त्वचा हम उम्र के रूप में पोषक तत्वों कोलेजन और इलास्टिन का कम उत्पादन करता है। सेल पुनर्जनन और शिकन की रोकथाम में कोलेजन एड्स। इलास्टिन त्वचा को झुर्रियों के बिना अपने मूल आकार में खिंचाव और वापस लाने में मदद करता है। आप स्वाभाविक रूप से स्वस्थ त्वचा के अनुष्ठानों के साथ त्वचा की सुंदरता को संरक्षित कर सकते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन दोनों की भरपाई करते हैं। त्वचा की झुर्रियों और बुढ़ापे को रोकने के लिए सरल तरीके निम्नलिखित हैं:


* अच्छी तरह से संतुलित आहार लें, और अपनी त्वचा और शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए रोजाना मल्टीविटामिन लें। एक मल्टीविटामिन चुनें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक अमीनो एसिड और खनिज होते हैं। ये पोषक तत्व शरीर के भीतर झुर्रियों और बढ़ती उम्र को रोकने का काम करते हैं।


* जितनी बार संभव हो मछली के तेल का कैप्सूल लें। दिन में एक बार आदर्श या सप्ताह में एक बार ठीक है। मछली का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो आपके दिल और मस्तिष्क के लिए स्वस्थ हैं। मछली का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और इसे युवा और उज्ज्वल दिखने में मदद करता है। मछली का तेल भी आपके बालों को लंबे समय तक बढ़ने और स्वस्थ बनने में मदद करेगा। मछली के तेल के उत्पाद जिनमें कोई गंध नहीं होती है।


* त्वचा के कैंसर से बचाव के लिए रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और त्वचा को पराबैंगनी किरणों से नुकसान से बचाएं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ सकती है।


* त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए धूम्रपान से बचें। धूम्रपान शरीर के महत्वपूर्ण अंगों और स्वास्थ्य को खराब करता है। यह ऑक्सीजन की मात्रा, रक्त प्रवाह और अंगों को पोषक तत्वों को प्राप्त करने में कमी करता है। शरीर के सबसे बड़े अंग के रूप में त्वचा, धूम्रपान से बहुत ग्रस्त है। धूम्रपान चेहरे की त्वचा को गहरी शिकन गठन और उम्र बढ़ने के लिए अतिसंवेदनशील छोड़ देता है।


* सूरज त्वचा पर झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। यह आंखों की दृष्टि के साथ-साथ आंख के रेटिना और कॉर्निया को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अपनी त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए बाहर या ड्राइविंग करते समय धूप का चश्मा पहनें। डार्क सनग्लासेस जो पराबैंगनी सुरक्षा प्रदान करते हैं, त्वचा और आंखों को नुकसान से बचाने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।


* टेनिंग बेड पराबैंगनी ए (यूवीए) किरणों का उत्सर्जन करते हैं। सूरज से टेनिंग पराबैंगनी बी (यूवीए) किरणों का उत्सर्जन करती है। दोनों प्रकार की पराबैंगनी किरणें त्वचा के लिए समान रूप से हानिकारक हैं। शिकन गठन, फोटो उम्र बढ़ने, और त्वचा कैंसर को रोकने के लिए कमाना से बचें।


* उन उत्पादों से बचें, जो त्वचा को शुष्क करते हैं और इसे तंग, टूटा हुआ और गले में महसूस करते हैं। यह समय के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। यदि आपको मुँहासे के इलाज के लिए अपनी त्वचा को सूखने की आवश्यकता है, तो इसे मॉडरेशन में करें। त्वचा की लोच इसकी नमी सामग्री पर निर्भर करती है। बहुत अधिक नमी निकालें, और चेहरा झुर्रियों वाला हो जाता है। संवेदनशील और मुँहासे प्रवण त्वचा की देखभाल करने के लिए, पौधे के अर्क से बने त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जो त्वचा का इलाज करते हैं। एक अच्छा उदाहरण मुसब्बर है, जो मुँहासे के बैक्टीरिया को खत्म करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज करता है। त्वचा देखभाल उत्पादों पर शोध करना अच्छा है जो आप उपयोग करते हैं; यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पास कठोर रासायनिक तत्व नहीं हैं जो सुरक्षात्मक नमी की त्वचा को पट्टी करते हैं।


* त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने के लिए प्राकृतिक अवयवों के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। उदाहरण विटामिन सी, मुसब्बर, विटामिन ई, शीया मक्खन, जैतून का तेल, एंटीऑक्सिडेंट, और पेंटेपेप्टाइड्स (कोलेजन बूस्टर) हैं। यदि आपकी त्वचा परिपक्व या सूखी है तो मॉइस्चराइज़र आवश्यक है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने का काम करता है और जब चेहरे के भाव बनते हैं तो यह बिना झुर्रियों के फैलने की अनुमति देता है।


* आंखों के क्षेत्र को हर समय नमीयुक्त रखना महत्वपूर्ण है। आंखों की त्वचा पर लगाया जाने वाला एक इमोलिएक झुर्रियों को रोकेगा और पलकों को लंबे समय तक बढ़ने में मदद करेगा। प्राकृतिक तेल, खनिज तेल, पेट्रोलियम जेली, और विटामिन ई से बने आई मॉइस्चराइज़र नाजुक आँख क्षेत्र को हाइड्रेट करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।


* पानी अंदर से बाहर की त्वचा को हाइड्रेट करता है, और सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र और शिकन निवारक में से एक है। आपकी त्वचा को प्राकृतिक स्वास्थ्य और सौंदर्य को बढ़ाने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन बहुत सारे फ़िल्टर्ड साफ पानी पिएं।


* चेहरे के भावों से बचें जो त्वचा के सूखने पर उसे खींचते हैं। यह शिकन गठन को रोक देगा। अपनी त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए मुश्किल से हँसने से बचें, व्यापक रूप से जम्हाई लेना, कड़ी मेहनत करना, और हर समय माथे पर झुर्रियाँ पड़ना और खासकर तब जब त्वचा शुष्क हो।


* विटामिन सी त्वचा के ऊतकों को ठीक करता है, और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है। कोलेजन सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है और त्वचा की बनावट को चिकनी और युवा दिखने में मदद करता है। यह त्वचा को पुनर्जीवित करने और झुर्रियों को रोकने के लिए विटामिन सी से बने त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करने में सहायक है। पूरक रूप में विटामिन सी लेना भी शिकन निवारक के रूप में काम करता है।


* चेहरे की झुर्रियों को रोकने के लिए, अपनी नींद की स्थिति में सुधार, अपनी पीठ पर अधिक आराम से सोने के लिए अनुमति देने के लिए।


* सोते समय रेशम के तकिये का उपयोग आंखों के आसपास की झुर्रियों को रोकने के लिए बहुत प्रभावी है। ये नरम तकिए त्वचा को धीरे से इलाज करते हैं और रात के आराम की अवधि के दौरान आंखों के क्षेत्र को खींचने और खींचने से रोकते हैं। रात के दौरान अपना चेहरा अपने तकिए में दबाने से चेहरे और आंखों की त्वचा की गंभीर झुर्रियां पड़ सकती हैं। एक नरम तकिये पर शोध और खरीदारी के लिए समय निकालें, क्योंकि यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए एक अच्छा निवेश हो सकता है।


* परिसंचरण और कोशिका पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए त्वचा की मालिश करें। चेहरे की मालिश आराम और फायदेमंद दोनों है, और यह आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकती है।


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मन की शांति






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