मूविंग बियॉन्ड डिप्रेशन-बुक रिव्यू
मूविंग बियॉन्ड डिप्रेशन: हीलिंग के लिए एक संपूर्ण व्यक्ति दृष्टिकोण व्यक्ति की मदद करने के लिए समर्पित एक संपूर्ण, व्यापक पुस्तक है। यह एक कुकी-कटर, वर्गीकरण दृष्टिकोण नहीं है; जैंटज का मानना ​​है कि अवसाद व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया जाता है और इस तरह से इलाज किया जाना चाहिए। प्रत्येक अध्याय में, वह व्यक्ति के प्रत्येक भाग के लिए उपचारों को सूचीबद्ध करता है: आध्यात्मिक, शारीरिक, भावनात्मक और पर्यावरण। वह रोगियों को अवसादग्रस्तता के लक्षणों, उनके द्वारा प्राप्त उपचारों और उनके ठीक होने का उदाहरण देता है। पुस्तक का आध्यात्मिक पहलू एक सुखद आश्चर्य था। डॉ। जंत्ज़ आदेश नहीं देते हैं कि हर कोई ईसाई हो; वह आत्मा के उत्थान के लिए बाइबल से दिए गए मार्ग का उपयोग करता है और उन लोगों की सिफारिश करता है जिनके बारे में उनका मानना ​​है कि वे वसूली के लिए सहायक हैं। वह पुस्तक के अंत में अधिक सहायक संसाधनों को सूचीबद्ध और एनोटेट भी करता है और आगे के उपचार के लिए एक पढ़ने की सलाह देता है। चूंकि मन और शरीर जुड़े हुए हैं, इसलिए शरीर को दिमाग के साथ ठीक किया जाना चाहिए, यही कारण है कि वह केवल दवाओं का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता है। वह रासायनिक संवेदनशीलता और एलर्जी के लिए पोषण, व्यायाम, और किसी के पर्यावरण का सर्वेक्षण करने की सलाह देता है।

प्रत्येक अध्याय में बताया गया है कि जीवन के विशिष्ट क्षेत्रों जैसे कि परिवार की गतिशीलता, रिश्ते, बौद्धिक, आध्यात्मिक और शारीरिक समर्थन से संबंधित क्षेत्रों से कैसे निपटा जाए। डॉ। जैंट्ज़ एक पत्रिका रखने की सलाह देते हैं, और प्रत्येक अध्याय के अंत में, ऐसे प्रश्न प्रस्तुत करते हैं जो आपको अपने जीवन में प्रमुख मुद्दों का जायजा लेने में सक्षम बनाते हैं, जिससे आप अवसाद से उबरने में बदल सकते हैं। प्रत्येक अध्याय के अंत में अभ्यास में शामिल एक अग्रगामी वाक्यांश, जर्नल कार्य का उद्देश्य, और ऐसे कथन हैं जिन्हें आपने आंतरिक रूप दिया हो सकता है। वह मादक द्रव्यों के सेवन, दवाओं और सच्चे आध्यात्मिक विश्वास को शामिल करता है। अपने शरीर के अनुरूप होने और पर्यावरणीय परिवेश को देखना हीलिंग प्रक्रिया का हिस्सा है, साथ ही साथ जीवन की घटनाओं के बारे में अपनी धारणाओं को बदलना और तनाव से सकारात्मक रूप से निपटना है। यह कि हमें प्रतिक्रिया के बजाय तनाव का जवाब देना चाहिए, यह एक ऐसा वाक्यांश है जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन में शामिल करने की कोशिश करूंगा।

