माइग्रेन का सिरदर्द के लक्षण और दर्द से राहत

• अप्रैल 25, 2024

अमेरिका में माइग्रेन के सिरदर्द 25 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करते हैं, जिनमें से 75% या लगभग 17 मिलियन महिलाएं हैं। उन महिलाओं में से लगभग 6 मिलियन के पास "मासिक धर्म संबंधी माइग्रेन" कहा जाता है। मासिक धर्म माइग्रेन ओव्यूलेशन और / या मासिक धर्म के समय के आसपास होता है।

माइग्रेन एक आवर्ती धड़कन दर्द है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ से जुड़ा होता है। यहाँ अन्य सबसे आम माइग्रेन सिरदर्द लक्षणों की एक सूची है:

• जी मिचलाना


• चिड़चिड़ापन


• शोर के लिए अतिसंवेदनशीलता


• प्रकाश के लिए अतिसंवेदनशीलता


• सिर के एक तरफ थ्रोबिंग या स्पंदन


• उल्टी


• थकान


• मुर्झाया हुआ चहरा


• धुंधली दृष्टि


• ठंड लगना


• भूख में कमी

माइग्रेन से पीड़ित होने से पहले सभी 15% -20% सभी माइग्रेन पीड़ित लोग एक "आभा" का अनुभव करते हैं। इसका मतलब है कि उनके पास धुंधली या आंशिक क्षति हो सकती है, "सितारों को देख सकते हैं", धब्बे या लहराती रेखाएं, उनके हाथ या चेहरे में चक्कर, भ्रम या यहां तक ​​कि झुनझुनी का अनुभव हो सकता है। यह आभा पांच मिनट से एक घंटे तक कहीं भी रह सकती है। अधिक स्पष्टीकरण के लिए ओकुलर माइग्रेन देखें।

औसतन, अधिकांश माइग्रेन का सिरदर्द 6 से 48 घंटों के बीच रहता है। पीड़ितों की रिपोर्ट है कि कुछ घंटों के लिए शांत, अंधेरे, शांत स्थान पर विश्राम करने से कुछ राहत मिल सकती है या सिरदर्द होने तक पूरी रात आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, स्पंदन क्षेत्र पर लागू एक ठंडा संपीड़ित या आइस पैक दर्द को कम कर सकता है। रोकथाम के लिए, तनाव में कटौती करें, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं (जैसे: चीनी, संसाधित अनाज, चॉकलेट, शराब और कैफीन) और सूजन को कम करने और दर्द को खत्म करने के लिए, अपने आप को उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल के पूरक पर प्राप्त करें।

अधिक सुझावों के लिए माइग्रेन आहार देखें।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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