नवीकरण हिस्सा है; यह एक शुरुआत के रूप में रजोनिवृत्ति को देखने का एक मौका है और अंत नहीं है। 'परिवर्तन' के बारे में पुराने दृष्टिकोण और मान्यताएँ अभी भी बनी हुई हैं और प्रभावित करती हैं कि महिलाएं रजोनिवृत्ति के बारे में कैसा महसूस करती हैं:

* रजोनिवृत्ति जीवन का आनंद लेने के अर्थ में युवा, जीवन शक्ति, उद्देश्य और यहां तक ​​कि जीवन का अंत है
* रजोनिवृत्ति बच्चे को जन्म देने वाले वर्षों का अंत है और महिलाओं को इसके बाद बहुत कम उद्देश्य हैं
* रजोनिवृत्ति का मतलब है कि आप अब आकर्षक या वांछनीय नहीं हैं
* रजोनिवृत्ति का अर्थ है पुराने होने और गिरावट के वर्षों का सामना करना
* रजोनिवृत्ति अब इसका मतलब है कि यह सब यहाँ से डाउनहिल है (और बहुत तेज़ और खड़ी स्लाइड पर!)

स्टेप सेवन मेरी मदद कैसे करेगा?
उन सभी पुरानी मान्यताओं को: बकवास! कुछ महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति एक बहुत ही कठिन समय है और केवल खुश सोच सोच मदद नहीं करेगा। लेकिन हर महिला, यहां तक ​​कि आप, अपनी मानसिकता को बदल सकते हैं और रजोनिवृत्ति को अपने आप को मजबूत करने के लिए समय के रूप में देख सकते हैं। अब आप यह देखने के लिए समय निकाल सकते हैं कि आप कहां हैं और आप क्या बदलाव करना चाहते हैं। यह तय करने का एक अच्छा समय है कि आप रजोनिवृत्ति से परे अपने साल कैसे बिताना चाहते हैं।

उत्तरी अमेरिका में, औसत महिला 81 साल के आसपास रहने की उम्मीद कर सकती है, और आमतौर पर 51 साल की उम्र में रजोनिवृत्ति को प्रभावित करेगी। यह आपको 20, 30 या इससे भी अधिक पोस्टमेनोपॉज़ल वर्षों तक छोड़ सकती है। आप उन वर्षों को कैसे जीएंगे? क्या आप अतीत में दीवार बनाने या भविष्य को अपनाने का चयन करेंगे? रजोनिवृत्ति बदलाव आपके लक्ष्यों और सपनों को लिखने के लिए बहुत सारे क्षेत्र प्रदान करता है और फिर उन इच्छाओं पर काम करने के तरीके खोजता है।

आध्यात्मिकता को अपनाने वाले सातवें चरण की चुनौतियाँ
पहली चुनौती आध्यात्मिकता को अपनी शर्तों पर परिभाषित करना हो सकता है, इस तरह से कि आप सहज हों। आपके पास पहले से ही एक मजबूत आध्यात्मिक प्रणाली हो सकती है। या आपने अपने जीवन के उस हिस्से को उपेक्षित कर दिया होगा या बहुत पहले ही तय कर लिया था कि आपके द्वारा उठाया गया सिस्टम आपके लिए काम नहीं करता। कोई सही या गलत आध्यात्मिकता नहीं है।

जोंकोस ने उस उदाहरण की पेशकश की जिसने मदद की है और उसके जीवन में उसकी मदद करना जारी है। वह इस ज्ञान को अपनी मान्यताओं को बढ़ावा देने के लिए नहीं बल्कि एक स्वस्थ आध्यात्मिक जीवन आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। रजोनिवृत्ति बदलाव महिलाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को ध्यान में रखकर लिखा गया था और गतिविधियों और चरणों को आपके विशेष विश्वास या मूल्य प्रणाली पर लागू किया जा सकता है।

स्टेप सेवन आपके अनुभव को बदलने या आपको रजोनिवृत्ति और जीवन को देखने के तरीके को भी संदर्भित करता है। यहां तक ​​कि अगर आप हमेशा एक स्वास्थ्य आशावादी रहे हैं, तो रजोनिवृत्ति आपको गार्ड से पकड़ सकती है और आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से परीक्षण कर सकती है। रजोनिवृत्ति उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के रूप में एक ही समय में आती है और आपके पास यह स्वीकार करने का एक आसान समय हो सकता है या यह पुराने होने के लिए विनाशकारी लगता है।

संपादक का ध्यान दें: मेरा एक पसंदीदा उद्धरण ऑस्ट्रेलियाई प्रेरणादायक वक्ता और लेखक एंड्रयू मैथ्यू से है: "बहुत से लोग 25 पर मर जाते हैं और 70 तक दफन नहीं होते हैं।" अपनी पुस्तक "बीइंग हैप्पी" में वह जीवन के लिए उत्साह खोने का उल्लेख करता है; यह मानते हुए कि एक बार आप एक किशोर या कॉलेज-आयु वर्ग के व्यक्ति नहीं हैं कि जीवन 'खत्म' हो गया है और मज़ा खत्म हो गया है। यह आसानी से रजोनिवृत्ति के लिए लागू किया जा सकता है, लेकिन हमें यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि यह अंत है। उन महिलाओं में से एक नहीं होगी जो अपने 40 या 50 के दशक में 'मर' जाती हैं, लेकिन दशकों बाद तक उन्हें दफन नहीं किया जाता है।

** हार्लेक्विन एंटरप्राइजेज लिमिटेड ने मुझे मेनोपॉज बदलाव की यह समीक्षा प्रतिलिपि प्रदान की जो मुझे पूरी तरह से मुफ्त है। **
मेनोपॉज बदलाव, वेंडी क्लेन, एम.डी., हार्लेक्विन एंटरप्राइजेज लिमिटेड, न्यूयॉर्क, 2010, 302 पीपी के साथ स्टैनेस जोंकोस।
कृपया www.menopausemakeover.com पर जाएं

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