मोटापा सर्वेक्षण - वजन कम करने के लिए स्वास्थ्य लाभ

• अप्रैल 19, 2024

मैं एक मजबूत प्रस्तावक हूं कि आपको जो भी वजन हो उस पर स्वस्थ होने का प्रयास करना चाहिए। कहा जा रहा है, अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग मोटे तौर पर मोटे होते हैं वे बेहतर स्वास्थ्य हासिल करते हैं यदि वे कम भारी हो जाते हैं।

यहां तक ​​कि 2004 तक, अनुसंधान स्पष्ट था। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में नवंबर 2004 में प्रकाशित एक लेख ने दुनिया भर में किए गए पूरे 136 विभिन्न मोटापे के अध्ययनों की समीक्षा की। अध्ययनों के इस विशेष सेट में, उन्होंने देखा कि कैसे मरीज़ों ने बारियाटिक सर्जरी के बाद अपना वजन कम किया है, लेकिन अन्य अध्ययनों ने वजन घटाने के अन्य माध्यमों के समान परिणाम पाए हैं।



डॉक्टरों और शोधकर्ताओं के लिए समग्र प्रश्न है - किसी व्यक्ति के मोटापे को कम करने से उनके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

परिणाम चौंका देने वाले थे:

* 86% ने बेहतर नींद ली और नींद में कमी आई
* 70% में बेहतर कोलेस्ट्रॉल था
* 77% गैर मधुमेह हो गया
* 62% ने अपना रक्तचाप कम किया

अमेरिका में लगभग 66% वयस्कों के साथ वर्तमान में अधिक वजन की श्रेणी में आते हैं, इस प्रकार के अध्ययन महत्वपूर्ण महत्व के हैं। वयस्कों को अधिक स्वस्थ खाने और अधिक व्यायाम करने के लिए सीखने की जरूरत है। एक व्यक्ति जितना भारी होता है, उतना ही कम वे उन चीजों का आनंद लेने में सक्षम होते हैं जो वे करना चाहते हैं। कम सक्षम वे अच्छी तरह से सो सकते हैं और इसलिए एक स्वस्थ रूप से काम करने वाला मस्तिष्क है। उनके जीवन काल को छोटा। जितना उन्हें गतिविधियों के सबसे सरल कार्यों के लिए परिवार और दोस्तों (या भुगतान प्रदाताओं) पर निर्भर रहना पड़ता है।

हम सभी के पास एक ही शरीर है। हमें जन्म के समय यह शरीर दिया गया था, और शरीर आखिरकार अपने समय को समाप्त कर देगा और धूल में वापस आ जाएगा। हम इस एक छोटे, कीमती समय के दौरान एक नए के लिए शरीर का व्यापार नहीं कर सकते। हमें इसकी सबसे अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि हम स्वस्थ, खुश, दर्द मुक्त तरीके से अधिक से अधिक वर्षों तक जीवित रह सकें।

मैं फिर से कहना चाहता हूं कि मेरा मानना ​​है कि हम सभी के शरीर अलग-अलग हैं, जिस पर हम सहज हैं। मैं नहीं चाहूंगा कि कोई भी फैशन कारणों से कंकाल-पतला हो जाए। लेकिन अगर कोई मोटापे की श्रेणी में है, तो अतिरिक्त वसा शरीर के अंगों और प्रणालियों की एक किस्म को नुकसान पहुंचा रहा है। मुझे लगता है कि आपको उन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को ढूंढना ज़रूरी है जिनसे आप प्यार करते हैं जो स्वस्थ और आनंददायक शारीरिक गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप अपने दिनों को खुश करने के लिए, स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर करते हैं।

कृपया किसी भी प्रश्न के साथ पूछें, मैं यहाँ हूँ मदद करने के लिए!

मोटापा और स्वास्थ्य पर जाम की रिपोर्ट


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: सबसे आसान तरीका वजन कम करने का,अलसी के फायदे (अप्रैल 2024).