नया साल, आपको नया! 7-अपने जीवन को डिटॉक्स करने के टिप्स

• अप्रैल 20, 2024

पिछले वर्ष के समाप्त होने के बाद, हम उन चीजों को वापस देख सकते हैं जिन्हें हम पसंद करते थे और गुजरते वर्ष के बारे में पसंद नहीं करते थे। कई लोगों के लिए, साल का अंत तब होता है जब हम अपने व्यस्त जीवन से एक पल लेते हैं कि हम कहां जा रहे हैं और हम कहां जाना चाहते हैं। नए साल के संकल्प हमारे '' लक्ष्यों '' के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन शायद ही हम वास्तव में उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना तैयार करते हैं। इसके अलावा, वर्ष के अंत तक, हम भविष्य के लिए इसी तरह के संकल्प कर रहे हैं।
मेरे लिए, यह शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से डिटॉक्सिफाइंग का साल था। मैंने अपने दैनिक कार्यों में नियमित व्यायाम को शामिल करना शुरू कर दिया, और, मैंने एक अस्वस्थ रिश्ते को समाप्त कर दिया। वास्तव में, इस, to विषाक्त ’’ रिश्ते को समाप्त करने के मेरे फैसले से मेरे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों के लिए मेरी प्रतिबद्धता को बढ़ावा मिला। यह निर्णय आसान नहीं था, क्योंकि स्पष्ट उद्देश्यों और इन लक्ष्यों की एक सफल उपलब्धि की स्पष्ट परिभाषा के बिना, हम खुद को हर साल वही वादे करते हुए पाएंगे।
विषाक्त लोग, और विषाक्त रिश्ते हमारे भावनात्मक कल्याण के लिए एक दवा की तरह हो सकते हैं; यह अकेलेपन के लक्षणों को अस्थायी रूप से कम कर सकता है, लेकिन दुष्प्रभाव खतरनाक हैं। विषाक्त वातावरण हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और कर सकते हैं। और अब हम दूषित व्यक्ति / संबंध के संपर्क में रहते हैं, हमारा आत्म-सम्मान क्षीण होने लगता है, क्योंकि यह एक दुर्बल विषाणु द्वारा मारा जाता है। हालांकि, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समान युक्तियों का उपयोग करना, एक सफल एथलीट, या व्यवसायी के रूप में, हम विषाक्त लोगों के अपने जीवन से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।
यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अस्वास्थ्यकर रिश्तों के अपने जीवन को डिटॉक्स करने के लिए सफलता प्राप्त करने के लिए मानक सिद्धांतों को लागू कर सकते हैं। याद रखें, एक विषाक्त संबंध एक सहकर्मी, मित्र, पति / पत्नी, या परिवार के सदस्य के साथ हो सकता है।
जहरीले रिश्तों से छुटकारा पाने के टिप्स:
1. अपने लक्ष्यों को प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें - अधिकांश लोग विषाक्त वातावरण छोड़ने के विचार को त्याग देते हैं क्योंकि ऐसा करने के लिए किए जाने वाले कार्य बेहूदा लगते हैं। हालांकि, एक प्लान-ऑफ-एक्शन का चयन, और एक समय-रेखा इसे प्रबंधनीय कार्यों के लिए तोड़ने में मदद कर सकती है।
2. अपने लक्ष्यों को रोजाना आगे बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध हैं - आपको अपनी योजनाओं पर काम करने में घंटे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जहाँ आप होना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए रोज़ाना कुछ मिनट बिताना न केवल आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के करीब ले जाएगा, बल्कि आपकी मदद करेगा सकारात्मक रहें और अपनी भलाई के लिए सिफारिश की।
3. प्रतिदिन अपने लक्ष्यों को याद दिलाएं - सकारात्मक प्रतिज्ञान की तरह, आपकी इच्छित सफलता के दैनिक अनुस्मारक भविष्य में आपके स्वस्थ संबंधों के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में कार्य करेंगे।
4. एक पत्रिका रखें - अपने लक्ष्यों को कागज पर लिखकर आपको उन्हें देखने के लिए अपनी प्रतिबद्धता रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह सोचें कि आप एक-एक करके हर कदम को पार करते हुए कितना अच्छा महसूस करेंगे।
5. एक भरोसेमंद दोस्त की मदद लें - हम सभी के पास कोई है जिसके साथ हम अपना कमजोर पक्ष साझा कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह व्यक्ति आपको अस्वस्थ वातावरण में नहीं देखना चाहता है। वैकल्पिक रूप से, शायद आपके दोस्त का अस्वस्थ लोगों के जीवन से छुटकारा पाने का एक समान लक्ष्य है और आप दोनों अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक दूसरे को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं।
6. प्राप्त प्रत्येक लक्ष्य के लिए एक विशिष्ट इनाम संलग्न करें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उपलब्धि बड़ी थी या छोटी; यह सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रयासों को दैनिक रूप से स्वीकार करने के लिए समय निकालें। अपने भावनात्मक और शारीरिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करें और रास्ते में प्रशंसा के छोटे संकेतों के साथ अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं।
7. अंत में, अपनी सफलता को स्वीकार करें - अक्सर हम अपने कार्यों को पूरा करने के बाद अगली चुनौती पर आगे बढ़ते हैं। इसके अलावा, हमारी स्वतंत्रता के परिमाण से अभिभूत होने की भावनाएं हमें सहज रूप से, '' अज्ञात से डरने '' के लिए मजबूर कर सकती हैं, '' जबकि भविष्य उन डरावने लोगों से दूर जाने के बाद डरावना लग सकता है, यह भावना को प्रभावित करना महत्वपूर्ण है। पूरा होने की।
आपने अपने लक्ष्यों को फलने-फूलने में देखने में बहुत समय और मेहनत लगाई है, अब समय आ गया है कि आप अपनी आजादी को जहरीले लोगों की लत से मुक्त करके अपनी शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक आत्म पोषण करें। इस नए साल का शुक्रिया अदा करने की तुलना में, एक स्वस्थ व्यक्ति के प्रति आपकी प्रतिबद्धता का जश्न मनाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? और एक न्यू यू में रिंग करें।

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