अन्य लोगों को हमारे जीवन में नकारात्मकता लाने, भावनात्मक संतुलन बनाने और जल निकासी गतिविधियों और रिश्तों को कैसे नेविगेट करना है, यह जानने के लिए जंत्ज़ आपके मूड का चयन करता है। वह धीरे-धीरे शुरुआत की वकालत करता है, प्रतिक्रिया के हमारे पैटर्न को बदलने में स्थिरता बनाए रखता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सकारात्मक समर्थन मिल रहा है। वसूली के लिए व्यायाम, जलयोजन और अच्छी नींद सभी उनके फार्मूले का हिस्सा हैं। वह एक बारह सप्ताह के कार्यक्रम की सिफारिश करता है जो पिछले अध्याय में उल्लिखित है। प्रत्येक सप्ताह में पूरे व्यक्ति को चिकित्सा के प्रत्येक पहलू को एकीकृत करने के लिए गतिविधियां होती हैं: भावनात्मक कल्याण, पर्यावरण संतुलन, संबंध चिकित्सा, शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक नवीकरण। आपको संसाधनों में सूचीबद्ध पुस्तकों में से एक को पढ़ने, सकारात्मक संबंधों का विस्तार करने, अच्छी शारीरिक स्वास्थ्य आदतों का उपयोग करने, प्रार्थना करने, और उत्तीर्ण बाइबिल मार्ग पढ़ने के लिए निर्देश दिया जाता है। वह हमें आगे बढ़ने की सलाह देता है और हमारे जीवन में दर्द का उद्देश्य बताता है।

संसाधन सूची में आगे पढ़ने के लिए कुछ दिलचस्प पुस्तकों की व्याख्याएँ हैं, जैसे कि सिड बुमेल द्वारा स्वाभाविक रूप से डिप्रेशन से निपटना, मार्क ए। सटन और ब्रूस हेनिंगन द्वारा अवसाद पर विजय, एम.डी., और लेस कार्टर, पीएचडी द्वारा डिप्रेशन वर्कबुक द्वारा स्वतंत्रता। अन्य शीर्षक थे: डॉ। ग्रेगरी जैंटज़, पीएचडी, रिलेशनशिप्स द्वारा इमोशनल एब्यूज़ के निशान को गर्म करना: डीआरएस द्वारा खराब संबंधों को बेहतर और अच्छे संबंध बनाने के लिए एक खुला और ईमानदार गाइड। लेस एंड लेस्ली पैरोट, और अनडू डिप्रेशन: व्हाट थेरैपी टीच यू एंड मेडिकेशन नॉट दे यू बाय रिचर्ड ओ'कॉनर, पीएचडी। पुस्तक में बहुत सारी पठन सामग्री की सिफारिश की गई है और आगे अवसाद पर अवसाद के बारे में जानकारी दी गई है। वेबसाइट द सेंटर फॉर काउंसलिंग एंड हेल्थ रिसोर्स द्वारा एडमंड्स, वाशिंगटन में संचालित की जाती है, जहाँ डॉ। जैंटज़ काम करते हैं।

यह एक उत्कृष्ट पुस्तक थी। मुझे आलोचना करने के लिए ज्यादा कुछ नहीं मिला। "आशावाद, आशा और खुशी" वाक्यांश को शुरुआत में बार-बार दोहराया गया था, लेकिन यह वाक्यांश अवसाद से बाहर निकलने के लक्ष्य के लिए एक फ़ोकस पॉइंट या मंत्र है। मुझे दयालु प्रचार अभियान प्रबंधक से अपनी निःशुल्क कॉपी मिली और डॉ। जंत्ज़ के कार्यक्रम को एक स्पष्ट, चरणबद्ध प्रक्रिया के रूप में पाया गया कि कोई भी अपने मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यों में शामिल कर सकता है। जैसा कि वह पुस्तक में कहते हैं, ये कदम व्यक्तियों द्वारा या उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम कर रहे हैं। पुस्तक शैली दिलचस्प, समझने योग्य है, और आपको डॉ। जेंट्ज़ की अन्य पुस्तकों को पढ़ना चाहती है। जब मैंने यह पुस्तक समाप्त की तो मुझे थोड़ा अफ़सोस हुआ; यह एक अच्छे दोस्त के आसपास होने जैसा था। आपको इसे पढ़ने के लिए उदास होने की ज़रूरत नहीं है; यह सबसे खुशहाल जीवन का पोषण भी करेगा।




वीडियो निर्देश: देर-जीवन अवसाद - अवसाद एक प्रतिवर्ती बीमारी है। मदद के लिए पूछना। (जनवरी 2023).