खनिज पदार्थ

• अप्रैल 24, 2024

वस्तुतः शरीर के चयापचय मार्गों के साथ होने वाली प्रत्येक रासायनिक प्रतिक्रिया में खनिज घटक शामिल होते हैं। ऊर्जा उत्पादन, ऊतक निर्माण, प्रोटीन संश्लेषण, सेलुलर विकास और प्रजनन, जल संतुलन और प्रतिरक्षा प्रणाली सभी को एक या अधिक खनिजों की आवश्यकता होती है। *

हड्डियों, दांतों और कोमल ऊतकों की वृद्धि के लिए आवश्यक खनिज महत्वपूर्ण हैं और मांसपेशियों, रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करते हैं। * ये खनिज एंजाइम, हार्मोन और एंटीबॉडी के सक्रियण की सुविधा प्रदान करते हैं। *

मैक्रोमिनरल कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम हैं। सूक्ष्म पोषक तत्व लोहा, जस्ता, तांबा, सेलेनियम, मैंगनीज, आयोडीन, मोलिब्डेनम और क्रोमियम हैं।

खाद्य स्रोत:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां
  
• मांस
  
• अंग का मांस
  
• फल
  
• पागल

पूरक करते समय, निम्न उत्पादों की तलाश करें:

• मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट दोनों
  
• कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण और उपयोग में सहायता के लिए विटामिन डी
  
• बढ़ाया अवशोषण और पेट की जलन को कम करने के लिए केलेशन

कैल्शियम, आयरन और जिंक भी देखें
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* यह कथन खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है। यह जानकारी किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए नहीं है।

वीडियो निर्देश: Minerals(खनिज पदार्थ)||railway,ssc,upsc,uppsc,ukpsc,uksssc by #Nidhi ma'am (अप्रैल 2024).